منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 06-27-2015, 10:07 PM
بنغازي سات غير متصل
SMS ~ [ + ]
بنغازي سات
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 548
 تاريخ التسجيل : May 2012
 فترة الأقامة : 1968 يوم
 مشاركات : 950 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
83853 النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من خطر السكتة الدماغية








النوم الأكل مباشرة يزيد السكتة


لم يثبت عمليا حتى الان أن وقت الأكل يلعب دورا فى زيادة الوزن، فالسعرات الحرارية هى السعرات الحرارية، بغض النظر عن موعد الطعام، وأسطورة أن الحرق ليلا يكون بطئ هى أسطورة خاطئة حيث أنه يبطئ قليلا فى البداية ثم يعود كما كان.
أى أنه ببساطة ما يسبب زيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، ويتحكم فى ذلك ما وكم كنت تأكل وكم النشاط البدنى الذى تمارسه لتحرق ما تناولته من طعام.
دراسات عن تناول الطعام ليلا :
أثبتت الدراسات أن الناس الذين ينتظرون ساعة أو أكثر بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش لديهم مخاطر السكتة الدماغية بنسبة 66٪ أقل من أولئك الذين ينامون بعد الأكل مباشرة، وتشير دراسة جديدة أنه من المفضل أن تنتظر مدة ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النوم مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو الثلثين.
ومقابل كل 20 دقيقة أكثر بالإنتظار، تقل خطورة السكتة الدماغية بنسبة 10٪ أخرى، لم تثبت الدراسة السبب والنتيجة بشكل قاطع، فقط يبدو أن هناك إرتباطا بين إنتظار ساعة أو أكثر بين العشاء ووقت النوم وتقليل مخاطر السكتة الدماغية.
وشملت دراسة أخرى مجموعة من الأشخاص، وكانت هناك إستبيانات مفصلة وأسئلة عن عادات نومهم وكذلك متى وماذا كانوا يأكلون، وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ذهبوا إلى الفراش في غضون ساعة من العشاء وأولئك الذين إنتظروا 60 إلى 70 دقيقة، كانت 66٪ أقل عرضة لمن لديهم سكتة دماغية، أولئك الذين إنتظروا 70 دقيقة إلى ساعتين كان إحتمال إنخفاض 76٪ من الإصابة بسكتة دماغية.
كما كان هناك إشارة إلى أن إنتظار ساعة أو أكثر بين العشاء وموعد النوم قد تترافق مع إنخفاض خطر متلازمة الشريان التاجي الحادة.
أخذت الدراسة في الإعتبار تأثير النوم بعد الأكل على مجموعة من أمراض القلب وعوامل الخطر السكتة الدماغية و العمر والجنس والنشاط البدني، والوزن، والتدخين، والنظام الغذائي، والتاريخ العائلي لأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع مستويات الكولسترول، والسكري.
وتشير الأبحاث السابقة أن تناول الأكل قريب جدا من وقت النوم يرتبط مع توقف التنفس أثناء النوم، وهو عامل خطر أيضا للسكتة الدماغية.
عندما نأكل، تحدث العديد من التغييرات السكر في الدم، وتتغير مستويات الكوليسترول في الدم، وتحدث التغيرات في تدفق الدم، كل هذه التغيرات المؤقتة قد تؤثر على خطر السكتة الدماغية.
أطعمة يستحب تجنبها قبل النوم:
وهناك بعض الأطعمة التى يمكنها أن تجعلك غير مرتاح ليلا حيث تسبب إرتجاع حامض المعدة وبالتالى تسبب الحرقة، فى حين أن البعض الأخر قد يزيد من السكر فى الدم وبالتالى يزيد من مستويات الطاقة، والبعض الأخرقد يزيد من ضيق نفسك وقت النوم أو أن البعض لا يجعلك تنام أصلا، وهذه الأطعمة المستحب البعد عنها قبل النوم:
البيتزا: هى وجبة ثقيلة يمكن أن تسبب لمعدتك العمل الشاق وهو ليس شئ مثالى للإسترخاء، كما أن صلصة الطماطم غنية بالأحماض التى تسبب مشاكل للمعدة فى بعض الأحيان.
الكرفس: على الرغم من أنه غذاء صحى جدا لكنه ليس الخيار الأفضل لك قبل النوم لأنه مدر للبول وهذا يعنى الإستيقاظ لعدة مرات أثناء الليل.
القهوة والشوكولاتة الداكنة : تحتوى كل منهما على الكافيين، وبذلك تزيد من الأرق.
الفاكهة : الفاكهة تحتوى على السكر مما يزيد من الطاقة وهو شئ غير مستحب قبل النوم
الأطعمة الغنية بالتوابل: وهى يمكن أن تسبب لبعض الناس صعوبة فى النوم، ويشمل الكارى والفلفل والخردل والثوم
الأطعمة عالية الدهون والسكر والكربوهيدرات: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات المكررة تجعل عمل الجهاز الهضمي أكثر صعوبة، مما يمكن أن يسبب لك الشعور بالتخمة قبل النوم، كما يحفز أيضا



hgk,l fu] hgH;g lfhavm r] d.d] lk o'v hgs;jm hg]lhydm hgH;g hg]lhydm hgs;jm hgk,l





رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015, 10:13 PM   #2



الصورة الرمزية لـ الضاوي
الضاوي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 مشاركات : 54,182 [ + ]
 السمعة :  24
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من خطر السكتة الدماغية



بارك الله فيك ع النصيحة



 
 توقيع : الضاوي


تنويه : على جميع الاعضاء عدم مراسلة الادارة بخصوص طلبات البرامج او مشاكل الاجهزة.
عندك اي مشكلة في جهازك او تريد معلومة ما او غيرها , عليك بكتابة طلبك في احد اقسام المنتدى وسيتم المتابعة معك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مباشرة , الأكل , الدماغية , السكتة , النوم , يزيد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 07:59 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

Dzair 24 جديد النايل سات @ قناة المعرفة Tv تعود للبث علي النايل سات @ Emergency drug dosing in children - a resuscitation aid for paediatric emergencies @ مواصفات الجهاز الجديد TIGER T800 HYPER @ أطلس الباثولوجيا - لطلبة كليات الطب والعلوم الصحية @ نادال مداعبا فيدرير لن أدعوك مجددا إلى أكاديميتي @ أوين لا أصدق ما يفعله محمد صلاح @ فالفيردي يضع حجر أساس مسيرته مع برشلونة بهدوئه وذكائه التكتيكي @ لاعب ريال مدريد الواعد يؤجل حسم مستقبله @ اطلاق صاروخ أطلس-5 حاملا على متنه قمر nrol-42 @ مباريات يوم الجمعة 20 أكتوبر 2017 والقنوات الناقلة لها @ ليبيا 218 News على نايل سات @ Khatereh 1على Al Yah 1 52.5° East @ Tapesh TVعلىAl Yah 1 52.5° East @ سوفتوير للجهاز الجديد TIGER T800 MINI GOLD بتاريخ2017/10/19 @ سوفتوير للجهاز الجديد TIGER T800 HYPER بتاريخ2017/10/19 @ مطلوب طريقة حفظ قنوات على usb ماغنوم magnum SR-200,SR-2525,SR-2070,SR-3080,SRK150,SRK160 @ سفتوير جهاز ICONE i-1515 بتاريخ 19-10-2017 @ سفتوير جهاز ICONE i-15 بتاريخ 19-10-2017 @ مشكلة في الماغنوم mr200hd @ مطلوب ملف قنوات ل hitech no1 hd II جديد @ اعترافات أهل الفن (متجدد) @ الناس والقرآن والجوال @ مطلوب رابط الحريه الخليل iptv @ textbook of biochemistry with clinical correlations 5th edition @ textbook of biochemistry with clinical correlations 4th edition @ حكم نشر الإشاعات قبل التأكد @ سوفتوير لاجهزة A1ternativa بتاريخ2017/10/19 @ عضو جديد @ سوفتوير ستارسات SR-78HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-88HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-98HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-9100HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-2070HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير جهاز GIGABOX SAMBA V4.52 بتاريخ 18-10-2017 @ PATCH GLOBALSAT GS 500 E GS500 PLUS V2.0.44 - 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز PHANTOM SOLO 4K V2.0.2.552 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز PHANTOM CINEMA 4K V2.0.2.554 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز FREESATELITAL ATTO SAT ELITE PLUS V064 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax F18-HD SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax F18-HD SuperPlus بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 3500 3G HD بتاريخ 20-7-2017 @ RECOVERY TOOL F18-HD SuperPlus, F18-HD SuperTech, SM 9292 SuperTech, SM 9393 MINI, SM 9999 SuperPlus, SM 2350 SuperTech, SM 2425 SeuperTech, SM 9200 SuperTech, @ سوفتوير جهاز SuperMax SM FT9999 SuperPlus بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM FT9292 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 2425 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SM 9393 MINI بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SM 9200 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 2425 HD Power Plus بتاريخ 20-7-2017 @ موصفات tiger t3000 مع شرح تحديث الجهاز و توصيل النت وتفعيل سيرفر الجهاز و ادخال الشفرا @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | • عــدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner