منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
ادعمنا على باي بال لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-11-2019, 03:21 PM
zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1966 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:28 PM)
 المشاركات : 70,123 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ممارسة الرياضة ساعة أسبوعياً تحمي كبار السن من أمراض القلب




توصلت دراسة علمية كبرى إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وذلك عبر ممارسة الرياضة ساعة أسبوعياً، حسبما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلاً عن "دورية القلب الأوروبية".
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع، يقلّ لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 11% مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
وحددت الدراسة مستوى النشاط اللازم لإحداث تغيير مناسب على الصحة بنحو ساعة واحدة فقط من الجري أو المشي أسبوعياً.
وفي حالة اقتصار التمرين على مرة أو مرتين في الأسبوع، فتبيّن أنه قلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 5% فقط.
مخاطر التوقف عن التمارين الرياضية
وتبين من الدراسة، التي شملت أكثر من مليون شخص، أن الذين اعتادوا ممارسة التمارين 5 مرات في الأسبوع، لكنهم توقفوا عن الممارسة لاحقاً، ارتفعت لديهم نسب خطر الإصابة بأمراض القلب إلى 27%.
وأوصى العلماء بضرورة أن يحرص الأطباء على وصف النشاط البدني للمرضى الأكبر سناً، في محاولة للوقاية من تعرضهم لمشاكل صحية كبيرة.
وفي هذا السياق، قال كيوونغ كيم، طالب الدكتوراه في "جامعة سيول الوطنية" في كوريا الجنوبية: "أهم رسالة من هذا البحث هي أن كبار السن يجب أن يزيدوا أو يحافظوا على معدل تمارينهم الرياضية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وبينما يجد الكبار من البالغين صعوبة في ممارسة النشاط البدني بانتظام مع تقدمهم في السن، فإن أبحاثنا تشير إلى أن ممارسة الرياضة أمراً ضرورياً".
وأعرب كيم عن اعتقاده أن الحكومات يجب أن تروج للبرامج المجتمعية التي تشجع النشاط البدني بين كبار السن، بما يشمل التمرين لمدة نصف ساعة أو أكثر على ممارسة المشي السريع أو ممارسة التمرينات القوية مثل الجري أو السباحة لمدة 20 دقيقة.


llhvsm hgvdhqm shum Hsf,udhW jpld ;fhv hgsk lk Hlvhq hgrgf Hlvhq Hsf,udhW lk hgvdhqm hgsk hgrgf jpld shum




 توقيع : zxc


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة , أمراض , أسبوعياً , من , الرياضة , السن , القلب , تحمي , ساعة , كبار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:48 AM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

المذنب نوايز يقترب من الشمس @ مدير مخابرات بريطانيا السابق يقدم رواية مثيرة عن أصل كورونا @ برشلونة يعود للانتصارات بسحق فياريال @ ليفربول يمحو صفعة السيتي بثنائية في أستون فيلا @ سقوط مفاجئ للسيتي أمام ساوثهامبتون @ بولونيا يوقظ إنتر ميلان من حلم الكالتشيو @ نابولي يقهر روما في المعركة الأوروبية @ راموس "بالتخصص" يقود الريال لعبور فخ بيلباو @ برنامج فوتوشوب Adobe Photoshop 2020 v21.2.0.225 + Portable/macOS نسخة كاملة مع التفعيل @ موقع Btu Calculator لحساب عدد وحدات BTU و تحديد حجم مكيف الهواء الذي يناسب غرفتك @ برنامج RarmaRadio 2.72.5 للاستماع الى محطات الراديو بتاريخ 5-7-2020 @ وفقا لأحدث التسريبات مؤتمر سامسونغ TheNextGalaxy للإعلان عن النوت 20 في 5 أغسطس المقبل @ الشرطة الأوربية تخترق نظام الرسائل المشفر EncroChat والذي يعمل على هواتف بنظام أندرويد معدلة @ سوفتوير جهاز Next YE 2000 HD CX V1.877 بتاريخ 5-7-2020 @ سوفتوير جهاز Next 2000 HD V1.877 بتاريخ 5-7-2020 @ سوفتوير جهاز VISION CLEVER Mid Mini بتاريخ 5-7-2020 @ راموس "بالتخصص" يقود الريال لعبور فخ بيلباو @ وفاة الفنانة رجاء الجداوي بعد معاناة مع فيروس كورونا @ دراسة تربط بين كورونا و"جين" ورثناه من كائن منقرض @ الأميبا "آكلة الدماغ" الخطيرة تظهر في فلوريدا @ الفطر السحري.. ملجأ جنود بريطانيا لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة @ بريطانيا تقترب من شراء لقاح كورونا مقابل "624 مليون دولار" @ الصحة العالمية" تنهي التجارب لدواءين لعدم فاعليتهما ضد كورونا @ كم سعرا حراريا تحتاج يوميا وكيف تفقد كيلوغراما من وزنك؟ @ دراسة جديدة: فيروس كورونا أصبح معديا أكثر ب6 مرات @ اليكم توصيات استخدام المكيفات في المنازل والسيارات توقيا من كورونا @ هل ترتبط النرجسيّة بحجم الرأس؟ @ هل يفيد ركوب الدراجات للتخلص من الكرش؟ @ تجنبوا هذه الأخطاء الخطيرة في إعداد البيض ! @ لمرضى الجيوب الأنفية.. نصائح للتعامل مع العاصفة الترابية @ تقرير /" إيبولا الارنب " فيروس أرانب مميت يغزو الولايات المتحدة الأمريكية @ موت مئات الفيلة فى ظروف غامضة @ رونالدو يعادل رقما غائبا منذ 60 عامًا @ 4 غيابات في قائمة ريال مدريد ضد بيلباو @ رونالدو يقود يوفنتوس لحسم ديربي تورينو @ مانشستر يونايتد يهدد مكانة تشيلسي باكتساح بورنموث @ تشيلسي يستعيد المركز الرابع بثلاثية في شباك واتفورد @ مقتل انثى الفيل @ ميلان يُقدم هدية ليوفنتوس بإسقاط لاتسيو @ بايرن ميونخ بطلًا لكأس ألمانيا على حساب ليفركوزن @ الأنبوب الضخم والكهف الأخضر.. ماذا يجري تحت ملعب ريال مدريد؟ @ تقارير: عملاقان أوروبيان يحددان مبلغا كبيرا لشراء ميسي @ بعد تقارير "الانفصال التاريخي".. كشف "الوجهة المحتملة" لميسي @ بوفون يحطّم رقما قياسيا كان يحتفظ به مالديني @ محرك بحث خاص بالبحث عن الأكواد. يحتوي على اكثر من 7 مليون مشروع برمجي لعدة لغات برمجية @ لبنان: محادثاتنا مع صندوق النقد الدولي معلقة @ قناة تهتم في مقويات الاشاره لأجهزه الراوتر والانتينا لتحسين جودة الاتصال وسرعة الانترنت @ موقع Code Cademy لتعلم لغات الويب @ شهادة OSCP واحده من اهم الشهائد في عالم اختبار الاختراقات @ برنامج FastStone Capture 9.3 + Portable لتصوير سطح المكتب وعمل الشروحات + نسخة كاملة مع التفعيل @



Powered by vBulletin® Copyright ©2020, Trans. By Soft
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant