منتدى افريقيا سات

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا

مرحبا بجميع زوار منتدى افريقيا سات نتمنى لكم قضاء وقت ممتع في تصفح موقعنا


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 11-17-2014, 08:03 AM
جود الحياة غير متصل
Libya     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1631 يوم
 مشاركات : 8,646 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

افتراضي التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم




(World Diabetes Day 14th November 2014)

داء السّكري (Diabetes Mellitus Type II) هو مرض ناتج عن عجز الجسم على إنتاج الأنسولين أو إستعماله. الأنسولين هو هرمون تفرزه غدّة البنكرياس، و يعتبر أساسيّاً لحرق واستعمال السّكر في الدّم و الحفاظ على المستوى الطّبيعيّ للسّكر في الدّم (80-110 ml/dl).
ما هي أهمّ عوارض السّكري؟

  • العطش الزّائد.
  • الشّهية المفرطة.
  • التّبول المتكرر.
  • الشّعور بالتّعب.
ما هي التّوصيات الغذائيّة للحفاظ على مستوى سكّر في الدّم في المعدّل الطّبيعيّ؟

  • توزيع الأطعمة بين ثلاث وجبات أساسيّة (فطور-غذاء-عشاء) واثنين أو ثلاث وجبات خفيفة (سناكات) يومياّ.
  • عدم تخطّي وجبات الطّعام.
  • تناول الكميّات المسموح بها من النّشويات يومياًّ (مراجعة أخصائّية التّغذية).
  • شرب الحليب لأنّه مصدر مهمّ للكالسيوم و البروتين.
  • تجنّب الدّهون الحيوانيّة المشبّعة.
  • تناول ثلاثة إلى أربعة حصص فاكهة يومياًّ غنيّة بالألياف، المعادن و الفيتامينات.
الحصة الواحدة من الفاكهة هي:

موز بلدي: حبة وسط
بطيخ أحمر: كوب وربع مقطع
تفاح: حبة وسط
بطيخ أصفر:كوب مقطع
عنب: 15 حبة صغيرة
خوخ أبيض: حبتان وسط
تين: حبتان وسط
دراق: حبة وسط
مشمش: 4 حبات وسط
تمر: حبتان ونصف
كرز: 12 حبة
عصير البرتقال: نصف كوب





  • تجنّب عصير الفواكه.
  • عدم إهمال وجبة الإفطار.
  • الحدّ من تناول السّكاكر و الحلويات.
  • الابتعاد عن السّكريات المضافة.
  • إستخدام المحلّي الاصطناعيّ بدلاً من السّكريات المضافة.
  • قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة كميات الكربوهيدرات الموجودة بالمنتج الغذائيّ.
  • تدوين يومياًّ كميات الأكل المُتناول و نسبة الّسّكري في الدمّ بعد فحصه .
  • استخدام أكواب القياس لتناول الكميات المسموحة يومياًّ من النّشويات(الأرز، المعكرونة، الحبوب، الكسكس، البرغل...).
ما هو الطّعام الغنيّ بالنّشويّات؟

· الحليب واللّبن.
· الفواكه والعصائر.
· الأرز، الحبوب، الكسكس والمعكرونة.
· الخبز، الفطائر، البسكويت و الكعك.
· الفاصوليا المجفّفة ، البازلاء والعدس.
· البطاطا و الذّرة.
الحلويات مثل السّكر، العسل، العصائر ، المشروبات الغازيّة وقوالب الحلوى غالباً ما تكون غنية جداًّ بالّنشويات.
ما هي بعض النّصائح الوقائيّة؟

· التّوقف عن التّدخين.
· الإبتعاد عن الكحول.
· ممارسة الرّياضة باعتدال (المشي أو السّباحة مثلاً) في نفس الوقت يومياًّ.
· فحص معدّل السّكر في الدّم قبل البدء بالتّمارين الرّياضيّة.
· عدم ممارسة الرّياضة إذا كان السّكر في الدّم منخفضاً.
· إحمل دائماً معك قطعة من السّكر كي تتناولها عند هبوط السّكر في الدّم.



hgj~y`dm hglghzlm gj[k~f Yvjthu hgs~;v td hg]~l





رد مع اقتباس
قديم 11-17-2014, 08:45 AM   #2


الصورة الرمزية ل Kokas Valley
Kokas Valley متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 مشاركات : 14,464 [ + ]
 السمعة :  10
 الدوله
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم



بارك الله فيك
ونسأل الله دوام الصحة للأصحّاء و الشفاء للمرضى


 
 توقيع : Kokas Valley


حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............



رد مع اقتباس
قديم 11-18-2014, 08:24 AM   #3


الصورة الرمزية ل جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 مشاركات : 8,646 [ + ]
 السمعة :  10
 الدوله
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم



اللهم آمين


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
مايكروسوفت تكشف عن شعار ويندوز 9 عن طريق الخطأ . الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 09-02-2014 08:09 PM
فيسبوك تؤكد ان تطبيق Slingshot تم نشره عن طريق الخطأ . الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 06-11-2014 06:49 PM
إرتفاع ضغط الدم / تعريفه / أسبابه / أعراضه و علاماته / تشخيصه / علاجه بالطب البديل زويد • منتدى الصحة والطب ∫ 3 06-04-2014 08:28 PM
.إرتفاع عدد القتلى فى تركيا الى “7″ قتلى والمتظاهرين يحاولون إقتحام أقسام الضاوي • اخبار العالم الان ∫ 0 06-02-2013 04:15 AM
مستخدمي الويندوز فون يعانون من الخطأ رقم 805a0193 الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 02-10-2013 07:23 PM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 08:27 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

تحديث جديد لمتصفح جوجل كروم Google Chrome 64.0.3282.99 Beta/ 65.0.3322.4 Dev بتاريخ 18-1-2018 @ تحديث لجهاز Echolink Femto Pro بتاريخ 17-1-2018 @ برنامج ذكى لحماية السيارات ذاتية القيادة من الاختراق @ الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر تقلل خطر الإصابة بالسكر @ ترامب بوتين قادر على فعل كثير لحل قضية كوريا الشمالية @ تركيا تمدد حالة الطوارئ وتتوعد الجيش الإرهابي @ Python for Bioinformatics - Sebastian Bassi 2018 @ اعتقال ضابط مخابرات أمريكى سابق لاحتفاظه بمعلومات سرية @ بلجيكا ترد على إدارة ترامب وتصرف ملايين فورية للأونروا @ ترامب ينفي نقل السفارة الأميركية إلى القدس خلال عام @ Fortran for Scientists & Engineers 2018 @ المغرب والسودان إلى ربع نهائي بطولة أفريقيا للمحليين @ ركلات الترجيح تشفع لتشيلسي في كأس الاتحاد الإنجليزي @ رباعية لنيمار وكافاني يعادل رقما قياسيا في الفوز على ديجون @ ميسي يوجه رسالة للأسطورة رونالدينيو بعد إعتزاله @ زيدان لا اتصور ريال مدريد بدون كريستيانو رونالدو @ بايرن ميونخ يهزم كبار أوروبا في صفقة جديدة @ نابولي يقترب من ضم لاعب برشلونة @ بيليه يختار الأفضل بين ميسي ورونالدو @ مغالاة برشلونة تدفع إنتر ميلان للتفكير في ريال مدريد @ تحديد موعد مباراة ريال مدريد المؤجلة في الليجا @ مانشستر يونايتد أقوى قوة اقتصادية بين أندية أوروبا @ وست هام يونايتد يصعد للدور 32 بكأس الاتحاد الإنجليزي @ صراع انجليزى-إيطالى للفوز بخدمات مدافع روما @ رودريجيز ريال مدريد سيعبر باريس سان جيرمان في دوري الأبطال @ برشلونة يدافع عن تهرب ميسي من الضرائب @ Master of the Boards - USMLE Step 2 CK - Targeted Review in Full Color @ برشلونة يتجرع الهزيمة الأولى هذا الموسم ! @ Top Shelf - Essential Learning for the Internal Medicine Clerkship 1st Edition 2017 @ هل تنقذ الرياض اقتصاد اليمن من الانهيار؟ @ هتلر والعرب والإسلام @ USMLE Step 2 Recall - Michael W. Ryan @ Master the Boards USMLE Step 2 CK 4th Edition 2017 @ تحديث لجهاز DUOSAT SWITCH ON V0.0.1 بتاريخ 16-1-2018 @ تحديث لجهاز GLOBALSAT GS 120 PLUS V1.10 بتاريخ 16-1-2018 @ تحديث لجهاز Revolution Galaxy HD 1 Class بتاريخ 17-1-2018 @ تحديث لجهاز REDLINE M770 PLUS بتاريخ 17-1-2018 @ تحديث لجهاز REDLINE M 660 PLUS بتاريخ 17-1-2018 @ Brain Metastases from Primary Tumors, Volume 3. Epidemiology, Biology, and Therapy of Melanoma and Other Cancers @ Brain Metastases from Primary Tumors, Volume 2 - Epidemiology, Biology, and Therapy @ قنوات BeoutQ الرياضيه من 1 الى 10 لاجهزة تايجرz دائمة ان شاءلله @ Brain Metastases from Primary Tumors. Epidemiology, Biology, and Therapy @ Net Drama جديد القمر ياة سات اليوم 2018/1/17 @ سوراقيا جديد النايل سات اليوم 2018/1/17 @ Brain Imaging with MRI and CT - An Image Pattern Approach - Cambridge Medicine 1st Edition @ Kanal 4 جديد النايل سات اليوم 2018/1/17 @ Neuroimaging, Part II, Volume 136 - Handbook of Clinical Neurology - 1st Edition @ Neuroimaging, Part I, Volume 135 - Handbook of Clinical Neurology 1st Edition @ Complete Study Material for MRCP Part 1, Part 2 & PACES @ ﺣﺪﺙ ﻓﻲ ﻣﻄﺎﺭ ﺩﺑﻲ @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبار العالم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقسام الادارية .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقتراבات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قلم و ورقه ∫ | • عدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهزة التايجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ | • قسم طلبات الإعلانات التجاريه المدفوعة ∫ | • قنوات يوتيوب تعليمية Educational YouTube Channels ∫ |



Powered by vBulletin©2018, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏