تدابير بسيطة لتقوية المناعة ضد نزلات البرد - منتدى افريقيا سات

منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-12-2019, 03:21 PM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 629 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:59 PM)
 السن : 51
 المشاركات : 2,076 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تدابير بسيطة لتقوية المناعة ضد نزلات البرد





تدابير بسيطة لتقوية المناعة نزلات

جهاز المناعة يحمي الجسم يومياً من ملايين البكتيريا والفيروسات والفطريات ومسببات الحساسية، التي تحاول بمختلف الطرق إصابة الجسم بالأمراض.

أثبتت دراسة أن تناول 75 ملغ من الزنك يومياً يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث

وقدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح والإرشادات، للحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات.

ضبط الرطوبة في المنزل
يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا، ونزلات البرد بالتأكد من أن نسبة الرطوبة في المنزل لا تقل عن 50%، ووفق دراسة لجامعة برينستون، فإن الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، فضلاً عن أن جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة يسهل على الفيروسات دخول الجسم.

ممارسة الرياضة
يتعافى الجسد، الذي يتمتع باللياقة البدنية بسرعة عندما تهاجمه الفيروسات، كما أن الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز الجهاز المناعي بالمشي 30 دقيقة يومياً.

النظام الغذائي السليم
هناك العديد من العناصر الغذائية، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومنها فيتامين C الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في المكسرات، وفيتامين D في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد في اللحوم الحمراء.



الحالة المزاجية الجيدة
أظهرت دراسة في جامعة كنتاكي أن جهاز المناعة يتطور جيداً لدى المتفائلين، والذين يفكرون بإيجابية، كما أن الخوف يسقط هذا الجدار المناعي، ولذلك يُنصح بالأنشطة التي تشعر بالسعادة، وبتجنب الإجهاد الدائم، لأنه يزيد مستوى الكورتيزول في الدم، والذي بدوره يمنع تكوين الخلايا المناعية.




j]hfdv fsd'm gjr,dm hglkhum q] k.ghj hgfv] gjrkdm hglkhum hgfv] j]hfdv fsd'm ,wghj q]





رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 03:37 PM   #2


الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:59 PM)
 المشاركات : 61,969 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : تدابير بسيطة لتقوية المناعة ضد نزلات البرد



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقنية , المناعة , البرد , تدابير , بسيطة , وصلات , ضد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:18 PM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

جديد موقع ECHOLINK بتاريخ 22-01-2020 @ ما حجم سلطة ميسي في برشلونة؟ @ عاصفة إصابات" تضرب المهاجمين الإنجليز.. وتهدد فرص يورو 2020 @ كلوب: هدف صلاح في مانشستر يونايتد "مخطط له" منذ 2018 @ رغم نزيف الأنف.. ميدفيديف بتقدم في "ملبورن @ نقصه يسبب أمراضا عديدة.. تعرف إلى طرق زيادة البروتين @ فيروس كورونا الجديد.. ما علاقة "أفعى كرايت @ الصين تؤكد ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا إلى 571 @ بومبيو: الإصلاح الحقيقي بوابة المساعدات الدولية للبنان @ تحذير عسكري أميركي: داعش قد يعود @ مقتل 40 جنديا سوريا بهجوم على إدلب @ تونس .. علمانية بورقيبة أو أخونة الغنوشي @ تطبيق YacineTV_2020 لمشاهدة القنوات الرياضيه والعربيه @ هل شيبك أمر ما؟ نعم التوتر يفعلها @ ذعر كورونا يجتاح العالم.. ويصل إلى المطارات @ 10 فوائد صحية لشرب الماء بالعسل.. بعضها مثير للدهشة @ 8 أطعمة قد تؤدي إلى الموت المفاجئ @ ماذا تقول قدماك الباردتان دائما عن صحتك @ STAR S SS-1090 2USB @ دامب مدمج بلف قنواتHD World F6 @ ملف قنوات Media star MS 700 Uneva @ ملف قنوات+دامب +لودر السحب+لودر تعديل القنوات..TECHNOSAT TS 3000 HD @ وجبة إفطار تساعد على تخفيض الوزن @ لهذا السبب اعتني ببشرتك بعد التمارين الرياضية @ 5 فوائد علاجية لزيت جوزة الطيب @ 5 أطعمة تسبب الإمساك لفترة طويلة @ آلام أسفل الظهر .. متى تستوجب استشارة الطبيب؟ @ Oxford - Ali Baba and the Forty Thieves @ Macmillan English Explorers - Ali Baba and the Forty Thieves ( pdf + audio ) @ تحديث جديد لجهاز mS-8000 بتاريخ 22-01-2020 @ الاتفاق السعودي يستعير وليد أزارو من الأهلي المصري @ الفيفا" يكشف رقما قياسيا في إنفاق الأندية على الانتقالات @ هزة أرضية تضرب جنوبي إيران @ مباريات الخميس 23 يناير 2020 والقنوات الناقلة لها @ الريال يتخطى أونيونيستاس إلى ثمن نهائي كأس الملك @ يوفنتوس يلقي روما خارج كأس إيطاليا @ سون وآلي يعبران بتوتنهام عقبة نورويتش @ ركلات الترجيح تنقل بيلباو لثمن نهائي كأس الملك @ جريزمان ينقذ برشلونة من مفاجأة إيبيزا @ Can You Believe It ? - Stories and Idioms from Real Life @ شفرة نيمار تؤهل باريس لنهائي كأس الرابطة @ بيرنلي يزيد تخبط مانشستر يونايتد @ ارتفاع عدد الوفيات ب"كورونا الجديد".. وتأهب عالمي ل"وباء @ أول دولة في العالم تغلق حدودها بسبب فيروس كورونا الجديد @ أستراليا تعود للحر والحرائق.. وإخلاء مناطق بالعاصمة @ مقتل قائد في قوات "الباسيج" الإيرانية أمام منزله @ أميركا تحدث قرار "حظر السفر" وتضيف دولا جديدة @ إيران تهدد بالانسحاب من الاتفاق النووي في نزاعها مع الغرب @ مشادة "قوية" بين الرئيس الفرنسي والشرطة الإسرائيلية @ مجلس العموم البريطاني يصادق نهائيا على اتفاق "بريكست @



Powered by vBulletin® Copyright ©2020, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
  • واحة الالعاب
  • منتدى حرب التتار