منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه

بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلاً عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42) مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُءُوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)﴾ صدق الله العظيم


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 03-15-2012, 05:44 PM

الضاوي غير متصل
Libya     Male
لوني المفضل Orangered
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 فترة الأقامة : 1959 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:31 PM)
 الإقامة : ليبيا
 مشاركات : 52,389 [ + ]
 السمعة : 24
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الكالسيوم:ماهو/انواعه/وظائفه الفسيولوجية/مصادره







الكالسيوم:ماهو/انواعه/وظائفه الفسيولوجية/مصادره




ما هو الكالسيوم ؟

يعرف الكالسيوم بأنه عنصر معدني إليكتروليتي أبيض ناعم ثنائي التكافؤ، يوجد في الأطعمة المختلفة على شكل مركبات كيميائية مختلفة وأغنى مصادره المعروفة هو المنتجات اللبنية.

ما هي أنواع الكالسيوم في الجسم ؟

الكالسيوم في الجسم يصنف إلى ما يلي:

1- كالسيوم الدم المتأين (كا++)ionized calcium (Ca++)

2- كالسيوم الدم غير المتأين أو الكالسيوم المرتبط ببروتينات الدم protein-bound مثل ذلك المرتبط بالألبـيومين (زلال الدم).

3- كالسيوم العظام المخزن في الخلايا العظمية على شكل مركبات عضوية ومركبات فوسفاتية ومركبات أخرى وهي مركبات عضوية غير ذوابة وهذه المركبات الكالسيومية هي المسؤولة عن كثافة ومتانة (صلابة) العظام والأسنان، وهي أيضا تشكل مستودعا احتياطا هاما، يسحب منه الكالسيوم، وقت الحاجة إليه، حيث، يحول إلى كالسيوم الدم المتأين الذي يلعب وظائف جوهرية جدا بالنسبة لسلامة الصحة والحياة. ومركبات الكاسيوم من هذا النوع ضروري لنمو العظام والأسنان والعضلات الهيكيلية في الأطفال الصغار، ونقص هذا النوع من الكالسيوم يؤدي إلى إعاقة في النمو الجسماني كما تعرف.

ما هي أهم الوظائف الفسيولوجية والحيوية للكالسيوم في الجسم ؟

الكالسيوم يقوم بوظائف جد هامة بالنسبة للجسم، حيث لا تستطيع الخلايا الحية، في الجسم، أن تقوم بتسيير عملياتها الحيوية بدون توافر عنصر الكالسيوم في وسطها، ومن أهم وظائف الكالسيوم في الجسم، نذكر ما يلي:

أولا: وظائف الكالسيوم المتأين (كا++)Ionized Calcium (Ca++) ؟

ماهو الكالسيوم المتأين ؟

هو ذلك الكالسيوم المكون من ذرات كالسيوم فاقدة لإليكترونين إثنين، لتصبح (أيونات موجبة)، تسبح في الدم بصورة حرة،وهذا النوع من الكالسيوم له وظائف هامة جدا في الجسم، لا يمكن للحياة أن تستمر الحياة بدونه، لأن معظم الخلايا تعتمد عليه في القيام بوظائفها المناطة عليها، ومن أهم وظائف الكالسيوم المتأين، نذكر ما يلي:

أ) يساهم كعامل هام في آليات تخثرالدم وإيقاف النزيف الدموي الذي قد ينجم من إصابات بالأوعية الدموية، ونقص الكالسيوم المتأين يعيق عملية التجلط مما يؤدي إلى عدم توقف النزف الدموي وهذا قد يشكل خطراعلى حياة وصحة الشخص المصاب.

ب) يساهم الكالسيوم المتأين مع المعادن الإليكتروتية الأخرى كالصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم في احداث ونقل السيالات (النبضات) الكهربائية العصبية في الجهاز العصبي ومراكز المخ والأعصاب الطرفية. ونقصه يؤثرعلى وظائف المخ والأعصاب الطرفية بشكل كبير.

ج) الكالسيوم ضروري جدا لتسيير آليات حركة العضلات الهيكلية والعضوية، ونقصه يؤدي إلى اضطرابات شديدة في حركة العضلات، مثل حدوث التشنجات العضلية المؤلمة وآلام البطن واختلال وظائف الأعضاء الإفرازية.

د) ضروري جدا لتسيير حركة عضلات القلب، والمحافظة على منوال القلب المنتظم.، ونقص الكالسيوم المتأين في الدم يشكل خطرا كبيرا على القلب، وقد يؤدي إلى اضطراب شديد في منوال القلب واضطراب حركاته و قد يؤدي إلى توقفه عن الحركة cardiac arrest، فجئة، أحيانا.

هـ) ضروري جدا للمحافظة على سلامة وثبات الأغشية الخلوية.

و) يساهم في تنظيم وظائف الخلايا الغددية الإفرازية، مثل البنكرياس والغدة الصفراوية.

ز) مهم جدا للمحافظة على مستوى طبيعي للكوليسترول في الدم، ومحافظة الشخص على معدل طبيعي للكالسيوم في دمه يمنع ميل الكوليسترول من الإرتفاع وبهذه الوظيفة يحمي القلب والشرايين من خطر أمراض التصلب.

ح) يساعد على منع ارتفاع لضغط الدم الشرياني عن المعدل الطبيعي بالنسبة لعمر الشخص.

ط) يساهم في آلية التركيب الكيميائي للبروتينات من الأحماض النووية داخل الخلايا.

ي) ضروري جدا لتـنشيط بعض الإنزيمات، مثل: تنشيط إنزيم اللايبيز lipase اللازم لهضم الشحوم والدسوم الغذائية.

س) عند النساء الحوامل: المحافظة على معدل طبيعي للكالسيوم في الدم، أثناء فترة الحمل، بمنع بإذن الله تعالى حدوث التسمم الحملي (الإكلامزيا) eclampsia .

ثانيا: وظائف مركبات الكالسيوم العضوية:

أ) ضروري جدا لسلامة وصحة ومتانة العظام والأسنان واللثة لأن مركبات الكالسيوم العضوية تعتبرعناصر تركيبية أساسية لأنسجتها البنائية ونقص هذه المركبات فيها، يجعلها ضعيفة البناء.

ب) في الأطفال الصغار يشكل معدن الكالسيوم والفسفور أهمية قصوى لعملية النموالطولي في العظام والعضلات الهيكلية. وقد وُجد أن صلابة العظام تعتمد على مقدار ما يترسب، فيها، من مركبات الكالسيوم والفسفور. ونقص الكالسيوم في الأطفال يعيق نموهم الجسماني بشكل كبير.

ج) مركبات الكالسيوم ضرورية لسلامة الجلد والأظافر والشعر لأنها تدخل في بعض التراكيب الجلدية، ونقص الكالسيوم في الدم يؤدي إلى جفاف شديد في البشرة كما يلاحظ على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الجارذرقية Hypoparathyroidism الذي يؤدي إلى نقص افرازهرمون "الباراثرمون parathormone" الذي سنعرف عنه أكثر فيما بعد، بإذن الله تعالى.

د) مركبات الكالسيوم الغذائية تمنع امتصاص مركبات الرصاص الغذائية الضارة بصحة الأنسجة الحية. وقد لوحظ أن امتصاص هذه المعادن الثقيلة السامة يزيد عند ما يكون معدل الكالسيوم في الدم تحت المعدل الطبيعي.

ما هي كمية الكالسيوم الموصى بتناولها في الغذاء، للشخص يوميا ؟

هذا يعتمد على عمر وجنس الشخص المعني، وتفصيل ذلك كما يلي:

الرجل والمرأة البالغة غير الحامل ( من سن 19 إلى 50 سنة): يحتاج كل منهما إلى حوالي: 1000- 1200 ملغم يوميا.
المرأة الحامل: تأخذ نفس الجرعة التي تأخذها غبر الحامل إلا إذا كانت تشكو من أعراض نقص الكالسيوم في جسمها، فتزاد الجرعة قليلا، ويجب أن لا تتعدى عن: 1800 ملغم يوميا.
الأطفال: 0 – 6 شهور يحتاجون حوالي:(200 ملغم بوميا) ، 6 – 12 شهرا، يحتاجون حوالي: (270 – 300 ملغم يوميا)، 1 -3 سنوات: (500 ملغم يوميا)، 4– 8 سنوات: (800 ملغم يوميا)، 9-18 سنة: (1200 ملغم يوميا).

ماهو المدى الطبيعي لمستوى الكالسيوم في الدم ؟

المدى الطبيعي للكالسيوم في الدم يتراوح مابين: 9 ملغم إلى 11 ملغم / 100 مل دم .

كيف يحافظ الجسم على معدل طبيعي للكالسيوم في الدم ؟

نظرا لأهمية الوظائف الفسيولوجية والحيوية العديدة التي يقوم بها الكالسيوم في الجسم، التي لو تعطلت أو توقفت، نتيجة نقصه في الجسم، لتأثرت كثير من الوظائف الفسيولوجية والعمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا والأنسجة تأثرا كبيرا، وقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة تعرض صحة الإنسان وحياته للخطر. ونظرا لأهمية الكالسيوم لاستمرار وسلامة العمليات الحيوية الخلوية في الجسم، زود الخالق العظيم المبدع جسم الإنسان بآليات فعالة وحساسة جدا تحافظ على وجود الكالسيوم في المستوى (المعدل) الطبيعي في الدم بصورة منتظمة، حتى ولو كانت كميات الكالسيوم في الغذاء قليلة جدا لا تكفي المتطلب اليومي للجسم، فما هي هذه الآليات التي تحافظ على مستوى الكالسيوم في الدم، في حدوده الطبيعية دائما، دون نقص أو زيادة عن تلك الحدود الفسيولوجية التي رسمها الخالق العظيم للجسم


مصادر الكالسيوم

ولكن عندما يفكر أكثر الناسِ بالمصادر الغذائية للكالسيوم، فهم يفكرون في الحليب ومنتجات ألبان الأخرى فقط. على أية حال، بعض الناس قد يكونون مصابين بحالة عدم تحمل اللاكتوز وبالتالي فهم لا يستطيعون هضم الألبان وربما يكونون مصابين بحساسية من الحليب. ولكن هناك مصادر أخرى من الكالسيوم لا تأتي من الألبان مثل عصير البرتقال، والحبوب وقطع الحبوب الخاصة بالإفطار وحليب الصويا المضاف إليها الكالسيوم، وتحتوي الوجبة الواحدة من هذه المواد على نفس كمية الكالسيوم من كوب الحليب - حوالي 300 ملليغرام. ويمكن لأي مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم أن يعوض أيضاً تلك الفجوة في حميتك، بالرغم من ذلك تبقى أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم هي من خلال الأطعمة لأن جسمك يمتص الكالسيوم منها بطريقة أفضل.


الكالسيوم:ماهو/انواعه/وظائفه الفسيولوجية/مصادره


أما أسهل طريقة لزيادة محتوى الكالسيوم في العديد من وجبات الطعام هو إضافة الحليب الجاف الخالي من الدسم إلى الحلويات، والخبر، والكعك، والشوربات، والمرق، وحتى كوب الحليب. تحتوي ملعقة الطعام من الحليب الجاف الخالي الدسم على 52 ملغرام من الكالسيوم، ويمكنك إضافة من 2 إلى 4 ملاعق طعام إلى أكثر الوصفات



hg;hgsd,l:lhi,Lhk,huiL,/hzti hgtsd,g,[dmLlwh]vi




 توقيع : الضاوي


تنويه : على جميع الاعضاء عدم مراسلة الادارة بخصوص طلبات البرامج او مشاكل الاجهزة.
عندك اي مشكلة في جهازك او تريد معلومة ما او غيرها , عليك بكتابة طلبك في احد اقسام المنتدى وسيتم المتابعة معك



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
ماهو تقييمك لمنتدى أفريقيا سات بصراحة ؟ الضاوي •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ 38 12-30-2016 05:17 PM
ماهو الباندويث(bandwith)؟ الضاوي • تطوير المواقع والمنتديات 2 02-11-2015 08:32 PM
ماهو الريسيلر وماهي استخداماته؟ الضاوي • تطوير المواقع والمنتديات 1 06-23-2014 03:35 AM
ماهو الفي بي اس(vps)؟ الضاوي • تطوير المواقع والمنتديات 0 05-19-2013 08:50 AM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 10:33 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

Nat Geo Farsi جديد القمر هوت بيرد @ Favour TV جديد النايل سات @ كلمة بالمناسبة @ اجتماع الثامن والستون لمجلس ادارة المنظمة الافريقية الاقليمية للاتصالات الفضائية " راسكوم " @ اول سوفتوير للجهازالجديد spider T888 SUPER بتاريخ 2017/07/25 @ اصدار جديد لمتصفح جوجل كروم Google Chrome 60.0.3112.78 Beta/ 61.0.3159.6 Dev بتاريخ 25-7-2017 @ استفسار بخصوص fox plus hd @ اصدار جديد لبرنامج Titan FTP Server 17.00 Build 3095 لرفع ملفات موقعك الملفات الى السيرفر بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج Rufus 2.16.1158 Beta 2 لنسخ ويندوز علي فلاش ميموري usb بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج وينرار WinRAR 5.50 Beta 6/ WinRAR 5.40 لضغط الملفات بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Mozilla Firefox 55 Beta 12 بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج Nox App Player 5.0.0.0 لتشغيل تطبيقات الاندرويد على الكمبيوتر بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج الحماية ESET Internet Security 10.1.219.0 مع مفتاح تفعيل صالح لعام 2022 بتاريخ 25-7-2017 @ english grammar drills @ Medical Terminology: A Short Course 3rd ed @ Medical Terminology - A Short Course, 6e @ شركة جوجل تقرر الغاء محرر الفيديو من يوتيوب @ سيري تقوم ببطولة فيلم سينمائي مع ذا روك @ سوفتوير جديد لجهاز GIGABOX S-1200 بتاريخ 2017/07/25 @ الصين تجبر الأقلية المسلمة على تحميل برامج تجسس على هواتفهم @ سوفتوير جديد لجهاز GIGABOX S-1100بتاريخ2017/07/25 @ قائمة بأسماء البلدان التي سيتم إطلاق هاتف سامسونج جلاكسي J7 Nxt بها @ مقطع فيديو يوضح جهاز Lenovo Folio اللوحي القابل للانحناء @ شركة Xiaomi تعرض فيديو ترويجي لهاتف Mi 5X @ صور مسربة لهاتف iPhone 8 يشاع أنها التصميم النهائي @ إطلاق هاتف Nokia 8 يوم 16 أغسطس القادم @ شركة جوجل تطلق الاصدار الرابع من نظام تشغيل أندرويد O للمطورين @ Cambridge English for Scientists (SB + TB + Audio) @ مشكلة بجهاز ستارسات 6969HD @ Be My Guest. English for the Hotel Industry (SB+Audio) @ حقيقة الانترنت @ آثار العنف الأسري @ " النهي عن اقتراب الفواحش " @ صورة غير مسبوقة لعملاق مجموعتنا الشمسية @ Grammar One 3rd edition @ إشارات «غريبة» من نجم قريب من الأرض @ نكت خليجية @ Grammar Starter 3rd edition @ Grammar Two 3rd edition @ تحديث لجهاز Echolink S1+ PRO بتاريخ 25-7-2017 @ نكت سعودية @ تحديث لجهاز Echolink Genius +PRO بتاريخ 25-7-2017 @ نكت تونسية @ نكت عربية الجزائر @ نكت عربية لبنان متجدد @ هل الدنقل جهاز 111 شغال على w3 افيدونا @ حرمة الاشهر الحرم @ جديد موقع ICONE بتاريخ 25-07-2017 @ استفسار بخصوص اجهزة تايقر TIGER T800+ Full HD و TIGER T800+ Mini @ مانشستر سيتي يتعاقد مع أغلى مدافع في التاريخ @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏