نصائح لتحسين لياقتك البدنية - منتدى افريقيا سات

منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 19-10-2019, 11:47 AM
mohsen 254 متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 755 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:43 PM)
 السن : 51
 المشاركات : 2,691 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لتحسين لياقتك البدنية





نصائح لتحسين لياقتك البدنية
لا تعني ممارسة الرياضة أن ترهق نفسك في النادي الرياضي. اليك بعض طرق للحصول على لياقة بدنية وأنت تستمتع فيها.

كرة القدم
أياً كان مستوى مهاراتك، سواء كنت فإن تبادل الركلات تعد طريقةً ممتازة للحصول على اللياقة البدنية. وتعد أيضاً لعبة "القفز لملامسة القائم الأعلى للمرمى" جيدة للحصول على اللياقة، وإذا ما كونت فريقاً للعب هذه اللعبة فستضمن بذلك مبارياتٍ بشكل منتظم، مما يعني أن مهاراتك ولياقتك البدنية العامة ستتحسن بسرعة.

- التسلق
يعد التسلق طريقةً ممتازةَ لبناء الجزء العلوي من الجسم ولتمرين كامل الجسم. كما يمكنك ممارسة التسلق في الأماكن المغلقة والتقدم بالتمرين بالسرعة التي تناسبك.

- رياضة القذف بالكرات
تعد هذه الرياضة سريعة وممتعة وتعطيك دفعة من الأدرينالين. وعلى عكس الألعاب الجماعية الأخرى فأنت دائماً جزء من اللعبة وليس كما تكون العادة عندما تجد نقسك عالقاً في المرمى. وحتى لو لم تكن شخصاً رياضياً، فبإمكانك أن تصبح رامٍ ماهر.

- كرة السلة
تعد كرة السلة طريقة سهلة للتمرين - حيث يمكن أن تمارسها منفرداً، وأن تختبر مهاراتك في التصويب، أو يمكنك أن تمارسها كعضو من فريق. الطول هو ميزة في لعبة كرة السلة، ولكن يوجد هناك الكثير من لاعبي كرة السلة الماهرين قصارالقامة.



kwhzp gjpsdk gdhrj; hgf]kdm gdhrj; hgf]kdm





رد مع اقتباس
قديم 19-10-2019, 02:53 PM   #2


الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (04:00 PM)
 المشاركات : 68,310 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : نصائح لتحسين لياقتك البدنية



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحسين , لياقتك , البدنية , نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:44 PM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

دراسة: شرب القهوة يقلل خطر الإصابة بمرض الباركنسون @ توقفوا فورا عن تناول اللحوم الحمراء ! @ منها الشخير... عادات تضر بصحة القلب @ التمارين اليومية تقلل احتمالات الولادة القيصرية @ مطلوب سيرفر CCCAM @ 15 محرك بحث من أهم محركات البحث العلمي الموثوقة سهلة الاستخدام @ سوفتوير اجهزة PREMIUM HD بتاريخ 27-5-2020 @ سوفتوير اجهزة NEXT بتاريخ 27-5-2020 @ تسريبات تكشف مزايا جديدة في هاتف "غالاكسي" القادم @ مطلوب ملف لتشغيل قمر الدنكل Express AM8 (14.0W @ السبب الرئيسي لحظر رابط الموقع او المنتدى على الفيس بوك + حل المشكلة @ فرنسا توقف استخدام "عقار الملاريا" في علاج كورونا @ فيديو يكشف "سهولة" انتشار كورونا في وسائل النقل العام @ بؤر كورونا "تتحرك".. فكيف يتنبأ العلم بالوجهة المقبلة؟ @ هل يضيع الوقت؟.. لقاحات كورونا تواجه مشكلة "غير متوقعة @ مركز أوروبي: إغلاق الحدود وفحوص السفر لا تُجدي مع كورونا @ العالم يتحلل من قيود كورونا.. والكمامة سلاح المعركة القادمة @ لحين التوصل للقاح كورونا.. علماء ينصحون بهذا المزيج الدوائي @ نتيجة صادمة.. أطباء ألمان ينسفون فعالية فحوصات كورونا @ كورونا يزيد المخاطر الصحية المرتبطة بموجات الحر @ لقاح آخر محتمل لكورونا يدخل مرحلة التجارب السريرية @ فرنسا: توصية بوقف استخدام الكلوروكين للحالات الخطرة @ فيروس كورونا يستفز خلايا مناعية قاتلة.. هل اقتربت ساعة الخلاص؟ @ النوم طريقك لفقدان الوزن.. ولكن احذر من 5 خرافات @ ابحت عن دامب لجهاز +icone 15 @ سوفتوير ستارسات SR-4050 HD EXTREME V125 بتاريخ 27-5-2020 @ سوفتوير ستارسات SR-T30 PRO V114 بتاريخ 27-5-2020 @ سوفتوير ستارسات SR-7060 V114 بتاريخ 27-5-2020 @ سوفتوير ستارسات SR-4050 HD V130 بتاريخ 27-5-2020 @ سوفتوير ستارسات SR-2200 HD EXTREME V119 بتاريخ 27-5-2020 @ Surgery PreTest Self Assessment and Review 14th Edition 2020 @ مطلوب دامب لجهاز Star track S5000 Super @ gray's surgical anatomy 1st edition 2020 @ gregory's pediatric anesthesia 6th edition 2020 @ soccer anatomy 2nd edition 2021 @ تبليغ عن رسالة زائر بواسطة معتز8888 @ خبير يحذر من حرمان الأطفال لمس الكتب وإزالة الألعاب عند دخول المدارس @ هذه الأعراض الجلدية قد تنذر بالكورونا @ العلامات المبكرة لمرض السكري @ anatomy & physiology for speech language and hearing 6th edition 2021 @ English Fluency For Advanced English Speaker: How To Unlock The Full Potential To Speak English Fluently @ The Cambridge CAE Course Students Book @ Longman - Collocations Dictionary and Thesaurus (for Intermediate - Advanced Learners) @ طابعة Canon SELPHY CP1300 افضل طابعة لتوثيق اهم لحظاتك @ سوني اعلنت عن كاميرا ZV-1 مناسبة لصناع المحتوى @ سامسونج أطلقت شريحة جديدة آمنة (SE) لحماية البيانات الخاصة والحساسة على الهواتف والاجهزة اللوحية @ وفقا لموقع Motherboard تم تسريب نظام آبل IOS 14 بالكامل من شهر فبراير الماضي @ سوفتوير اجهزة DIGICLASS بتاريخ 26-5-2020 @ سوفتوير اجهزة أيكولينك ECHOLINK TORNADO بتاريخ 26-5-2020 @ سوفتوير جهاز sat-integral sp-1319 hd / sp-1329 hd combo بتاريخ 26-5-2020 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2020, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant