ممارسة الرياضة ساعة أسبوعياً تحمي كبار السن من أمراض القلب - منتدى افريقيا سات

منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-11-2019, 03:21 PM
zxc متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1762 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:56 AM)
 المشاركات : 59,384 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ممارسة الرياضة ساعة أسبوعياً تحمي كبار السن من أمراض القلب




توصلت دراسة علمية كبرى إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وذلك عبر ممارسة الرياضة ساعة أسبوعياً، حسبما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلاً عن "دورية القلب الأوروبية".
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع، يقلّ لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 11% مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
وحددت الدراسة مستوى النشاط اللازم لإحداث تغيير مناسب على الصحة بنحو ساعة واحدة فقط من الجري أو المشي أسبوعياً.
وفي حالة اقتصار التمرين على مرة أو مرتين في الأسبوع، فتبيّن أنه قلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 5% فقط.
مخاطر التوقف عن التمارين الرياضية
وتبين من الدراسة، التي شملت أكثر من مليون شخص، أن الذين اعتادوا ممارسة التمارين 5 مرات في الأسبوع، لكنهم توقفوا عن الممارسة لاحقاً، ارتفعت لديهم نسب خطر الإصابة بأمراض القلب إلى 27%.
وأوصى العلماء بضرورة أن يحرص الأطباء على وصف النشاط البدني للمرضى الأكبر سناً، في محاولة للوقاية من تعرضهم لمشاكل صحية كبيرة.
وفي هذا السياق، قال كيوونغ كيم، طالب الدكتوراه في "جامعة سيول الوطنية" في كوريا الجنوبية: "أهم رسالة من هذا البحث هي أن كبار السن يجب أن يزيدوا أو يحافظوا على معدل تمارينهم الرياضية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وبينما يجد الكبار من البالغين صعوبة في ممارسة النشاط البدني بانتظام مع تقدمهم في السن، فإن أبحاثنا تشير إلى أن ممارسة الرياضة أمراً ضرورياً".
وأعرب كيم عن اعتقاده أن الحكومات يجب أن تروج للبرامج المجتمعية التي تشجع النشاط البدني بين كبار السن، بما يشمل التمرين لمدة نصف ساعة أو أكثر على ممارسة المشي السريع أو ممارسة التمرينات القوية مثل الجري أو السباحة لمدة 20 دقيقة.


llhvsm hgvdhqm shum Hsf,udhW jpld ;fhv hgsk lk Hlvhq hgrgf Hlvhq Hsf,udhW lk hgvdhqm hgsk hgrgf jpld shum




 توقيع : zxc


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة , أمراض , أسبوعياً , من , الرياضة , السن , القلب , تحمي , ساعة , كبار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:56 AM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

تطبيق Universal Smart TV Remote App ريموت كنترول للتلفاز @ تطبيق TwinMaker لتصوير شخص اكثر من مره في صورة واحدة @ من لديه ويندوز 7 بجهازه ويريد الترقية الى ويندوز 10 بدون فورمات , وبدون فقدان الملفات @ Photoshop Retouching-Learn Digital Art in Photoshop @ Academic Phrasebank: A compendium of commonly used phrasal elements in academic English @ مقال جميل ومفيد .. كيف تكتب رسالة علمية How to write a scientific thesis @ أفضل 10 قواعد بيانات تحتوي على الآف رسائل الماجستير والدكتوراه حول العالم و بالإمكان الاطلاع عليها @ طريقه مبسطة لشرح كيفية كتابة ورقه علمية للمجلات journals @ تطبيق IELTS peaking للمقبلين على اختبار الآيلتس @ مباريات يوم الاثنين 16 ديسمبر 2019 والقنوات الناقله لها @ سوفتوير اجهزة sky vision بتاريخ 15-12-2019 @ السلامي: استحققنا أكثر من التعادل @ البريك: واثقون من تخطي فلامينجو @ سوفتوير اجهزة MediaStar Diamond 4K بتاريخ 15-21-2019 @ قناع الذهب.. كنز من الفوائد للوجه والبشرة @ رونالدو ملك الدوريات الكبرى منذ 2005 @ رونالدو يقود يوفنتوس للصدارة بفوز سهل على أودينيزي @ ثلاثية يوفنتوس تُعيد حدثًا غائبًا منذ 22 شهرًا @ فيرونا يقتنص فوزا مثيرا من تورينو @ ساسولو يعطل ميلان.. وبولونيا يستعيد انتصاراته أمام أتالانتا @ التعادل يحسم لقاء إسبانيول وبيتيس @ آرسنال يعادل أطول سلسلة هزائم أمام فريق واحد @ السيتي يدك حصون آرسنال بثلاثية ويزحف نحو الوصافة @ توتنهام يخطف فوزًا قاتلًا من وولفرهامبتون ويقفز للمركز الخامس @ جرينوود ينقذ مانشستر يونايتد من فخ إيفرتون @ مطلوب فلاش دامب اصلي جهاز starsat 4090 hd @ أهم آخر التحديثات كل الأقمار بتاريخ اليومو2019/12/15 @ السيسي: لا بد من الحسم مع "دول دعم الإرهاب" @ الجامعة العربية "قلقة" من الأوضاع في لبنان @ نتانياهو: لبنان قد يدفع ثمنا باهظا بسبب "الأداة الإيرانية" @ الخطف.. سلاح الترهيب الثاني ضد متظاهري العراق @ في ذكراها ال25.. هذه قصة "بلاي ستيشن" الحقيقية @ هاتف هواوي من دون غوغل.. الحقيقة و"الحل الوحيد @ الدودة الشريطية.. كيف تعرف إذا كانت تعيش داخلك؟ @ انتبهوا لهذا الفيتامين المهم... فنقصه قد يسبب العمى! @ علاقة وثيقة بين مواقع التواصل وإضرابات الأكل لدى المراهقين @ نعمة الله: العين.. نافذتنا على العالم @ تسعة أسباب لعدم انتظام الدورة الشهرية @ 7 أمراض يسببها التوتر النفسي @ تقديم مباراة | القوة الجوية - مولودية الجزائر | اياب كاس محمد السادس @ سوفتوير لاجهزة بتاريخ2019/12/15 V3.6.0 MediaStar Diamond 4K @ دراسة تؤكد: القهوة تحسن أداء الرياضيين بشكل كبير @ 7 نصائح مهمة لممارسة الرياضة في فصل الشتاء @ حقيقة ظلام الأرض فى ديسمبر لمدة ثلاثة أيام متواصلة @ متى يأكل الرضيع منتجات الأرز؟ @ سيدتي : 90 بالمائة من ماكياجك قذرة وفيها جراثيم سامة‎ @ الاختيار السيء للأطعمة يزيد خطر السرطان @ The Oxford Dictionary of Pronunciation for Current English @ جيرفينيو يطلق "رصاصة الرحمة "على نابولي في الوقت القاتل @ أرقام مرعبة.. باحثون يكشفون كتلة مجرة درب التبانة @



Powered by vBulletin® Copyright ©2019, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
  • واحة الالعاب
  • منتدى حرب التتار