منتدى افريقيا سات

تلميح الصورة

تنويه : الى جميع الاعضاء الرجاء منكم عدم مراسلة الادارة عبر الخاص بخصوص مشاكل الرسيفرات والسوفتويرات وضع مشكلتك في القسم المناسب


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 06-21-2015, 11:57 PM
بنغازي سات غير متصل
SMS ~ [ + ]
بنغازي سات
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 548
 تاريخ التسجيل : May 2012
 فترة الأقامة : 1693 يوم
 أخر زيارة : أمس (01:56 PM)
 مشاركات : 878 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
83853 سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان




سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية

يعتبر نظام الحمية الغذائية الذي يعتمد على الخضروات من افضل الحميات الغذائية على الاطلاق لما تحتويه الخضروات من عناصر غذائية متنوعة غنية ومفيدة للجسم بالاظافة الا انها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية او دهون .وافضل الطرق لتناول الخضروات هي اعدادها على شكل سلطات لسهولة تحضريها ومذاقها الرائع الشهي خاصة في شهر رمضان كوجبة خفيفة للسحور .

– لذلك اليك ست طرق لتحضير سلطات مناسبة لأنظمة الحمية الغذائية في شهر رمضان :

– سلطة الزيتون:

– المكونات:

زيتون أخضر و زيتون أسود مقطعين إلي شرائح – خس مقطع إلي شرائح – طماطم مقطعة إلي قطع صغيرة – بقدونس مفروم.

– الطريقة:

قومي بمزج المقادير معا ثم ضعي بعضا من عصير الليمون فوقها.

– سلاطة مشوية بالصلصة:

– المكونات:

أربع ثمرات من الفلفل الكبير الحار – ثلاث ثمرات من الفلفل البارد – ثمرتا الطماطم – ثمرة باذنجان صغيرة – ثمرة بصل – زيتون مقطع إلي شرائح.

– لإعداد الصلصة:

نصف عصير ليمونة – ربع كوب من زيت الزيتون – فص ثوم مهروس.

– الطريقة:

قومي بشوي الخضروات ماعدا حبة الباذنجان قومي بشويها في الفرن ثم قطعيها إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفيها إلى الخضروات الأخرى ثم رشي عليها الصلصة.

-سلطة حارة:

– المكونات:

كوبان من الجزر المبشور – كوبان من الملفوف الأبيض المبشور – نصف كوب من زيت الزيتون – أربع ثمرات باذنجان مسلوقة مقطعة إلي شرائح طويلة – ملعقتا كاتشاب حار بالثوم – ملعقة كبيرة من الكمون – فلفل أخضر حار.

– الطريقة:

قومي بخلط المكونات معا ثم عبئيها في علب زجاجية مغلقة جيدا و ضعيها في الثلاجة و عند رغبتك في تناولها قومي بإفراغها من العلب.

-سلطة تونة الخضار:

– المكونات:

علبتان من تونة اللحم الأبيض – نصف كوب من البازلاء المسلوقة – حبة فلفل أخضر مقطعة – حبة بصل مفرومة أو مقطعة – عصير ليمونة كاملة – ملعقة من زيت الزيتون.

– الطريقة:

قومي بخلط المكونات معا ثم أضيفي إليها زيت الزيتون و الليمون.

– سلطة الفتوش:

– المكونات:

أربع ثمرات طماطم – أربع ثمرات خيار – ثمرتا بصل أخضر – ثمرتا فجل – ثمرة خس – نصف كوب من عصير الليمون – ملعقة من زيت الزيتون – نصف ملعقة صغيرة من السماق – رغيفا خبز مقطعان علي هيئة مربعات صغيرة الحجم و محمصان بزيت الزيتون – نصف حزمة بقدونس – ربع حزمة نعناع.

– الطريقة:

قومي بتقطيع الخضروات إلى قطع ذات حجم صغير و أضيفي إليها بقية المكونات و قلبيها جيدا و ضعي الخبز فوقها.

– سلطة الخضروات بالطحينة:

– المكونات:

ثلاث ثمرات خيار – ثلاث ثمرات طماطم – ثمرة فلفل بارد – ربع كأس من الطحينة – ملعقتان من الخل – بصل – بقدونس – ليمون.

– الطريقة:

قومي بتقطيع الخضروات إلى قطع ذات حجم صغير على هيئة مكعبات ثم ضعيها في إناء و ضعي البصل و البقدونس فوقها ثم ضعي الليمون على الطحينة مع ماء بارد بمقدار قليل ثم قومي بتقليبها حتى تصبح مزيجا و بعد ذلك ضعيها مع الخل على بقية الخضروات.

السلطة غذاء صحي يساعدك على إنقاص وزن جسمك لكن لا تكثري منها حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.



sg'hj wpdm lkhsfm ggpldhj hgy`hzdm td aiv vlqhk lkhsfm hgy`hzdm vlqhk sg'hj




 توقيع : بنغازي سات




رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 12:07 AM   #2



الصورة الرمزية لـ الضاوي
الضاوي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : أمس (10:07 PM)
 مشاركات : 47,782 [ + ]
 السمعة :  24
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان



بارك الله فيك
يسلمو ع الموضوع



 
 توقيع : الضاوي




رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 01:05 AM   #3


الصورة الرمزية لـ بنغازي سات
بنغازي سات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 548
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : أمس (01:56 PM)
 مشاركات : 878 [ + ]
 السمعة :  10
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بنغازي سات
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان





 
 توقيع : بنغازي سات





رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 08:34 AM   #4


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : أمس (04:36 PM)
 مشاركات : 8,903 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان



من الأكيد خير الأمور أوسطها وصفات اعجبتني لأني اقوم بتحضيرها في مطبخي
بالنسبه للفتوش يضاف اليه ورق الريحان ،الحبق،
يعطيه نكهة رائعه.
مشكور


 
 توقيع : جود الحياة

8


رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 10:49 AM   #5


الصورة الرمزية لـ المسلاتي
المسلاتي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1268
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : أمس (07:05 PM)
 مشاركات : 4,878 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان



جزاك الله خيرا


 

رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 01:33 PM   #6


الصورة الرمزية لـ بنغازي سات
بنغازي سات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 548
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : أمس (01:56 PM)
 مشاركات : 878 [ + ]
 السمعة :  10
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بنغازي سات
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: سلطات صحية مناسبة للحميات الغذائية في شهر رمضان



بارك الله فيكم وجزاكم ألف خير


 
 توقيع : بنغازي سات





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحميات , مناسبة , الغذائية , رمضان , سلطات , صحية


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 10:05 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

اصدار جديد للستارسات8989 bremi بتاريخ 17-1-2017 فيرجن 2.05 @ اصدار جديد للستارسات6969 bremi بتاريخ 17-1-2017 فيرجن 2.05 @ اصدار جديد للستارسات2090 bremi بتاريخ 17-1-2017 فيرجن 2.05 @ مشكلة في الصوت @ Cambridge Key English Test Extra @ سوفتوير جهاز tocomfree i928 acm v1.03 بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير جهاز tocomfree s929 acm v1.03 بتاريخ 2017/1/16 @ اصدار جديد لبرنامج اصلاح وتنظيف وتسريع الكمبيوتر Glary Utilities PRO 5.68.0.89 + سيريال التفعيل بتاريخ 2017/1/16 @ اصدار جديد لبرنامج IObit Start Menu 8 4.0.2.1 لإضافة قائمة ابدأ في ويندوز 8 بتاريخ 2017/1/16 @ اصدار جديد لبرنامج Windows Repair 3.9.23 (All In One) لإصلاح مشاكل الويندوز بتاريخ 2017/1/16 @ اصدار جديد لبرنامج Rufus 2.12.1022 Beta لنسخ ويندوز علي فلاش ميموري بدلاً من CD بتاريخ 2017/1/17 @ اصدار جديد لبرنامج SmartFTP 8.0 Build 2284 لنقل الملفات من الكمبيوتر الى الموقع بتاريخ 2017/1/17 @ اصدار جديد لبرنامج VirtualBox 5.1.14 Build 112924 لإنشاء نظام وهمي على الكمبيوتر بتاريخ 2017/1/17 @ اصدار جديد لبرنامج CCleaner 5.26.5937 لتنظيف الكمبيوتر وتحسين ادائه بتاريخ 2017/1/17 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو STANDARD Codecs 4.4.0 بتاريخ 2017/1/17 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو ADVANCED Codecs 7.0.0 بتاريخ 2017/1/17 @ مباريات الغد الاربعاء 18 يناير2017 @ الحكم بالاعدام على باكستانيه أحرقت ابنتها حيه @ سوفتويرpinacle 9100 old_V4.03 بتاريخ2017.01.14 @ سوفتوير pinacle 9100 hd new _V4.03بتاريخ2017.01.14 @ خرائط من عمق الزمن مثيره للدهشه ! @ مدينة المناطيد كابادوكيا Cappadocia التركية ,, من تصويري @ بصمة الإصبع هل تتبدل مع مر الزمن؟ @ " الوحش تالي "ماهي حقيقته؟ @ طرق شوي اللحم في الفرن @ تقرير مشاركة من mohamed salem 1 @ أمم بائده..قوم ثمود @ ديرنكويو Derinkuyu المدينة التركيه الغامضه @ دينجونك هل هو مخلوق اسطوري ؟ @ طريقة البرياني الهندي @ طلب @ طريقة إعادة تشغيل سيرفر iptv المنتهي الصلاحية لجهاز ستار سات SR-2000HD HYPER هايبر @ لودر ودامب SR-6969HD PRIME dump لحل مشاكل الجهاز @ تعريف لبعض الأحجار الكريمه @ كيف تحافظين على اكسسواراتك من التلف؟ @ سوفتوير DVBMAX Icosium S1 Mini بتاريخ 2017.01.15 @ سوفتويرGEANT_R8/CX200 MINI HD Aetb [2.07 بتاريخ2017.01.16 @ سوفتويرgeant cx 200 mini hd plus[2.07بتاريخ2017.01.16 @ سوفتويرGEANT-rs 4 mini hd plus [2.07 بتاريخ2017.01.16 @ سوفتوير]Geant_GN-X006HD New X007 HD [2.07 بتاريخ2017.01.16 @ سوفتويرgeant-rs 8 hd tt [2.07 بتاريخ2017.01.16 @ سوفتوير geant rs 8 mini hd plus[2.07]بتاريخ2017.01.16 @ سوفتويرx006/x007/x6hd hybrid بتاريخ2017.01.16 @ سوفتوير ستارسات sr-2090hd_vega بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات sr-4040hd_vega بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات sr-9990hd بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات sr-5959hd بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات sr-1515hd_prime بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات nano بتاريخ 2017/1/16 @ سوفتوير ستارسات sr-6060hd بتاريخ 2017/1/16 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏