علاجات طبيعية للإمساك - منتدى افريقيا سات

منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-09-2018, 02:54 AM
zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1924 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (05:43 PM)
 المشاركات : 68,254 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاجات طبيعية للإمساك




العناوين

1 اشرب الماء
2 تناول كميات أكبر من الألياف
3 ممارسة الرياضة
4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
5 تناول السينا و هو مليّن عشبي
6 تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك
7 تناول الخوخ
8 بذور السمسم
9 دبس السكر
10 منقوع الزنجبيل أو النعنع
11 ماء الليمون
12 الزبيب
13 زيت الخروع
14 تجنب منتجات الألبان
يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء
قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف
ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في الواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة
بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي
يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.


ugh[hj 'fdudm ggYlsh; ugh[hj




 توقيع : zxc


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإمساك , علاجات , طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:15 AM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

تردد الداتا الحالي الخاص با الدنقل للقمر w6 @ الرجاء المساعدة من لإعطاء الكرام @ أهم أخر التحديثات لجميع الأقمار اليوم 25-05-2020 @ روابط IPTV M3U بتاريخ اليوم 25/05/2020 @ بأولى تجاربه على البشر.. لقاح يثبت فعاليته @ في ظل الوباء حتى التحية تغيرت.. الصحة العالمية تنصح @ مفاجأة جميلة يحملها الصيف.. المناخ يكبّل الفيروس! @ الأمل في الخريف.. هذا ما كشفه تحالف اللقاحات ضد كورونا @ كورونا والأسطح مجدداً.. مفاجأة عن انتقال الفيروس! @ تعرف شخصاً يأكل ما لذ وطاب ولا يزيد وزنه؟.. إليك السبب! @ حيوان جديد ينضم إلى نقلة كورونا @ أوروبا وأميركا تخفف إجراءات الحجر.. كيف نمنع الموجة الثانية من كورونا؟ @ فيروس كورونا يتلاشى بسرعة ببريطانيا وينخفض بفرنسا.. وتايلند تجرّب لقاحا على القردة @ كم سيزيد وزنك إذا أكلت 10 كعكات يوميا في العيد؟ @ مطلوب اضافة قمر الداتا41W لجهازMAGNUM 9800 @ طرق لاكتشاف مشاكلك الصحية بنفسك أثناء العزل المنزلي @ نقص فيتامين "د" لدى الحامل يسبب الربو للطفل @ كيف تنظّف الجسم من السكر والحلويات في موسم العيد؟ @ فوائد صحية رائعة للمانجو منها تقوية المناعة @ سوفتوير جهاز جيون ZINETSAT GN-MAMO V2.62 بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN-RS400 بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز rs8 mini hd plus new بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN RS8 HDTT بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN-RS 8 HD MINI بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز X007/X006/X6HD Hybrid بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN-RS 4 MINI HD PLUS بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN-CX 200 MINI HD PLUS بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز GN-CX200 MINI HD PLATINUM بتاريخ 25-5-2020 @ سوفتوير جهاز REDLINE TS 2500 PRO بتاريخ 24-5-2020 @ هل تايقر t800 متوقف @ ابعد عن التوتر والقلق حفاظًا على جهازك المناعي @ كشف سر قدرة البعض على تناول ما يرغبونه دون زيادة وزنهم! @ هل تؤثر حبوب منع الحمل على حمض الفوليك؟ @ دراسة علمية تحدد الجين المرتبط بالنحافة والمقاوم لزيادة الوزن @ اللغة الإنجليزية لمعلمي المرحلة الابتدائية English for Primary Teachers (Book + CD) @ Aim High 1-3 Student's Books + workbook + teacher book @ Russian State Exam. Tasks 39-40. (Student's and Teacher's books) @ قراءة الأخبار READING THE NEWS @ سوفتوير جهاز VISION FOREVER PRO V132 بتاريخ 22-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR A8700 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR A1700 JRD بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR A1700 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR A8500 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR A9000 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR ZEED4 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR Z333 بتاريخ 24-5-2020 @ سفتوير لجهاز ISTAR Z222 بتاريخ 24-5-2020 @ سوفتوير جهاز MEDIASTAR mS-999 SUPER V259 بتاريخ 24-5-2020 @ سوفتوير جهاز MEDIASTAR MS H265 SUPER V259 بتاريخ 24-5-2020 @ مشكلة starsat sr-5300 HD متوقف على لملة حمراء @



Powered by vBulletin® Copyright ©2020, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
  • واحة الالعاب
  • منتدى حرب التتار