منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

علاجات طبيعية للإمساك

العناوين 1 اشرب الماء 2 تناول كميات أكبر من الألياف 3 ممارسة الرياضة 4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين 5 تناول السينا و هو مليّن عشبي 6 تناول

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-09-2018, 02:54 AM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2406 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:17 PM)
 المشاركات : 79,701 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاجات طبيعية للإمساك





العناوين

1 اشرب الماء
2 تناول كميات أكبر من الألياف
3 ممارسة الرياضة
4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
5 تناول السينا و هو مليّن عشبي
6 تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك
7 تناول الخوخ
8 بذور السمسم
9 دبس السكر
10 منقوع الزنجبيل أو النعنع
11 ماء الليمون
12 الزبيب
13 زيت الخروع
14 تجنب منتجات الألبان
يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء
قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف
ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في الواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة
بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي
يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.


ugh[hj 'fdudm ggYlsh; ugh[hj




ugh[hj 'fdudm ggYlsh;





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإمساك , علاجات , طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:38 PM

اخر المواضيع

ممكن توضيح @ حمية تضم القهوة والشاي تعدك بفقدان 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين @ 5 أشياء لا تتناولها على معدة فارغة @ صحتك العقلية" بين يديك.. والسر في الفواكه والخضراوات @ موجود في كل مكان... حل سحري غذائي يقلل من تفشي كورونا @ أمل لعلاج سرطان الثدي.. عقار جديد يحطم التوقعات @ أضرار النوم والأنوار مضاءة.. عقم واكتئاب وكوارث أخرى @ ما هو التهاب الأذن الوسطى المصلي وأوجه اختلافه عن عدوى الأذن الآخرى؟ @ تعرف على الوقت الأمثل لشرب القهوة @ تجربة اختبار دم ل50 نوعاً من السرطان قبل ظهور الأعراض @ اختراق مرض ألزهايمر مع اكتشاف سببه المحتمل ! @ معلومات يجب معرفتها فقد تنقذ حياتك او حياة غيرك @ مشكلة ميديا ستار 700 royl متوقف على بوت @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Firefox 93.0 Beta 6 بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج PrivaZer 4.0.30 لتنظيف جهاز الكمبيوتر من الملفات المحذوفة حتى لا يمكن إسترجاعها بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج PotPlayer 1.7.21549 Beta/ 210729 (1.7.21523) by Daum بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج دروب بوكس Dropbox 132.3.3780 Beta / Dropbox 131.4.3968 Stable بتاريخ 17-9-2021 @ تحديث لمتصفح الانترنت CCleaner Browser 93.0.11965.85 (Chromium) بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج K-Lite Codec Pack 16.4.6 Full / Standard / Basic بتاريخ 18-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج K-Lite Mega Codec Pack 16.4.6 بتاريخ 18-9-2021 @ أوبو" تكشف مواصفات هاتفها "خارق الأداء" @ ما الفرق بين السمك الطازج والمعلب والمجمد؟ وكيف تختار؟ @ بشرى لمحبي الأكل: لا علاقة للسمنة بكميات الطعام بل.. @ نكسة لبايدن.. خبراء بلاده لا ينصحون بجرعة ثالثة @ دراسة أميركية تظهر تفوق لقاح موديرنا على فايزر @ اختراع قد ينهي معاناة مرضى "الفشل الكلوي @ الجرجير والصحة الجنسية.. "فياجرا الطبيعة" @ ارتفاع الكوليسترول.. الأسباب والأعراض والعلاج @ دراسة: مادة بأدوية خفض الكوليسترول تقلل تكوين الأنسجة المقاومة للسمنة @ التهاب القولون التقرحي.. عقار شائع للكوليسترول يعالج الأعراض @ العقم الجنسي يهدد رجال العالم لهذه الأسباب @ سوفتوير جهاز GAZAL MS-4030 بتاريخ 18-9-2021 @ طريقة اظهار تطبيقات IPTV المخفية على اجهزة ميديا ستار @ سوفتوير جهاز Gazal MS-MINI 2727 Forever بتاريخ 18-9-2021 @ سوفتوير جهاز Gazal 5000 PRO بتاريخ 18-9-2021 @ سوفتوير جهاز Gazal 7100 بتاريخ 18-9-2021 @ وفاة الرئيس الجزائري السابق عبدالعزيز بوتفليقة @ ماجنوم 9900 فعلت جي شير تتلون القنوات ولا تفتح @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الجمعة 17/09/2021 @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الخميس16/09/2021 @ مباريات السبت 18/09/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ مباريات الجمعة 17/09/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ أثقل أم أخف؟ خبراء يشرحون ما يحصل لوزن كوكب الأرض @ غوغل" تخطط لتوجيه ضربة موجعة لهاتف "آيفون 13" الجديد @ اقتران القمر وزحل.. سماء القاهرة تشهد ظاهرة فلكية خلابة @ قبل فوات الأوان.. 5 أشياء تبقيك بصحة جيدة مستقبلاً @ خبر سار للموظفين.. بهذه الطريقة تتخلصون من خطر السمنة @ خبر لا يطمئن أبداً.. العالم على موعد مع "المتحور الوحش" @ عصير فاكهة لذيذ يحارب السعال المزمن وانتفاخ البطن @ دراسة ترتبط بين جائحة كورونا ومشكلات في الإبصار لدى الأطفال @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant