منتدى افريقيا سات

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 25-09-2018, 02:06 PM
mohsen 254 غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 292 يوم
 السن : 50
 مشاركات : 722 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إنفوغراف: 6 نشاطات يومية تساعد على حرق السعرات الحرارية




إنفوغراف: نشاطات يومية تساعد السعرات


إذا كان جدولك اليومي مزدحماً بالأعمال، ولا تملك الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية فلا داعي للقلق، فهناك بعض الممارسات اليومية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.

وفيما يلي مجموعة من هذه النشاطات، بحسب موقع توب 10 هو ريميديز:

1- المشي والهرولة

يساعد المشي بسرعة معتدلة لمدة من 30 إلى 60 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع على حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية.

2- أعمال الحديقة

اعتمادا على أنواع الأنشطة التي تقوم بها في حديقتك، يمكنك أن تفقد ما بين 200 إلى 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

3- السباحة

يمكنك أن تحرق من خلال السباحة المنتظمة ذات الكثافة العالية نحو 100 سعرة حرارية كل 10 دقائق، ويُنصح بممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.

4- القفز بالحبل

رياضة بسيطة ومسلية، تساعد على حرق 11 سعرة حرارية بالمتوسط في الدقيقية، ويمكن ممارستها من 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم.

5- ركوب الدراجات

يساعد ركوب الدراجات الهوائية على تقوية مختلف عضلات الجسم، وفي نفس الوقت، يمكن من خلاله حرق ما بين 300 و400 سعرة حرارية خلال نصف ساعة فقط.

6- الرقص

تختلف كمية السعرات الحرارية بحسب نوع الرقص وسرعة الحركات، ولكن بالمتوسط يمكن حرق نحو 200 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.





Ykt,yvht: 6 kah'hj d,ldm jshu] ugn pvr hgsuvhj hgpvhvdm hgsuvhj jshu] pvr d,ldm ugn Ykt,yvht:





رد مع اقتباس
قديم 25-09-2018, 05:02 PM   #2


الصورة الرمزية ل zxc
zxc غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 مشاركات : 40,564 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد : إنفوغراف: 6 نشاطات يومية تساعد على حرق السعرات الحرارية



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحرارية , السعرات , تساعد , حرق , يومية , على , إنفوغراف: , نشاطات


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش +1. الساعة الآن 04:27 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

العاب سيارات - لعبة سيارات صاروخية @ أكلات سهلة وبسيطة بالدجاج @ اليوم الأربعاء 20-2-2019قمة دور ال 16 من دوري الأبطال أتليتكو مدريد -يوفنتوس والقنوات المجانية الناقلة @ طريقة عمل أحلى كفتة بالأرز @ بوتن يتحدى: سننشر صواريخ تطال الولايات المتحدة @ تركيا: عرض أميركا الحالي بشأن الباتريوت "مرفوض @ قبل قمة ترامب.. تغييرات في فريق كوريا الشمالية "النووي @ طريقة إعداد الحريرة @ 20 سيجارة يوميا.. ماذا تفعل بالمدخنين @ نبتة الساموراي "تبطئ الشيخوخة".. والسر في ال"دي إم سي" @ حفنة مكسرات يوميا تحمي من "مرض العصر @ زومبي الغزلان" يثير ذعر العلماء.. ومخاوف من انتقاله للبشر @ الحالة المعجزة.. طفل "بلا دماغ" يحير العلماء @ طريقة إعداد الطاجين بالدجاج @ ارجوالمساعدة من مشرفين رسيفرستارسات 200HD PRIME @ طلب تحديث tiger t800 plus @ اضرار الثوم والآثار الجانبية للإفراط فى تناوله @ أخطر 4 أطعمة على الكولسترول @ تخلّصي من الخطوط البيضاء في أظافرك مع هذه النصائح !.. @ تيقر T800متوقف علي لمبة خضراء ولكن يعرض قنوات وتخزين ولكن عند نزول سفوير فلاش يعرض خطاء في ملف نوع تيقر T800عادي @ أسماك القرش تحمل سر طول عمر الإنسان! @ رد سوري على "أحلام الأكراد" وطموح أردوغان @ المعارضة الجزائرية تبحث مواجهة بوتفليقة بمرشح واحد @ ليبيا تسقط ودياً أمام الأفريقي قبل الموقعة المصيرية @ الأولمبي الليبي يستعد بودية أخرى لمواجهة نيجيريا @ رئيس الاتحاد الليبي يطمئن على تحضيرات المنتخب في تونس @ قمة سلبية.. ليفربول والبايرن يؤجلان الحسم لموقعة الإياب @ ليون يتصدى لإعصار برشلونة بتعادل صفري @ كلوب: خالفنا التوقعات أمام بايرن ميونخ @ فالفيردي يتوعد بالحسم في كامب نو @ كيفية تحضير كبة البطاطس @ طريقة عمل برجر اللحم المشوي @ ملف قنواة للستارسات 2000 الهيبر @ طريقة تحضير صوص الكاتشب @ عصير ميلك شيك الفراولة @ مباريات يوم الأربعاء 20 فبراير 2019 والقنوات الناقله لها @ جديدة من باقة الفين الرياضية هيسباسات اليوم 2019/2/19 @ صدقت التسريبات.. صورة تؤكد مفاجأة أبل في هاتفها الجديد @ طريقة عمل السوفليه @ بعد 30 عاما.. جهاز "أبل 2" يفاجئ العالم برسالة "صاعقة @ بعد "الصفعة البريطانية".. الصين تكشف هدف واشنطن بأزمة هواوي @ طريقة تحضير السوشي الياباني @ عناكب نفقت منذ 100 مليون عام.. وما زالت عيونها تلمع @ كيفية اعداد البطاطس بالشعرية @ حجمه الأكبر في 2019.. تعرفوا على قمر "اليوم" العملاق @ طرق "طبيعية" تخلصك من الصداع @ هل تعاني ألزهايمر؟.. 10 أعراض تحدد الإجابة @ سوفتوير SAMSAT HD 1400 SUPER بتاريخ 19-2-2019 @ سوفتوير CONDOR S740HD بتاريخ 19-2-2019 @ سوفتوير Tornado v4 plus mini بتاريخ 19-2-2019 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبار العالم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقسام الادارية .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقتراבات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات - والتعازي والمواساة ∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور < من هنا وهناك > ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قلم و ورقه ∫ | • عدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهزة التايجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ | • قسم طلبات الإعلانات التجاريه المدفوعة ∫ | • قنوات يوتيوب تعليمية Educational YouTube Channels ∫ | القسم الرياضي العام كل ما تتمناه في عالم الرياضة المتنوعة | • الرياضة العالمية ∫ | • الرياضة العربية والافريقية ∫ | • الرياضة المحلية " ليبيا " ∫ | • أجهزة سبايدر سات SPIDER SAT HD ∫ | • قسم البرامج الهندسية والعلمية ∫ | • قسم صيانة ( اللوحات الالكترونية / شاشات تلفزيون / لوحات الغسالات الاتوماتيك والتكييف والتبريد ) | • أجهزة ليون ستار Lion Star ∫ | • قسم فلاشات دامب Dump لكل الرسيفرات ∫ |



Powered by vBulletin©2019, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏