منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

علاجات طبيعية للإمساك

العناوين 1 اشرب الماء 2 تناول كميات أكبر من الألياف 3 ممارسة الرياضة 4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين 5 تناول السينا و هو مليّن عشبي 6 تناول

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-09-2018, 02:54 AM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2316 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:16 PM)
 المشاركات : 78,118 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاجات طبيعية للإمساك





العناوين

1 اشرب الماء
2 تناول كميات أكبر من الألياف
3 ممارسة الرياضة
4 شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
5 تناول السينا و هو مليّن عشبي
6 تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك
7 تناول الخوخ
8 بذور السمسم
9 دبس السكر
10 منقوع الزنجبيل أو النعنع
11 ماء الليمون
12 الزبيب
13 زيت الخروع
14 تجنب منتجات الألبان
يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء
قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف
ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في الواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة
بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين
تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي
يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.


ugh[hj 'fdudm ggYlsh; ugh[hj




ugh[hj 'fdudm ggYlsh;





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإمساك , علاجات , طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:50 PM

اخر المواضيع

اهم تحديثات الاقمار الصناعية الاثنين 21/06/2021 @ مباريات الاثنين 21/06/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ الخمول يهدد حياتك.. نقطة الانطلاق للعديد من الأمراض @ خبر محبط.. الإصابة السابقة بكورونا لا تمنح الحصانة @ لإنقاص وزنك وحرق السعرات الحرارية.. عليك بالحمام الساخن @ بدائل للسكر ونصائح لتقليل تناوله @ اللحوم الحمراء ترتبط بسرطان القولون عند تناولها بهذه الكمية @ سوفتوير جهاز ضبط الاشاره ستارسات StarSat SF-002 بتاريخ 21-6-2021 @ إنفوغراف: 7 مشروبات طاقة طبيعية خالية من الكافيين @ مكملات زيت السمك قد تساعد في محاربة الاكتئاب @ ما الذي يخبره التعرق الزائد عن صحتك؟ @ دراسة تثبت رابطاً قوياً بين اللحوم الحمراء وسرطان القولون @ في فصل الصيف.. نصائح لمواجهة الحروق الشمسية @ Powerful Vocabulary for Reading Success: Student's Edition Grade 5 @ Oxford Heroes Level 3 @ Open Court Reading Skills Practice Workbook Book 1, Grade 1 @ Conversation Lessons - The natural language of conversation @ ملف رائع للمهتمين بتعلم اللغة الإنجليزية.. يضم 500 كلمة إنجليزية مقدمة لكم على شكل خرائط ذهنية تساعدكم على ربط الكلمات وحفظها بشكل سريع @ ملف أساسيات البحث العلمي باللغة العربية @ كيف تكتب مقترح بحثي للدكتوراه ؟ كورس مجاني من منصة كورسيرا بالتعاون مع جامعة ليستر سيتي الانجليزية @ مقابلة مع أول من ادخل اللغة العربية في أجهزة الكمبيوتر بالوطن العربي قبل 40 سنة الاستاذ محمد الشارخ @ سوفتوير جديد لجهاز كاسبر CASPER CR-1030 HD بتاريخ 20-6-2021 @ تحديث جديد iMAX 600 HD BOX V2.38 بتاريخ 20-6-2021 @ تحديث جديد iMAX HD BOX 3030 S3 V2.38 بتاريخ 20-6-2021 @ تحديث جديد iBOX OCTOPUS 4K V1.09.22797 بتاريخ 20-6-2021 @ تحديث جديد ICE2 PLUS MINI HD BOX V2.38 بتاريخ 20-6-2021 @ ملف قنوات منظم تايقر TIGER T8 2021 @ تحديث جديد ICE2 MINI HD BOX V2.38 بتاريخ 20-6-2021 @ التنافس في الخير @ تحرير العقل من الخرافات @ تحديث جديد ICE MINI HD BOX V2.38 بتاريخ 20-6-2021 @ سوفتوير جهاز Gazal UHD 30 4K معالج Ali 2661 بتاريخ 20-6-2021 @ ملف قنوات منظم ستارسات starsat 90000 extreme 2021 @ دراسة تظهر الحاجة لجرعة ثالثة "تنشيطية" من هذا اللقاح @ فيروسات تختبئ بأجنحة الطيور.. احذروا الوباء القادم @ احذر العلامات البيضاء على الأظافر.. قد تكون خطيرة جداً @ حارب الكرش عبر تناول الغريبفروت والشاي الأخضر @ لماذا لا تشعر بالجوع صباحا عند الاستيقاظ؟ @ دراسة تحذّر... أكثر من نصف مستحضرات التجميل الشعبية قد تحتوي على مواد كيميائية سامة! @ هل يخفض خلّ التفاح ضغط الدم ومستويات السكر في الدم؟ @ 6 علامات تشير إلى أن لديك اضطرابًا في الأكل @ ​بحث أمريكي يكشف تفاصيل جديدة كامنة وراء استجابة الجسم للتوتر @ أفضل روتين للرياضية اليومية لخسارة الدهون @ مباريات الاحد 20/06/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ سوفتوير جهاز Tocombox Energy HD بتاريخ 19-6-2021 @ سوفتوير جديد لجهاز SAMSAT 4K SS-OTT 77 بتاريخ 18-6-2021 @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V9 PRIME بتاريخ 19-6-2021 @ تحديث للجيون Geant GN-OTT 750 4K ALLURE بتاريخ 19-6-2021 @ تحديث للجيون Geant GN-OTT 750 4K بتاريخ 19-6-2021 @ تحديث للجيون Geant GN-OTT 600 بتاريخ 19-6-2021 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant