منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه

بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلاً عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42) مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُءُوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)﴾ صدق الله العظيم


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 11-17-2014, 08:03 AM
جود الحياة غير متصل
Libya     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1304 يوم
 أخر زيارة : 01-27-2017 (03:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

افتراضي التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم




(World Diabetes Day 14th November 2014)

داء السّكري (Diabetes Mellitus Type II) هو مرض ناتج عن عجز الجسم على إنتاج الأنسولين أو إستعماله. الأنسولين هو هرمون تفرزه غدّة البنكرياس، و يعتبر أساسيّاً لحرق واستعمال السّكر في الدّم و الحفاظ على المستوى الطّبيعيّ للسّكر في الدّم (80-110 ml/dl).
ما هي أهمّ عوارض السّكري؟

  • العطش الزّائد.
  • الشّهية المفرطة.
  • التّبول المتكرر.
  • الشّعور بالتّعب.
ما هي التّوصيات الغذائيّة للحفاظ على مستوى سكّر في الدّم في المعدّل الطّبيعيّ؟

  • توزيع الأطعمة بين ثلاث وجبات أساسيّة (فطور-غذاء-عشاء) واثنين أو ثلاث وجبات خفيفة (سناكات) يومياّ.
  • عدم تخطّي وجبات الطّعام.
  • تناول الكميّات المسموح بها من النّشويات يومياًّ (مراجعة أخصائّية التّغذية).
  • شرب الحليب لأنّه مصدر مهمّ للكالسيوم و البروتين.
  • تجنّب الدّهون الحيوانيّة المشبّعة.
  • تناول ثلاثة إلى أربعة حصص فاكهة يومياًّ غنيّة بالألياف، المعادن و الفيتامينات.
الحصة الواحدة من الفاكهة هي:

موز بلدي: حبة وسط
بطيخ أحمر: كوب وربع مقطع
تفاح: حبة وسط
بطيخ أصفر:كوب مقطع
عنب: 15 حبة صغيرة
خوخ أبيض: حبتان وسط
تين: حبتان وسط
دراق: حبة وسط
مشمش: 4 حبات وسط
تمر: حبتان ونصف
كرز: 12 حبة
عصير البرتقال: نصف كوب





  • تجنّب عصير الفواكه.
  • عدم إهمال وجبة الإفطار.
  • الحدّ من تناول السّكاكر و الحلويات.
  • الابتعاد عن السّكريات المضافة.
  • إستخدام المحلّي الاصطناعيّ بدلاً من السّكريات المضافة.
  • قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة كميات الكربوهيدرات الموجودة بالمنتج الغذائيّ.
  • تدوين يومياًّ كميات الأكل المُتناول و نسبة الّسّكري في الدمّ بعد فحصه .
  • استخدام أكواب القياس لتناول الكميات المسموحة يومياًّ من النّشويات(الأرز، المعكرونة، الحبوب، الكسكس، البرغل...).
ما هو الطّعام الغنيّ بالنّشويّات؟

· الحليب واللّبن.
· الفواكه والعصائر.
· الأرز، الحبوب، الكسكس والمعكرونة.
· الخبز، الفطائر، البسكويت و الكعك.
· الفاصوليا المجفّفة ، البازلاء والعدس.
· البطاطا و الذّرة.
الحلويات مثل السّكر، العسل، العصائر ، المشروبات الغازيّة وقوالب الحلوى غالباً ما تكون غنية جداًّ بالّنشويات.
ما هي بعض النّصائح الوقائيّة؟

· التّوقف عن التّدخين.
· الإبتعاد عن الكحول.
· ممارسة الرّياضة باعتدال (المشي أو السّباحة مثلاً) في نفس الوقت يومياًّ.
· فحص معدّل السّكر في الدّم قبل البدء بالتّمارين الرّياضيّة.
· عدم ممارسة الرّياضة إذا كان السّكر في الدّم منخفضاً.
· إحمل دائماً معك قطعة من السّكر كي تتناولها عند هبوط السّكر في الدّم.



hgj~y`dm hglghzlm gj[k~f Yvjthu hgs~;v td hg]~l





رد مع اقتباس
قديم 11-17-2014, 08:45 AM   #2


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : اليوم (10:25 AM)
 مشاركات : 10,430 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم



بارك الله فيك
ونسأل الله دوام الصحة للأصحّاء و الشفاء للمرضى


 
 توقيع : Kokas Valley

حِينَ تتعرّضُ لِمُصِيبةٍ مـَّا .. كبُرتْ أم صَغُرت
إِبْحث عن الذّنْب فهُوَ السّببْ !
............
إنْ لمْ تكنْ تحمِلُ هَمَّ هذا الوطن
فأنتّ هَمٌّ على هذا الوطن





رد مع اقتباس
قديم 11-18-2014, 08:24 AM   #3


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-27-2017 (03:29 PM)
 مشاركات : 8,935 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: التّغذية الملائمة لتجنّب إرتفاع السّكر في الدّم



اللهم آمين


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
مايكروسوفت تكشف عن شعار ويندوز 9 عن طريق الخطأ . الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 09-02-2014 09:09 PM
فيسبوك تؤكد ان تطبيق Slingshot تم نشره عن طريق الخطأ . الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 06-11-2014 07:49 PM
إرتفاع ضغط الدم / تعريفه / أسبابه / أعراضه و علاماته / تشخيصه / علاجه بالطب البديل زويد • منتدى الصحة والطب ∫ 3 06-04-2014 09:28 PM
.إرتفاع عدد القتلى فى تركيا الى “7″ قتلى والمتظاهرين يحاولون إقتحام أقسام الضاوي • اخبـــار العــالـم الان ∫ 0 06-02-2013 05:15 AM
مستخدمي الويندوز فون يعانون من الخطأ رقم 805a0193 الضاوي • قسم الاخبار التقنية 0 02-10-2013 07:23 PM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 06:10 PM.

converter url html by fahad

 


اخر المواضيع

سؤال للاستاذ .. الضاوي . بخصوص tresat 777 @ تحديث جديد للتايغر tiger_t66_pro_v2.4817900_21022017 @ تحديث جديد للتايغر tiger_t6_high_class_v2.4817900_21022017 @ جهاز جديد من موقع الجيونgn dvb 1500 hd plus ca بتاريخ2017.02.25 @ الكمل 2016d القديم والجديد يعمل على 3 ريموت كنترول بنظامي التند بيرج والباور فيو اوتو ابديت @ ظهور قناة الشاشة افلام @ مطلوب كود توب تن top ten @ سوفت بتاريخ 25-2-2017 لجهاز TIGER T800+ Mini Full HD فيرجن 2.48 @ سوفت بتاريخ 25-2-2017 لجهاز tiger t800+ hd فيرجن 2.48 @ التايقر T800+ Ultra باصدار جديد 248 V بتاريخ اليوم 25-2-2017 @ التايقر + t800 الميني باصدار جديد 248 v بتاريخ اليوم 25-2-2017 @ التايقر + t800 باصدار جديد 248 v بتاريخ اليوم 25-2-2017 @ سفتوير itv fight hd v1.011 بتاريخ 25-2-2017 @ سفتوير Atlanta HDBOX Shine بتاريخ 25-2-2017 @ سفتويرات megabox بتاريخ 25-2-2017 @ مشكلة تايجر z600 @ سفتوير freebox_f2700 بتاريخ 25-2-2017 @ سفتوير freebox 1700 بتاريخ 25-2-2017 @ سفتوير freebox F700 بتاريخ 25-2-2017 @ سفتوير freei toy hd بتاريخ 25-2-2017 @ سفتوير لجهاز Freei بتاريخ 25°2°2017 @ سفتوير Next بتاريخ 25-2-2017 @ كسوف نادر يطل على الأرض غداً @ تسريب تفاصيل نوكيا 3310 ومواصفاته @ إعلان من شركة ليبيا للاتصالات والتقنية عن الرغبة في الشروع بتنفيذ تطبيق للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية المحمولة بنظامي التشغيل iOS & Android @ مشكله في مدخل التاني لتايغر t800 @ Digital mobile communications and the TETRA system @ مشكلة عدم وجود اشارة للتايقر t800 @ شركة سامسونج تقدم شاشة 6.2 بدقة QHD في هاتف +Galaxy S8 @ شركة أبل تعلن عن موعد إفتتاح مقرها الجديد Apple Park وذلك في شهر أبريل @ شكر للاخ الضاوي @ تطبيق الأنستغرام يقدم الآن ميزة مشاركة 10 صور أو فيديو دفعة واحدة @ اصدار جديد لبرنامج ComboFix 17.2.24.1 لحذف الفيروسات والملفات الضارة بتاريخ 2017/2/24 @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Mozilla Firefox 52 Beta 9 بتاريخ 2017/2/24 @ اصدار جديد لبرنامج تشغيل الفيديو PotPlayer 1.7.511 Beta بتاريخ 2017/2/24 @ اصدار جديد لبرنامج FileZilla 3.25.0 Beta 1 لرفع الملفات الى سيرفر الموقع بتاريخ 2017/2/24 @ سوفتوير جهاز maxfly rayo thor mf-4d4 v1.056 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز maxfly mf-1001 hd v1.043 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز maxfly play iii v1.024 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز superbox benzo + plus v1.016 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز superbox benzo v1.038 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز superbox prime itv v1.016 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز satbox free x v1.016 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير جهاز satbox vivo x hdtv v1.020 بتاريخ 2017/2/23 @ سوفتوير أجهزة duosat بتاريخ 2017/2/23 @ مشكلة جهاز 7star 900 plus hd لايفتح المشفر @ sky iptv @ سوفتوير معدل لستارسات sr-8800hd hyper بتاريخ 22-2-2017 @ هل تعمل قنوات iptvعلى hd tiger t800 @ الحل لمشكلة boot في اجهازة starsat sr-2090 HD VEGA/NEW/SUPER @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏