منتدى افريقيا سات

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا

مرحبا بجميع زوار منتدى افريقيا سات نتمنى لكم قضاء وقت ممتع في تصفح موقعنا


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 06-29-2015, 11:06 AM

الضاوي غير متصل
Libya     Male
لوني المفضل Orangered
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 فترة الأقامة : 2081 يوم
 الإقامة : ليبيا
 مشاركات : 55,342 [ + ]
 السمعة : 24
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خطوات تعلمك التحكم فى اعصابك بشهر رمضان المبارك




خطوات تعلمك التحكم اعصابك بشهر

تخلص من الغضب بممارسة الرياضة ومن الضرورى التحكم فى أعصابك خاصة فى هذا الشهر الكريم ويتذرع من يفقد أعصابه بعدم التدخين أو الصيام، وإليكم بعض الخططوات التى تساعدك على التحكم فى تصرفاتك مهما حدث من مواقف.

ابتعد عن اتخاذ قرار وأنت متوتر


ابتعد عن اتخاذ أى قرار وأنت متوتر، كما يجب عليك أن تختار وقتا مناسبا للحديث مع أى شخص على أن يكون غير متوتر، وهناك عدد من النصائح للسيطرة على الغضب.
فكّر بهدوء وبالذات فى عواقب الغضب، وكيفية تأثيرة على علاقاتك فى العمل ومع رئيسك وزملائك وأصدقائك وأقاربك، واغضب بشكل إيجابى وهو التفكير فى الحلولولا تجعل الغضب يسيطر عليك بالتأمل.


خطوات تعلمك التحكم اعصابك بشهر

سامح غيرك وفكر بطريقة إيجابية


سامح غيرك فى هذا الشهر الفضيل، ولابد من التفكير بطريقة إيجابية على أن تحسن الظن بمن حولك، حتى تتجنب كثيرا من المشكلات.
وعليك أن تهدأ وقت غضبك قليلا ولا تتكلم فى أثناء هذا الوقت بل فكر فى أفضل حل لأى أزمة، قابلتك وخفف من آثار غضبك وعبّر عنه بأنك غير سعيد بما حدث بطريقة هادئة.


خطوات تعلمك التحكم اعصابك بشهر

الوضوء أفضل طريقة للتخلص من الغضب

ويعتبر الوضوء أفضل طريقة للتخلص من الغضب، حيث يحركك الوضوء 5 مرات فى اليوم أى 130 حركة تساعدك على الاسترخاء.
دوّن مرات الغضب التى فقدت فيها أعصابك وفكر فى السبب حتى تستطيع تجنبه مستقبلا. عند الشعور بالغضب غير وضعك، وإذا كنت جالساً قف والعكس وعبر عن غضبك بالكتابة أو الرسم والاسترخاء.


خطوات تعلمك التحكم اعصابك بشهر



o',hj jugl; hgjp;l tn huwhf; faiv vlqhk hglfhv; hgjp;l huwhf; faiv jugl; o',hj




 توقيع : الضاوي


تنويه : على جميع الاعضاء عدم مراسلة الادارة بخصوص طلبات البرامج او مشاكل الاجهزة.
عندك اي مشكلة في جهازك او تريد معلومة ما او غيرها , عليك بكتابة طلبك في احد اقسام المنتدى وسيتم المتابعة معك



رد مع اقتباس
قديم 06-29-2015, 11:19 AM   #2


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 مشاركات : 8,648 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: خطوات تعلمك التحكم فى اعصابك بشهر رمضان المبارك



والله في الي يرقوهالي غصبا عنك شن بنديرو ، حتى بعيد وتبي تتريح
ينرفزوك
مشكور


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المبارك , التحكم , اعصابك , بشهر , تعلمك , خطوات , رمضان


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 07:37 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

ميلان يفوز بخماسية ويعبر للدور الثاني من اليوروباليج @ أتلانتا يقسو على إيفرتون وليون يكتسح ليماسول ليتأهلا إلى دور 32 @ تيراسبول ولوكوموتيف موسكو يقتربان من دور الـ32 @ دينامو كييف يتأهل للدور الثاني رغم خسارته بثلاثية @ فياريال يعبر إلى دور الـ 32 بفوزه على أستانا @ ريال سوسييداد وزينيت يحجزان بطاقة التأهل للدور الثاني @ أوسترسوند يتأهل وبلباو يخطف المركز الثاني للمجموعة العاشرة @ مارسيليا يعود بتعادل مخيب من تركيا وسالزبورج يصعد إلى الدور 32 @ كولن ينتصر على آرسنال وينعش آماله في التأهل @ نيس يفوز بثلاثية ويُرافق لاتسيو للدور الثاني @ فيكتوريا بلزن يفوز على ستيوا بوخارست ويصعدان معا لدور 32 @ مينديز يخطط لنقل كريستيانو رونالدو إلى سان جيرمان @ شكوك حول مشاركة أسينسيو ضد ملقا @ مخبز فنلندى يطرح رغيفا مصنوعا من مسحوق صرصور الليل @ فرنسا تنفق نحو 12 مليار يورو خلال 5 سنوات على العزل الحرارى للمساكن @ احتفالات عيد الشكر فى مدينة نيويورك الأمريكية @ حزب داعم للحكومة الأيرلندية يطالب باستقالة نائبة رئيس الوزراء @ أمطار غزيرة وفيضانات عارمة تغرق شوارع أيرلندا @ زحام شديد على مراكز التسوق بأمريكا والبرازيل فى الجمعة السوداء @ الشرطة الصينية تحقق فى مزاعم ارتكاب انتهاكات بـ"روضة أطفال" @ تقرير أرجنتينى يؤكد: الغواصة المفقودة "انفجرت" @ رئيس الفلبين يتخلى عن عملية السلام مع المتمردين بعد فشل المفاوضات @ المفوضية الأوروبية: بريطانيا لن تستضيف عاصمة الثقافة الأوروبية فى 2023 @ روسيا تنتقد الحكم بحق الزعيم العسكرى السابق للبوسنة ملاديتش @ الصين تعزز علاقاتها مع جيبوتى بعد تشييد قاعدة عسكرية @ الإنتربول: اعتقال 40 من مهربى البشر وإنقاذ 500 شخص فى غرب أفريقيا @ فى رسالة عيد الشكر.. ترامب يشيد بمكاسب عسكرية و"تخفيضات ضريبية كبيرة" @ حليف لميركل يصف مبادرة روسيا الجديدة للسلام فى سوريا بـ "ذروة السخرية" @ زعيم المعارضة الكمبودية: رئيس الوزراء هون سين سيسقط مثل موجابى @ الشرطة الأوغندية توجه اتهامات بالخيانة لصحفيين معتقلين @ حريق بمصنع للوافل يحول رائحة الكعك الذكية لدخان خانق فى بروكسل @ مقتل 3 أشخاص فى حادث خروج قطار عن القضبان شمال الهند @ البحرية الأمريكية توقف البحث عن 3 مفقودين فى تحطم طائرة ببحر الفلبين @ البشير يعرض على بوتين إقامة قاعدة عسكرية لحماية السودان من أمريكا @ البابا فرنسيس يندد بمقتل النساء والأطفال فى قداس من أجل إفريقيا @ الهند تندد بإطلاق باكستان سراح مشتبه بالتخطيط لاعتداءات بومباى @ روسيا تحذر من إدراج واشنطن لكوريا الشمالية على لائحة الإرهاب @ الشرطة اليونانية تؤكد تواجدها بمطارين ألمانيين لضبط المهاجرين غير الشرعيين @ التايمز: عصابة لاتينية قطعت رأس رجل وانتزعت قلبه بالقرب من واشنطن @ الاتحاد الأوروبي: أوضاع المهاجرين في ليبيا أضحت مأساوية @ متحف دولي يعرض "كنوز" تشرشل تزامنا مع فيلم عنه @ سوفتوير جهاز NEONSAT ULTIMATE HD بتاريخ 23-11-2017 @ سوفتوير جهاز NEONSAT ULTIMATE TITANIUM HD بتاريخ 23-11-2017 @ إلى كل من سكن الحزن قلبه @ روسيا: تحرير أكثر من 98% من الأراضي التي تسيطر عليها "داعش" بسوريا @ روسيا تعتبر تخفيض جوجل لتصنيف سبوتنيك وروسيا اليوم عملا من أعمال الرقابة @ جراح يفند نجاح زراعة رأس بشرية @ جدول قناة NEW TV HD الأسبوع القادم والمباريات المنقولة @ اصدار جديد لبرنامج KMPlayer 4.2.2.5 مشغل الفيديو العملاق بتاريخ 23-11-2017 @ سيلفا يقود ميلان لإكتساح اوستريا فيينا بخماسية في الدوري الأوروبي @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | • عــدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ | • قسم طلبات الإعلانات التجاريه المدفوعة ∫ |



Powered by vBulletin©2017, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏