اختيار المرتبة النوم المثالية: النصائح الضرورية للراحة والصحة

[احمد ممدوح محمد]

نحب جميعًا تصميم غرفة نوم أنيقة وعصرية ، حيث نحرص بشدة على اختيار الستائر المناسبة وتنسيقها مع نوع السرير وبقية الأثاث ، لكننا ننسى أهمية اختيار مرتبة مريحة وصحية. ولهذا السبب سنخصص هذا المقال للتعمق في أنواع المراتب ومعايير اختيار أفضل مرتبة للنوم عليها ، فلا شيء يضاهي لحظات النوم المريحة والاسترخاء بعد يوم طويل وشاق في العمل.

أنواع المراتب
تعتبر عملية اختيار النوع المناسب من المراتب من أهم القرارات ، حيث يتم اختيار أنسب نوع إضاءة لغرفة النوم ، حيث تتحكم الإضاءة ونوع الفراش في درجة صحتك وراحتك اللاحقة. منذ أن أكد الخبراء أن نوع المراتب يؤثر بشكل أساسي على الصحة العامة ، وبسبب تعدد أنواع الأجور في السوق ، قمنا بتجميع حزمة مختارة بعناية من أفضل أنواع الأجور ، وأبرزها:

فراش اللاتكس
مرتبة اللاتكس صلبة ومناسبة للجميع ، فهي مصممة للحفاظ على راحة الجسم والفقرات الشوكية في أوضاع النوم المختلفة ، حيث تظل مستقيمة أو انسيابية حسب وضع الشخص.

مرتبة إسفنجية
المراتب الإسفنجية تتشكل مع الجسم عند النوم عليها ، وعند رفع البدن تعود المرتبة إلى شكلها الأصلي ، لكن من عيوبها أنها لا تدوم طويلاً ، لأنها ليست صلبة.

الفراش الهجين
وهي مرتبة مصنوعة من مواد النوابض والفوم فهي تقدم مزايا كلا النوعين ولكنها تعتبر من أغلى أنواع مراتب النوم.

الفراش قابل للتعديل
تُعرف هذه المرتبة أيضًا بالسرير المفصلي ، وهي عبارة عن سرير طبي للنوم ، نظرًا لإمكانية رفع أي جزء منه ، حيث يمكن رفع الجزء الذي يستقر عليه الرأس أو القدم حسب الحاجة ، وهذا النوع هو يستخدم على نطاق واسع في المستشفيات ولأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء.

مرتبة إسفنجية للنوم
يتميز هذا النوع بأسعاره المعقولة للجميع ، ولكن إذا قررت اعتماده ، فعليك أن تعلم أنك بحاجة إلى تغيير المرتبة من وقت لآخر.

سرير مائي
هذا النوع من المراتب غريب بعض الشيء ، لكنه الخيار الأمثل لمن يعانون من التهاب المفاصل وآلام الظهر.

الفراش القطن
على الرغم من انتشار هذا النوع ، إلا أنه لا ينصح به الخبراء ، لأنه صلب ولا يأخذ الشكل الصحيح للجسم.

مرتبة بنوابض أو مروحة
تعتبر المراتب الزنبركية من أكثر أنواع المراتب شيوعًا وطلبًا في السوق ، حيث تتميز بقوتها ومقاومتها ، حيث تتكون من نوابض ملفوفة بقطعة قماش.

سرير هوائي
يمكن لعشاق المراتب الأرضية اعتماد هذا النوع ، حيث أنه من أكبر أنواع المراتب من حيث الحجم والسمك ، كما يوصى به لمن يعاني من إصابات وألم في العمود الفقري ، وذلك حسب إمكانية التحكم في صلابتها.

معايير اختيار أفضل مرتبة للنوم
تختلف معايير اختيار المرتبة المناسبة لكل شخص حسب احتياجاته والتي تتنوع على النحو التالي:

النوع المناسب
نظرًا لارتباط الراحة في النوم بنوع المرتبة ، يجب عليك الاختيار بعناية ومعرفة إيجابيات وسلبيات كل نوع قبل الشراء.

التصميم والراحة
يفضل بعض الناس مرتبة الأرضية للنوم ، معتقدين أنها مريحة أكثر لظهورهم ، لكن هذه المعلومات غير دقيقة لأن المراتب الطبية تختلف عن الأنواع الأخرى حيث ينصح الخبراء بتجنب المراتب شديدة النعومة والصلبة للغاية.

القاعدة والطول والكثافة
تأكد من اختيار كثافة المرتبة المناسبة ، حيث تختلف نسبة الكثافة حسب ارتفاع سريرك. العامل الرئيسي في اختيار نسبة الكثافة هو تحديد وزن الشخص الذي سينام في السرير. على سبيل المثال ، مراتب الأطفال أقل كثافة مقارنة بمراتب كبار السن.

الحالة الصحية
إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار أو الريش أو أي من المكونات المستخدمة في تصنيع المرتبة ، فيجب عليك إخطار البائع حتى يتمكن من تقديم خيارات مناسبة لاحتياجاتك ، أو يمكنك شراء غطاء مرتبة مصنوع من الريش والغبار.

التكلفة والميزانية
قبل اتخاذ قرار الشراء ، قم بتفقد الأسواق وزيارة مجموعة من المتاجر ، بحيث يكون لديك نظرة عامة على الأسعار ، ثم تحقق من المعايير المذكورة أعلاه للتأكد من جودتها ، كما يمكنك الاستفسار عن العروض ، ولا تفعل ذلك. لا تنس التأكد من وجود ضمان للفراش.

نصائح لصيانة المراتب
إذا كنت تريد الاحتفاظ بمرتبتك لأطول فترة ممكنة ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على مرتبتك نظيفة وصحية ، بما في ذلك:
نظف المرتبة بانتظام لإزالة أي أوساخ أو أتربة ملتصقة بها.
قم بتغطية المرتبة بغطاء يمكن إزالته وتركيبه وغسله بشكل دوري
قم بتغيير اتجاه الساحة أو قلبها كل أسبوع.
قم بتغيير اتجاه النوم كل أسبوعين
تجنب غسل المرتبة أو استخدام مواد كيميائية عليها.
من الأفضل عدم مشاركة المرتبة مع أي شخص آخر
ما هو الوقت المناسب لتغيير المرتبة؟
بعد 7-10 سنوات كحد أقصى ، حتى لو كانت جيدة
في حال كنت تعاني من الحساسية ولاحظت زيادتها أثناء النوم فهذا يدل على ضرورة تغيير المرتبة في أسرع وقت ممكن.
بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن التغيرات الجسدية الناتجة عن زيادة الوزن يمكن أن تجعل نومها غير مريح ، لذلك يجب تغيير المرتبة إلى مرتبة أكثر مرونة.
في حالة ظهور أي عيوب على هيكل المرتبة
عند تمزق المرتبة أو ظهور ثقوب عليها
إذا شعرت بألم في الظهر أو الرقبة أو أي جزء من الجسم