منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه

بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلاً عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42) مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُءُوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)﴾ صدق الله العظيم


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 05-05-2016, 10:47 AM
دحنون بلادي غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 58684
 تاريخ التسجيل : Jun 2015
 فترة الأقامة : 677 يوم
 أخر زيارة : أمس (07:08 PM)
 السن : 49
 مشاركات : 1,062 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الفواكه المجففة أثناء الحمل للجنين




فوائد الفواكه المجففة أثناء الحمل للجنين


من الجيد دائماً أن نبحث عن الخيارات الغذائية المتعددة والمفيدة أثناء فترة الحمل ، فبعض الأطعمة هي جيدة بالنسبة لك ولطفلك، بينما البعض الآخر منها قد تكون أطعمة مشكوك فيها. الفواكه الجافة أثناء الحمل تقدم للأم العديد من الألياف، والفيتامينات، والمعادن للحفاظ على حركة أمعائك وتغذية و نمو الطفل، ولكن يجب أن تؤخذ الاحتياطات عند التناول.

هل يمكن للأم الحامل تناول الفواكه المجففة بشكل آمن ؟

نعم بالفعل ! فالفواكه الجافة خلال فترة الحمل تقدم المواد الغذائية الكاملة التي من شأنها أن تكون مفيدة، كما أنها تساعد في تخفيف بعض أعراض الحمل المزعجة. فالفواكه المجففة يمكن أن تكون وجبة خفيفة صحية، لذيذة في وعاء من الحبوب المختلطة في اللبن، أو ضمن محتويات طبق سلطتك. وهنا بعض من العناصر الغذائية التي سوف تجدينها بالفعل في الفواكه الجافة :



– الألياف

الإمساك هو واحد من أكبر المضايقات التي تحدث أثناء الحمل. وذلك لأن هرمونات الحمل تبطئ حركة الأمعاء الخاص بك إلى أسفل ذلك أن طفلك يحصل على معظم المواد الغذائية من ما تأكلينه.والألياف على رأس الفيتامينات التي يجب أن تحصلين عليها قبل الولادة ، فإذا كنت لا تأكلين القدر الكاف من الألياف قد لا تكونين قادرة على التغوزط أو قضاء حاجتك في كثير من الأحيان كما كنت من قبل حدوث الحمل ، لذا يجب عليك أن تأكلين الفواكه الجافة أثناء الحمل والتي يمكن أن تساعدك على الحصول على الألياف اللازمة يوميا.

– الحديد

سوف تحتاجين إلى حوالي 27ملجم ايومياً من الحديد خلال فترة الحمل. حيث يحتاج جسمك الحديد لانتاج المزيد من حجم الدم، ويساعد أيضا على إنتاج كميات إضافية من الهيموغلوبين من أجل طفلك. فأنت سوف تكونين مسؤولة عن بناء مخازن الحديد لطفلك والأهم من ذلك، فإن الحديد في الدم يساعد الطفل على تلقى الكثير من الأوكسجين من الرئتين.

– فيتامين (أ)

هناك مستوى عال جدا من فيتامين (أ) في المشمش المجفف. ويأتي ذلك من كميات كبيرة من البيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين (أ) وهو من المغذيات اللازمة لمساعدة الجسم على استخدام خلايا الدم الحمراء، ووضع الرؤية لطفلك والحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

– فيتامين e

فيتامين e مهم بالكميات الصحيحة أثناء الحمل للمساعدة في نمو الخلايا والرئتين للطفل. وهو قد يساعد أيضا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة ومنع طفلك من الإصابة بالربو ، كما يساعد فيتامين e أيضا على امتصاص فيتامين (أ) على نحو أفضل.

فوائد أخرى

– سهلة جدا للهضم بسبب السكريات الطبيعية.

– تمد جسمك بالطاقة السريعة التي تساعد على تغذية العضلات.

– وأظهرت الدراسات أن الأمهات الذين يتناولون الفواكه الجافة أثناء الحمل أنجبن أطفالاً مع مشاكل أقل في كل من الربو والتنفس.

– انخفاض “مؤشر نسبة السكر في الدم”، مما يعني أنك أقل احتمالا لمواجهة ارتفاع نسبة السكر العالية والسريعة في الدم.

الاحتياطات اللازمة لتناول الفواكه المجففة أثناء الحمل

هناك بعض الاحتياطات لتناول الفواكه الجافة أثناء الحمل بما في ذلك :

1) قد تحتوي على كميات ضئيلة من مادة الأكريلاميد، وهي مادة سامة ، وتظهر أشكال هذه المادة الكيميائية في الطعام عند تسخينها لفترات طويلة من الزمن. ويمكن أن تكون مادة مسرطنة وتؤثر على الجهاز العصبي والخصوبة. إبحثي عن الفواكه “المجففة” التي لا يتم معالجتها داخل المصنع.

2) النسبة العالية من السكر مع السكريات الطبيعة المضافة لا تجعل دائما الأشياء حلوة كما نود، لذلك فالشركات غالبا ما تضيف الكثير من السكر إلى الفواكه المجففة لتحسين الطعم.

3) تحتوي الفواكه المجففة على طاقة كثيفة، ولكن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة والمعبأة تكون مرتفعة جداً؛ فأثناء عملية التجفيف لن تحصلين فقط على فيتامينات أكثر كثافة، ولكن سوف تحصلين على الكثير من السعرات الحرارية ، لذا يجب أن تحددين لنفسك أجزاء صغيرة لمنع تناول الكثير من السعرات الحرارية.

4) قد تحتوي الفواكه المجففة على بعض “ثاني أكسيد الكبريت.” وهو مادة كيميائية من المعروف أنها تسبب الحساسية و / أو نوبات الربو. هذه المواد الحافظة تجعل الفواكه المجففة تبدو جميلة، ولكن يمكن أن تكون خطرة بالنسبة للتسبب في تلك حساسية، لذلك تأكدي من شراء “جميع الطبيعية” الفواكه المجففة مع الفاكهة المدرجة

ملاحظة سريعة : يمكن تصنيع الفواكه الجافة في المنزل بحيث تكونين متأكدة من أنك تحصلين على نسخة أكثر صحة. كما يمكنك تجنب المواد الحافظة والسكر الإضافي، والمواد الكيميائية لجعلها صحية بشكل أكثر.

الفواكه الجافة والمكسرات الموصى بها خلال الحمل

* الفواكه الجافة، العناصر المغذية ، السعرات الحرارية وكيف تساعدك

– المشمش المجفف

يحتوي على الألياف، فيتامين (أ) والنحاس وفيتامين e ، وبه 381 السعرات الحرارية / 1 كوب ؛ وتساعد الألياف على منع الإمساك ، كما يبني فيتامين (أ) نظام المناعة لديك ويساعدك على معالجة خلايا الدم الحمراء، بينما يساعد النحاس الأجهزة الخاصة بك والعضلات على أداء وظيفتها في أفضل حالاتها، وأخيراً قد يساعد فيتامين e على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم في نهاية الحمل.

– التفاح المجفف

يتوي على الألياف والبوتاسيوم ، وبه 209 السعرات الحرارية / 1 كوب؛ ويحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف للمساعدة في تعزيز وظيفة الأمعاء السليمة. كما أن احتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم أيضا عند التجفيف يساعد في الوظيفة الصحية للعضلات والسيطرة على ضغط الدم.

– الموز المجفف

يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين b6، وفيتامين c ، وبه 147 السعرات الحرارية/ 1 للأوقية؛ ويمكن أن يساعد المغنيسيوم على نمو وتطور عظام الطفل، والأعصاب، والعضلات والمغنيسيوم القليل في النظام الغذائي هو ملين طبيعي ويعزز حركة الأمعاء صحية. كما يمكن أن يساعد الموز على الترويج لضغط الدم الصحي ،ويساعد فيتامين b6 في الحفاظ على مستويات الكولسترول في نطاق صحي.كما يساعد فيتامين c على نمو دماغ الطفل وتعزيز نظام المناعة الصحي.

– التمور المجففة

تحتوي على الحديد، الألياف، الكالسيوم ، وبها 277 السعرات الحرارية / 3.5 للأوقية ؛ تساعد الكمية العالية من الحديد الموجود في التمر على منع فقر الدم ، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على منع الإمساك. وهي أيضا تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي يمكن أن تساعد في بناء عظام وأسنان قوية، وسلامة الجهاز العصبي في الأطفال.ويمكن أن يساعد الكالسيوم أيضا في منع تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل.

– الأجاص المجفف

يحتوي على النحاس وفيتامين c والحديد، وفيتامين k ، وبه 236 السعرات الحرارية / في نصف كوب؛ انظري فوائد تلك العناصر الغذائية أعلاه سيدتي ، ويمكنك تناولها في سلطتك.

– الخوخ المجفف

يحتوي على الحديد، البوتاسيوم، فيتامين (أ) والنحاس ، وبه 191 السعرات الحرارية / في نصف كوب؛ الخوخ المجفف يعطيك كمية ضخمة فيما يقرب من حوالي 34٪ من حاجة بك فيتامين (أ) في اليوم كما يحتوي على البوتاسيوم والنياسين والنحاس، بالإضافة إلى أنه يوفر 18٪ من الحديد الذي يحتاجه جسمك خلال اليوم الواحد .

– الزبيب

يحتوي على الحديد، الألياف ، وبه 488 السعرات الحرارية / 1 كوب؛ وهو يساعد على منع فقر الدم. يمكن أن يساعد الزبيب أيضا على منع الإمساك.

* المكسرات، العناصر المغذية ، السعرات الحرارية وكيف تساعدك

– اللوز

يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين، فيتامين بي وفيتامين e ، وبه 529 السعرات الحرارية / 1 كوب؛ يساعد على بناء عظام قوية سليمة، ويعزز نمو الهيكل العظمي السليم، ويمنع الوزن المنخفض للطفل عند الولادة ، كما يوفر البروتين، ويساعد على نمو دماغ الطفل، ويمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.

– عين الجمل

يحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية ، وبه 523/1 الكأس ؛ حيث تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تعزيز خلايا المخ السليمة في الطفل ،كما تساعد أيضا على بناء نظام مناعي صحي، فإذا لم تكن لديك حساسية لكل من عين الجمل والجوز خلال فترة الحمل فيجب أن تعلمي بأنها جيدة جداً لنمو طفلك خلال فترة الحمل.





t,hz] hgt,h;i hgl[ttm Hekhx hgplg gg[kdk gg[,dk Hekhx hgl[ttm hgpgl hgt,h;i t,hz]




 توقيع : دحنون بلادي


رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016, 02:11 PM   #2


الصورة الرمزية لـ المسلاتي
المسلاتي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1268
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : اليوم (11:21 AM)
 مشاركات : 5,145 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: فوائد الفواكه المجففة أثناء الحمل للجنين



جزاك الله خيرا


 

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016, 11:08 PM   #3


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:27 PM)
 مشاركات : 10,908 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: فوائد الفواكه المجففة أثناء الحمل للجنين



بارك الله فيكِ على الموضوع التوعوي الصحي


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجوين , أثناء , المجففة , الحلم , الفواكه , فوائد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 07:32 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

صور مشبات الاحساء،مشبات الشرقيه،مشبات تراثيه جميله @ ممكن الرقم السرى samsat fi hd @ Games for Vocabulary Practice @ Cambridge Grammar of English - A Comprehensive Guide @ Inside Out Grammar Companion @ """""""""" المنتدى """""""""" @ تم التقاط mbc بصحن 60 سم @ شاشة ألعاب Acer Predator X27 الجديدة تأتي بتقنية G-Sync HDR و 4K @ شركة آيسر تعلن عن 4 أجهزة جديدة من عائلة Aspire بمواصفات مميزة @ كاميرا Holo 360 من شركة آيسر تمكنك من إجراء المكالمات الهاتفية @ شركة Acer تعلن عن حاسوب الألعاب المحمول Predator Helios 300 @ شركة آيسر تقدم حاسب الألعاب المحمول الجديد Predator Triton 700 @ الكشف عن ساعة Leap Ware الجديدة في مؤتمر acer @ شركة acer تكشف عن أجهزة جديدة من سلسلة Switch المتحولة @ شركة آيسر تعلن عن جهاز الكل في واحد Acer Aspire U27 @ شركة acer تكشف عن Swift 1 وSwift 3 الأكثر نحافة وبطارية تدوم 10 ساعات @ جوجل تطلق المنصة التعليمية classroom للجميع و باللغة العربية @ سوفتوير ستارسات SR-8800HD اصدار V169.53 بتاريخ 28-4-2017 @ طلب لودر ودامب starsat 3080hd @ ممكن حل مشكله التايم شيفت لجهاز تايجر Z300 محول الي اي ستار X9900 كلاسيك @ مطلوب سوفتوير لجهاز STAR_Xmini_1 @ سوفتوير جديد لستارسات SR-2025HD وتشغيل سيرفر Panda بتاريخ 28-4-2017 @ سوفتوير جديد لستارسات SR-2300HD وتشغيل سيرفر Panda بتاريخ 28-4-2017 @ فضل شهر شعبان @ الفرق بين تقويم ام القرى والتقويم الهجرى @ فضائل صلاة الفجر @ الأهلة مواقيت للناس @ للمرة الثانية اقول لكم اتركوا البازين وشانه @ سوفتوير لاجهزة 7STAR بتاريخ 2017.04.29 @ جديد موقع الجيون 29-04-2017 @ سوفتوير لاجهزة STARMAX بتاريخ 2017.04.29 @ اريد تحويل HI-TECH HD.COM الى تايجر t600 او iSTAR+X20000 @ ماذا تعني لك الذكريات ؟! @ اصدار جديد لبرنامج Wine 2.7 Development/ Wine 2.0.1 Stable لتشغيل برامج ويندوز على نظام أوبنتو بتاريخ 28-4-2017 @ أحدث اصدار لبرنامج OriginLab OriginPro 2017 SR0 المتخصص برسم وتحليل ومعالجة البيانات المختلفة , نسخة كاملة مع التفعيل @ تقرير مشاركة من kingprince @ سوفتوير لاجهزة SuperX بتاريخ 2017.04.28 @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Mozilla Firefox 54 Beta 3 بتاريخ 28-4-2017 @ اصدار جديد لمتصفح الانترنت Slimjet 14.0.4.0 بتاريخ 28-4-2017 @ اصدار جديد لبرنامج ISO Workshop 7.5 لإنشاء ملفات الإيزو iso بتاريخ 28-4-2017 @ اصدار جديد لبرنامج SmartFTP 9.0 Build 2426 لرفع الملفات الى سيرفر الموقع بتاريخ 28-4-2017 @ اصدار جديد لبرنامج Freemake Video Downloader 3.8.0.30 لتحميل قائمة تشغيل قنوات اليوتيوب بتاريخ 28-4-2017 @ اصدار جديد لبرنامج تشغيل الفيديو Zoom Player 13.10 Beta 4 بتاريخ 28-4-2017 @ تحديث لمتصفح كروم Google Chrome 60.0.3080.6 Dev/ 59.0.3071.29 Beta بتاريخ 28-4-2017 @ مطلوب كود تفعيل برنامج my total tv @ طلب مساعدة حول جهاز vision prestige الجديد @ 3 سيرفات cccam كل سيرفر 100 يوز واكثر لفترة طويلة ان شاءلله 28-4-2017 @ اريد سفتوير اقمار رسيفرhd3 plus @ ملف tvlist لل tiger z وكل قنوات العالم بتاريخ 28-4-2017 @ سوفتوير Next Point HD بتاريخ 2017.04.28 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏