منتدى افريقيا سات

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 17-11-2018, 01:13 PM
mohsen 254 غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 384 يوم
 السن : 50
 مشاركات : 975 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي القليل من رفع الأوزان يحمي من السكتة الدماغية




القليل الأوزان يحمي السكتة الدماغية

قالت نتائج دراسة جديدة إن رفع الأوزان لمدة تقل عن نصف ساعة في الأسبوع يخفّض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29 بالمائة، ويقلل خطر ارتفاع الكولسترول بنسبة 32 بالمائة. ولم يجد فريق البحث فرقاً يُذكر في النتائج عند زيادة وقت تمارين المقاومة والأوزان إلى ساعة أو أكثر.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ولاية أيوا يمكن أن يحدث التأثير الإيجابي بالوقاية من السكتة الدماغية عن طريق رفع الأوزان بمجرّد التدريب لمدة 5 دقائق كل يوم.

وتم قياس تأثير هذا المعدّل البسيط من تدريبات رفع الأوزان والذي يقل عن نصف ساعة أسبوعياً بمعزل عن المشي والركض. ولا يعني ذلك الاكتفاء بنوع واحد من التمارين، وإنما تسليط الضوء على أهمية تمارين المقاومة ورفع الأوزان في الوقاية من انسداد الشرايين.

وبحسب التقرير الذي نشرته مجلة "ميديسن أند ساينس إن سبورت" اعتمدت أبحاث الدراسة على مشاركة 13 ألف شخص متوسط أعمارهم 47 عاماً. وحثّت توصيات الدراسة على التدريب في صالة رياضية (جيم) مرة في الأسبوع على الأقل، لأن فوائد هذا التدريب أفضل من ممارسة التمارين في البيت لبضع دقائق كل يوم.

ويساعد بناء العضلات على حماية العظام من الكسور، والمفاصل من الالتهابات، وتخفيف التوتر، وضبط الوزن.







hgrgdg lk vtu hgH,.hk dpld hgs;jm hg]lhydm hgHkshk hg]lhydm hgs;jm hgrgdg





رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 03:26 PM   #2


الصورة الرمزية ل zxc
zxc غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 مشاركات : 47,362 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد : القليل من رفع الأوزان يحمي من السكتة الدماغية



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من , الأنسان , الدماغية , السكتة , القليل , يحمي , رفع

مواضيع ذات صله • منتدى الصحة والطب ∫



زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش +1. الساعة الآن 07:56 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

الإسماعيلي يعطل الأهلي ويشعل صراع القمة بالدوري @ ريال مدريد يتحرك خطوة جادة نحو مبابي @ بن علي لاعب العام في كروتوني @ قناة سات تايم سبورت جديد النايل سات اليوم 2019/5/23 @ مباريات يوم الخميس 23 مايو 2019 والقنوات الناقله لها @ حصرياً إعادة تجديد سيرفر Fshare وحل مشكل Expiredعلى أجهزة Satilimté 4040/3030 @ اصدار جديد لبرنامج MEmu 6.2.3.0 لتشغيل العاب وتطبيقات الاندرويد علي الكمبيوتر بتاريخ 22-5-2019 @ تحويل جهاز Istrong 4444 istrong 3333 gx الى جهاز Icone t20 @ ELZERO IOS 11#SWIFT 4 (34 APPS ) الشرح الوافي برمجه الايفون @ Swift and XCode دورة أساسيات البرمجة بلغة سويفت @ مشكلة في سوفتوير startrack nano 1616 @ كورس تحليل البيانات الاتجاهيه والشبكيه داخل نظم المعلومات الجغرافيه Analysis of Vector and Raster Data In Gis @ كورس Android : Build Voting App using SMS and SQLite with zero ex @ سوفتوير TUNING P930 NOVA ATUALIZAÇÃO V2.0572 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير TUNING P920 NOVA ATUALIZAÇÃO V2.0572 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير TUNING P918 NOVA ATUALIZAÇÃO V2.0572 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير PHANTOM FOX NOVA ATUALIZAÇÃO V1.0.40 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير MIUIBOX CHAMPION PLUS ACM NOVA ATUALIZAÇÃO V1.33 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير GLOBALSAT GS-240 NOVA ATUALIZAÇÃO V2.43 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير GLOBALSAT GS-120 PLUS NOVA ATUALIZAÇÃO V1.30 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير GLOBALSAT GS-120 HD NOVA ATUALIZAÇÃO V2.41 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير AZAMERICA ST3 4K HIBRIDO NOVA ATUALIZAÇÃO V 1.09.20569 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير AZAMERICA S1007 PLUS NOVA ATUALIZAÇÃO V1.09.20569 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير AZAMERICA S1006 PLUS NOVA ATUALIZAÇÃO V1.09.20569 بتاريخ 22-5-2019 @ نرجو منكم تزويدى الرقم السرى ليون 2070 @ مبابي يسعى للإطاحة برجال سان جيرمان الأقوياء @ مورينيو يرفض خيانة إنتر ميلان @ برشلونة يعلن غياب نجمه عن نهائي كأس إسبانيا @ كيف تحمي طفلك من قصر النظر @ بعد وقوع ضحايا.. "يوتيوب" يتحرك ضد مقاطع "العلاج المسموم @ ما المقصود بالحنانه والانانه والمنانه @ سوفتوير جهاز STARCOM SC-2400 SUPER V2.19 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير جهاز STARCOM SC-1400 SUPER V2.19 بتاريخ 22-5-2019 @ سوفتوير جهاز STARCOM SC-1200 SUPER V2.19 بتاريخ 22-5-2019 @ موجة حر عنيفة تضرب أجزاء من العالم العربي.. كيف تتعامل معها @ معلومات مهمة عن التهاب الكبد "ب @ كيف تواجهين آلام الحيض @ سوفتوير GTMEDIA V8 Finder Meter بتاريخ 22-5-2019 @ مجاني لفترة مؤقتة : تطبيق لتعلم الفوتوشوب خطوه خطوه مدعوم بفيديوهات لشرح افضل .. ( ايفون وايباد ) @ مجاناً لفترة مؤقتة : تطبيق يحذف الصوت نهائياً من الفيديوهات يكون الفيديو بدون صوت ( ايفون وايباد ) @ Welcome Aboard 1 (SB, AB) by Elizabeth Gray & Virginia Evans @ غزوة بدر الكبرى وثائقى @ Project (1-3) 4th ed by Tom Hatchinson @ English for Starters 12 @ Let's Go 2 (Readers with Audio & Exercises) @ السجائر الإلكترونية تضعف مقاومة الجسم للإنفلونزا @ عدم التحكم في الوزن خلال الشيخوخة يزيد من خطر الإصابة بالخرف @ بهذه الطرق تحافظ على الكولسترول تحت السيطرة @ English for Starters 12 Literary & Scientific section @ English for Starters 11 @


أقسام المنتدى



Powered by vBulletin©2019, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏