منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده < AFRIQA SAT >


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-10-2019, 11:47 AM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 533 يوم
 السن : 50
 المشاركات : 1,574 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خسارة الوزن وأهمية توقيت الوجبات




خسارة الوزن وأهمية توقيت الوجبات

يتجاهل كثيرون أهمية الوقت الذي يتناولون فيه الأطعمة، مقابل تركيزهم على عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار بهدف خسارة الوزن، إلا أن دراسات اتثبت أن مواعيد تناول الوجبات تؤثر على إمكانية خسارة الوزن. علماً أن الجسم يحرق الدهون خلال ساعات معينة أكثر من غيرها .

نصائح عملية
- مثلاً: من الثامنة مساءً حتى الثامنة صباحاً. علماً أن غالبية الأشخاص تلجأ لتناول الأطعمة في ساعات الليل بعد يوم مليء بالتعب، وذلك بهدف التسلية أثناء مشاهدة التلفاز، الأمر الذي يتسبب في إبطاء عملية إحراق الدهون بالجسم!
- يستخدم العقل والعضلات السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار، علماً أن البعض منها يتكدس في الكبد تحت اسم «جليكوجين» الذي يتحول في الليل إلى جلوكوز داخل الجسم، بهدف تعديل مستوى السكر بالدم أثناء النوم. وإذا تناولنا الأكل خلال ساعات الليل، سيتحوّل الطعام المتناول على وجبة الفطور في اليوم التالي إلى دهون مكدسة.
- هناك فرق بين الذين ينامون باكراً والذين يطيلون السهر يبلغ حوالي 250 سعرة حرارية، فالأشخاص الذين يأكلون خلال ساعات الليل سيتناولون أطعمة غير صحية؛ لأنهم لا يمتلكون الإرادة الكافية عند الشعور بالنعاس فيميلون إلى الإفراط في تناول الأطعمة التي تندرج ضمن لائحة الاختيارات الغذائية الخاطئة.
- ينصح دائماً بتعدد الوجبات خلال النهار؛ لأن الجسم يتمتع بساعة بيولوجية تشعرنا بالجوع والشبع. علماً أن الجسم يعمل أفضل خلال النهار من ساعات الليل المتأخرة.
- يُطلب من الأشخاص تعديل أوقات النوم والاستيقاظ وأوقات تناول الوجبات، والحرص على تناول وجبة الفطور في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ ؛ بهدف تعزيز عملية الإحراق وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.



oshvm hg,.k ,Hildm j,rdj hg,[fhj hg,.k j,rdj oshvm





رد مع اقتباس
قديم 09-10-2019, 02:38 PM   #2


الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 المشاركات : 55,694 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : خسارة الوزن وأهمية توقيت الوجبات



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الوجبات , الوزن , توقيت , خسارة , وأهمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:07 AM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

المحلي المغربي يعبر الجزائر بثلاثية إلى أمم أفريقيا @ رسميًا: اتحاد جدة يُقيل سييرا.. ويعلن البديل @ خسارة صادمة لريال مدريد تُهدي الصدارة لبرشلونة @ أوجسبورج يصدم بايرن ميونخ في الوقت القاتل @ أياكس ينفرد مؤقتًا بصدارة الدوري الهولندي @ يوفنتوس يفلت من فخ بولونيا @ يوفنتوس يكرم رونالدو قبل مواجهة بولونيا @ لاتسيو يحقق عودة مذهلة أمام أتالانتا @ ثنائية ميليك تقود نابولي لتخطي فيرونا @ مانشستر سيتي يهزم كريستال ويعود لدرب الانتصارات @ هدف متأخر ينقذ توتنهام من السقوط أمام واتفورد @ ليستر سيتي يحرز فوزا صعبا على بيرنلي @ تشيلسي يتجنب التعثر أمام نيوكاسل @ تشيلسي يحفظ كرامة لندن أمام قطار مانشستر الأزرق @ ارجوا حل مشكلة(ستك) لا يستجيب لى رسيفر SR-90000HD EXTREME @ ارجو المساعدة beinsport @ مشكل في جهاز ستارسات hyper 8800 hd @ الفنان "صالح الأبيض " في ذمة الله. @ مطلوب سوفتوير ستار كوم 2400 @ سوفتوير Samsat HD 1515 MINI بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Echolink ATOMO بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير NEXT MINIX HD TANGO BLUE بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير NEXT MINIX HD TIGER بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next Minix HD Punto+S بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير NEXT MINIX HD PUNTO PLUS بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next Minix HD Black II Plus بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next Minix HD Black II S Plus بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next 2023 بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next 2000-HD بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير Next YE-2000 HD CX بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير ASTER S5000 بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير تايقر TIGER* i 555 MAX بتاريخ 19-10-2019 @ سوفتوير تايقر Red Tiger I555 MAX بتاريخ 19-10-2019 @ ثلاثية برشلونة ضد إيبار تمنحه الصدارة مؤقتا @ ميسي: لهذا من الصعب تجاوز "صخرة ليفربول" @ مباريات يوم السبت 19 أكتوبر 2019 والقنوات الناقله لها @ مهمة فضائية نسائية تاريخية.. وترامب يعلق @ الذكاء الصناعي والعقول البشرية.. 7 تطبيقات توصل لها العلماء @ ألمانيا.. توصية حكومية بالمتصفح "الأكثر أمانا @ للوقاية من السرطان.. 6 طرق لتجنب خطر الإصابة @ 5 "خرافات" شائعة عن الشاي.. لا تصدقها @ قد يدفعه لقتل نفسه.. ما آثار التنمر على الطفل @ منها تعزيز عمل الغدة الدرقية.. تعرف على فوائد السمك @ الأغذية الجاهزة تضعف المناعة @ بخصوص تحويل tiger k9 ultimate @ الأهلي يستأنف تدريباته اليوم بعد راحة 24 ساعة @ إلى كبار السن.. نصائح للتغلّب على 14 مرضاً مزمناً! @ الشوفان : فوائده وطريقة إعداده @ التداوي الطبيعي : فوائد الزيوت الطبيعية @ نصائح لتحسين لياقتك البدنية @



Powered by vBulletin® Copyright ©2019, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
  • واحة الالعاب
  • منتدى حرب التتار