منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
منتدى افريقيا سات - لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده



ندعوكم للأعجاب بصفحة " قناة ليبيا المعرفة " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/Libya.Knowledge.Ch

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

علاجات طبيعية للإمساك

العناوين 1 اشرب الماء 2 تناول كميات أكبر من الألياف 3 ممارسة الرياضة 4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين 5 تناول السينا و هو مليّن عشبي 6 تناول

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-09-2018, 02:54 AM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2530 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:45 AM)
 المشاركات : 82,448 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاجات طبيعية للإمساك





العناوين

1 اشرب الماء
2 تناول كميات أكبر من الألياف
3 ممارسة الرياضة
4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
5 تناول السينا و هو مليّن عشبي
6 تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك
7 تناول الخوخ
8 بذور السمسم
9 دبس السكر
10 منقوع الزنجبيل أو النعنع
11 ماء الليمون
12 الزبيب
13 زيت الخروع
14 تجنب منتجات الألبان
يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء
قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف
ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في الواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة
بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي
يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.


ugh[hj 'fdudm ggYlsh; ugh[hj




ugh[hj 'fdudm ggYlsh;





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإمساك , علاجات , طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:44 PM

اخر المواضيع

سوفتوير اجهزة FREESKY بتاريخ 21-1-2022 @ ظهور قناة الدردنيل Dardaneel TV على القمر نايل سات Eutelsat 7WA @ 7°W @ سوفتوير جيون GN 2500 HD HYBRID بتاريخ 20-1-2022 @ 📌 سوفتوير جديد تايقر TIGER One Million V4.25 بتاريخ 21-1-2022 @ سوفتوير جديد تايقر TIGER T800 HYPER V4.25 بتاريخ 21-1-2022 @ علامة تحذير من ارتفاع نسبة الكوليسترول قد تظهر "حول رقبتك"! @ 3 خضراوات ورقية تساعدك في رحلة إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء.. منها الفجل @ لماذا تعد القهوة السوداء مشروبا رائعا لفقدان الوزن؟ @ كيف تتخلص من ترهلات الجسم؟ 10 علاجات طبيعية @ طلب تحديث لرسيفر star one al101 @ بسبب تغير نمط الحياة.. العلماء البريطانيون يعلنون تفشي داء قصر النظر بين البالغين @ تحويل ال GX6605S HW203 تحديث جديد 88E حسنًا مع خيار TUBIO-CAST ومع Zoom-Signal Menu ومع خادم Nshare @ النهاية الحزينة".. الجزائر تودع أمم إفريقيا بخسارة كبيرة @ عشاق أبل.. موعد مع مفاجأة خلال 3 أشهر @ هاجمت مستخدمين بأسكتلندا.. ميتا تحذف حسابات إيرانية مزيفة @ مباريات الخميس 20/01/2022 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار الصناعية @ تبليغ عن مشاركة بواسطة حمزة حمزة @ جهاز ينهي معاناة "سكري الأطفال".. ويفتح الباب لأمل جديد @ دراسة: 3 جرعات من هذا اللقاح أبطلت مفعول "أوميكرون @ خلال 2019.. حصيلة وفيات مرعبة بسبب "جراثيم خارقة" @ المصابون بمتحور أوميكرون.. هذه هي أكثر 5 أعراض شيوعا @ حازت جائزة عالمية بأبحاث السرطان.. مصرية على درب أمير القلوب @ برتقال الدم".. دراسة تكشف فائدة مذهلة للفاكهة الغريبة @ ماذا يحدث عندما تأكل بياض البيض وتتخلص من صفاره؟ @ 5 طرق للتخلص من إرهاق الشتاء @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V8 Finder Pro V307 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جهاز ECHOLINK ATOMO V1.10.2838 بتاريخ 20-1-2022 @ متى يجب التوقف عن تناول مكملات فيتامين د؟ @ سوفتوير جديد ستارسات SR-600 HD V106 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-700 HD V106 بتاريخ 20-1-2022 @ نجاح علاج جديد في القضاء على فيروس الإيدز بفعالية 40% @ سوفتوير جديد ستارسات SR-7060 Jordan بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-7060 V137 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-7080 Jordan بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-7080 V106 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-8060 V112 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-8080 HD V100 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-30000 HD V101 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-T30 PRO Jordan بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-T30 PRO V135 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات T60 V127 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات T70 V126 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-2000 HD EXTREME V299 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-2020 HD EXTREME V187 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-2200 HD EXTREME V134 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-4050 HD EXTREME V140 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-9090 HD EXTREME V131 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-4050 HD V146 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-7090 HD V108 بتاريخ 20-1-2022 @ سوفتوير جديد ستارسات SR-T15 EXTREME V114 بتاريخ 20-1-2022 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant