منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه

بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلاً عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42) مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُءُوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)﴾ صدق الله العظيم


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. القسم الثقافي .•°` > • منتدى النقاشات و الحوارات ∫

• منتدى النقاشات و الحوارات ∫ تساؤلاتـ و اجابات رأي و رأي الاخر

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 04-16-2015, 03:15 PM
جود الحياة غير متصل
Libya     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1455 يوم
 أخر زيارة : 01-27-2017 (02:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

Icon43 حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده




زوار وأعضاء منتدى أفريقيا سات

مرتادي المنتديات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من خلال العنوان الموضوع صحي ومكانه القسم الطبي، ولكني خيرت كتابته هنا لان صحتنا تهمنا
بالدرجة الأولى، والموضوع حتى يصبح أكثر ثراء يكون في قسم النقاشات حتى نفيد ونستفيد .
في اشهارات الاكل والمواد الغذائيه والأطعمه في القنوات الفرنسيه تجد دائما عبارة


pour votre santé manger bouger
من اجل صحتك كل وتحرك
وأيضا
  • « Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » ;
  • من أجل صحتك كل على الأقل 5 أنواع من الخضار والفاكهة
  • « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière » ;
  • من أجل صحتك مارس على الأقل نوع يومي من الرياضه
  • « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » ;
  • من أجل صحتك ابتعد عن الأكل كثير الدهون والسكر والملح
  • « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas ».
  • من أجل صحتك ابتعد عن الأكل بين الوجبات
نصائح دائما ما تستوقفني ، أردت اليوم أن أطرحها لكم وأن أكتب
بعض النصائح لكم،،ولي عودة.



pdhjkh hgwpdi♡;g 5 hk,hu lk hgoqhv ,hgth;im ugn hgHrg ,jpv; gwpm [d]i l.]m hgHrg hgoqhv hgwpdi♡;g hk,hu pdhjkh [d]i ,hgth;im ,jpv;






آخر تعديل جود الحياة يوم 04-17-2015 في 07:30 AM.
قديم 04-16-2015, 03:18 PM   #2



الصورة الرمزية لـ الضاوي
الضاوي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:20 AM)
 مشاركات : 52,400 [ + ]
 السمعة :  24
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



بارك الله فيك


 
 توقيع : الضاوي


تنويه : على جميع الاعضاء عدم مراسلة الادارة بخصوص طلبات البرامج او مشاكل الاجهزة.
عندك اي مشكلة في جهازك او تريد معلومة ما او غيرها , عليك بكتابة طلبك في احد اقسام المنتدى وسيتم المتابعة معك




قديم 04-16-2015, 08:29 PM   #3


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-24-2017 (04:31 PM)
 مشاركات : 11,423 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



مشكورة
وفي انتظار العودة والنصائح


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



قديم 04-16-2015, 09:43 PM   #4


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-27-2017 (02:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



مع التقدم في العمر يتغير الجسم ومتطلباته فتزيد احتياجاته الغذائيه.
هناك من يقول تنقص ،وهذا غلط بل تزيد
فيجب ان يكون اكله متوازنا ومتنوعا مع
نشاط رياضي وبدني ،ليبقى في لياقه
ويحمي نفسه من مشاكل صحيه مرتبطه
بالتقدم في العمر.


 
قام بآخر تعديل جود الحياة يوم 04-17-2015 في 07:31 AM

قديم 04-16-2015, 09:55 PM   #5


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-27-2017 (02:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



الاكل الصحي تماما مثل النشاط البدني والحركه ، وكما يقول الكثير من الخبراء
النشاط البدني عامل ضروري لحماية الصحه
ولكن حياتنا العصريه اليوم تمتاز بالخمول
مع تطور تكنولوجي سريع أصبحنا خمولين
كسولين، وهذا يعود بالضرر على الصحه
مع الاكل الغير المنتظم والغير الصحي
لذا علينا أن نمارس نشاط بدني يومي
وابسطه واحسنه المشي السريع كل يوم
حسب المقدرة.


 

قديم 04-16-2015, 11:02 PM   #6


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-27-2017 (02:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده








النشاط البدني هو اي شيء يجعلنا نتحرك
اما الرياضه فهي تمارين بدنيه تحت قوانين محددة.
وبما أننا لانستطيع ان نقوم بنشاط بدني
لمدة 30 دقيقه متواصله ، لذا علينا مثلا
أن نحدد نشاط اليوم، فمثلا نذهب للتسوق
على الرجلين،نخرج للمشي مع الاصدقاء
نوصل الاطفال الى المدرسه لو كانت قريبه
على الرجلين، ايضا تنظيف البيت المتعب
يعتبر نشاط بدني، حاول النهوض باكرا
لممارسة بعض النشاطات، اترك سيارتك
بعيدا عن العمل ، وامشي المسافه المتبقيه
حاول ان تركن السيارة بعيدا وتكمل المسافه
على الرجلين.


 

قديم 04-17-2015, 07:44 AM   #7


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-24-2017 (04:31 PM)
 مشاركات : 11,423 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



اقتباس:
بواسطة جود الحياة عرض المشاركة





اترك سيارتك
بعيدا عن العمل ، وامشي المسافه المتبقيه
حاول ان تركن السيارة بعيدا وتكمل المسافه
على الرجلين.
بارك الله فيكِ على النصائح
وأخطرها هذه النصيحة
إذ ربما نكملو مشي على الرجلين ديما لأننا ممكن ماعادش نتلاقو معاها بكّل


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



قديم 04-17-2015, 07:46 AM   #8


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-24-2017 (04:31 PM)
 مشاركات : 11,423 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



أكيد الأكل الصحي وممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تتماشى مع العمر ومع الوضع الصحي والنوم مبكراً ( و10 خطوط تحت مبكراً ) لأني نسهر


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



قديم 04-17-2015, 07:56 AM   #9


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-27-2017 (02:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



تناول الطعام بشكل جيد هو اعتماد نظام غذائي متنوع ومتوازن، أكل أي شيء ولكن بكميات مناسبة. هذا هو التركيز على صحتنا, الأطعمة المفيدة (الفواكه والخضراوات والنشويات والأسماك ...) والحد من استهلاك الأطعمة السكرية (الحلويات والمشروبات الغازية ...) فاتحة للشهية (المقبلات الكعك ورقائق ...) والدهون (اللحوم والزبدة كريم ...).
ولا يتم بناء هذا النظام الغذائي المتوازن على وجبة أو يوم ولكن لعدة أيام أو حتى أسبوع. لهذا السبب لا وجود لطعام محرم أو غذاء معجزة. وهكذا، في بعض الأحيان، يمكن تعويض وجبة الأعياد، مع وجبات خفيفة بعد ذلك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التغذية المناسبة تساعد على الحد من زيادة الوزن و أيضا تَحُدّ عددا من المشاكل الصحية مثل السرطان والسكري من النوع 2، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام.


 

قديم 04-17-2015, 08:03 AM   #10


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-24-2017 (04:31 PM)
 مشاركات : 11,423 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: حياتنا الصحيه♡كل 5 انواع من الخضار والفاكهة على الأقل وتحرك لصحة جيده



أرجو أن تقبلي مني هذه الإضافة المفيدة :
تمارين التوازن لكبار السن


يمكن القيام بتمارين التوازن البسيطة لكبار السن هذه في المنزل للمساعدة في تحسين صحتك وحركتك.

لا تقلق إذا لم تكن تمارس الكثير من التمارين الرياضية لفترة من الزمن فهذه التمارين لطيفة و سهلة التنفيذ.

ارفع مستوى التمرين ببطء و اعمل على زيادة عدد مرات كل تمرين بشكل تدريجي مع مرور الوقت.

حاول أن تمارس هذه التمارين مرتين إسبوعياً على الأقل و أن تجمع بينها و بين التمارين الأخرى في هذه المجموعة لتحسين قوًتك و توازنك و تناسق حركتك.

المشي الجانبي

أ. قف بوضع قدميك إلى جانب بعضهما البعض، مع ثني ركبتيك قليلاً.

ب. قم بخطوة جانبية بطيئة مضبوطة محركاً إحدى القدمين على الجانب أولاً.

ج. ثم حرك القدم الأخرى لتنضم للأولى.

تجنب تحريك الوركين اثناء الحركة. قم بتنفيذ 10 خطوات على الجهتين أو تحرك من أحد أطرف الغرفة باتجاه الأخرى.

تمرين كرم العنب البسيط

يتضمن هذا التمرين المشي بشكل جانبي عن طريق تقاطع الرجلين.

أ. ابدأ التمرين بوضع الرجل اليمنى فوق الرجل اليسرى.
ب. حرك قدمك اليسرى لتنضم لليمنى.

قُم بخمس خطوات متقاطعة على كل جانب. إذا لزم الأمر، ضع أصابعك على الحائط لتحقيق التوازن. فكلما كانت الخطوة أصغر، ازداد توازنك.

المشي على الكعب ثم أصابع القدم

أ. قف منتصباً، ضع كعبك الأيمن على الأرض مباشرةً أمام إصبع قدمك اليسرى. ب. ثم قم بنفس الخطوات مع كعبك الأيسر. و احرص على النظر للأمام بشكل دائم. إذا لزم الأمر، ضع أصابعك على الحائط لتحقيق التوازن.

حاول القيام بخمس خطوات على الأقل. وعندما تتقدم في أداء التمرين، تحرك بعيداً عن الجدار.

الوقوف على ساق واحدة

أ. ابدأ التمرين بالوقوف باتجاه الحائط، و مدّ يديك للأمام حتى تلامس أطراف أصابعك الحائط.
ب. ارفع ساقك اليسرى، و حافظ على مستوى الوركين وابقِ القدم الأخرى منحنية قليلاً. ثم أعد قدمك بهدوء إلى الأرض.

ابقِ قدمك مرفوعة لمدة تتراوح بين الخمس والعشر ثواني، و نفذ التمرين ثلاث مرات لكل جانب.

تمرين الصعود

مارس التمرين على إحدى درجات السلم و يفضل وجود مسند أو حائط قريب للاستناد عليه.

أ. اصعد بقدمك اليمنى على الدرجة.
ب. ألحق قدمك اليسرى باليمنى.
ج. أعد القدمين للأسفل وارجع لنقطة البداية.

العامل الأساسي لتحقيق التوازن هو الصعود و النزول ببطءٍ بطريقة مضبوطة.
نفذ التمرين خمس مرات لكل ساق.


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزدة , الأقل , الخضار , الصحيه♡كل , انواع , حياتنا , جيده , والفاكهة , وتحرك


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 08:44 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

استفسار حول التايجر i280 @ لماذا سمى شهر اغسطس بشهر الباذنجان @ تحديث لأجهزة OPENBOX بتاريخ 25-7-2017 @ Effective Teaching in Schools Theory and Practice Third Edition @ What Teachers Need to Know About Teaching Methods @ Teaching And Learning Strategies For The Thinking Classroom @ Managing Classroom Behavior and Discipline (Professional Development for Successful Classrooms) @ Teaching for Student Learning @ تحديث لجهاز GIGABOX S-1100 HD V1.77 بتاريخ 25-7-2017 @ تحديث لجهاز GIGABOX S-1200 HD V1.28 بتاريخ 25-7-2017 @ تحديث لجهاز EVOLUTIONBOX EV-2016 HD V1.103 بتاريخ 25-7-2017 @ تحديث لجهاز ITV INFINITY HD (CABO) V1.05 بتاريخ 25-7-2017 @ تحديث لجهاز GO SAT S1 HD V01.022 بتاريخ 25-7-2017 @ نكت مصرية @ الامانة @ Nat Geo Farsi جديد القمر هوت بيرد @ Favour TV جديد النايل سات @ كلمة بالمناسبة @ اجتماع الثامن والستون لمجلس ادارة المنظمة الافريقية الاقليمية للاتصالات الفضائية " راسكوم " @ اول سوفتوير للجهازالجديد spider T888 SUPER بتاريخ 2017/07/25 @ اصدار جديد لمتصفح جوجل كروم Google Chrome 60.0.3112.78 Beta/ 61.0.3159.6 Dev بتاريخ 25-7-2017 @ استفسار بخصوص fox plus hd @ اصدار جديد لبرنامج Titan FTP Server 17.00 Build 3095 لرفع ملفات موقعك الملفات الى السيرفر بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج Rufus 2.16.1158 Beta 2 لنسخ ويندوز علي فلاش ميموري usb بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج وينرار WinRAR 5.50 Beta 6/ WinRAR 5.40 لضغط الملفات بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Mozilla Firefox 55 Beta 12 بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج Nox App Player 5.0.0.0 لتشغيل تطبيقات الاندرويد على الكمبيوتر بتاريخ 25-7-2017 @ اصدار جديد لبرنامج الحماية ESET Internet Security 10.1.219.0 مع مفتاح تفعيل صالح لعام 2022 بتاريخ 25-7-2017 @ english grammar drills @ Medical Terminology: A Short Course 3rd ed @ Medical Terminology - A Short Course, 6e @ شركة جوجل تقرر الغاء محرر الفيديو من يوتيوب @ سيري تقوم ببطولة فيلم سينمائي مع ذا روك @ سوفتوير جديد لجهاز GIGABOX S-1200 بتاريخ 2017/07/25 @ الصين تجبر الأقلية المسلمة على تحميل برامج تجسس على هواتفهم @ سوفتوير جديد لجهاز GIGABOX S-1100بتاريخ2017/07/25 @ قائمة بأسماء البلدان التي سيتم إطلاق هاتف سامسونج جلاكسي J7 Nxt بها @ مقطع فيديو يوضح جهاز Lenovo Folio اللوحي القابل للانحناء @ شركة Xiaomi تعرض فيديو ترويجي لهاتف Mi 5X @ صور مسربة لهاتف iPhone 8 يشاع أنها التصميم النهائي @ إطلاق هاتف Nokia 8 يوم 16 أغسطس القادم @ شركة جوجل تطلق الاصدار الرابع من نظام تشغيل أندرويد O للمطورين @ Cambridge English for Scientists (SB + TB + Audio) @ مشكلة بجهاز ستارسات 6969HD @ Be My Guest. English for the Hotel Industry (SB+Audio) @ حقيقة الانترنت @ آثار العنف الأسري @ " النهي عن اقتراب الفواحش " @ صورة غير مسبوقة لعملاق مجموعتنا الشمسية @ Grammar One 3rd edition @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏