منتدى افريقيا سات

تنويه : اي منشورات دعائية للمنتدى بإسم الضاوي سات تجدونها في المنتديات الاخرى هي ليست لي وانما لشخص حقود ينتحل شخصيتي , حسبي الله ونعم الوكيل فيه


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 06-13-2012, 11:58 AM

الضاوي غير متصل
Libya     Male
لوني المفضل Orangered
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 فترة الأقامة : 2045 يوم
 الإقامة : ليبيا
 مشاركات : 54,177 [ + ]
 السمعة : 24
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة




القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي

القيلولة.. وقفة قصيرة في مسير الحياة اليومية، ومحطة عابرة في صلب زحمتها وصخبها، أو قيظ حرّها وسكونها. فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة، أو للتأمل والتفكير، أو لتفريغ شحنات الهواجس والقلق. وقد ظلت العديد من بلدان الشمال المصنعة تعتبر القيلولة مؤشرا على الكسل والخمول ودرجة الصفر في الكفاءة. لكنها أصبحت، في السنين الأخيرة، تقتنع بفوائدها وأهمية اعتمادها في مجتمعاتها.
قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة.
كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر، ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
وقد وجد الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل. وينصح الخبراء في مجلة « التقارير الصحية» في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
والقيلولة المثلى لا بد أن تكون لمدة عشرين دقيقة، وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة، وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده، ولكن المشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.
ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا، وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل، وقد يبدو الأمر غريبا، ولكن خبراء ينصحون بشرب فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.



hgrdg,gm jvtu lsj,n hgjv;d. ,jr,d hg`h;vm hg`h;vm hgjv;d. hgrdg,gm jvtu




 توقيع : الضاوي


تنويه : على جميع الاعضاء عدم مراسلة الادارة بخصوص طلبات البرامج او مشاكل الاجهزة.
عندك اي مشكلة في جهازك او تريد معلومة ما او غيرها , عليك بكتابة طلبك في احد اقسام المنتدى وسيتم المتابعة معك



رد مع اقتباس
قديم 11-03-2012, 12:25 PM   #2


الصورة الرمزية لـ بالاكحل عبدو
بالاكحل عبدو غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2917
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 مشاركات : 85 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة



اقتباس:
بواسطة الضاوي عرض المشاركة


القيلولة.. وقفة قصيرة في مسير الحياة اليومية، ومحطة عابرة في صلب زحمتها وصخبها، أو قيظ حرّها وسكونها. فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة، أو للتأمل والتفكير، أو لتفريغ شحنات الهواجس والقلق. وقد ظلت العديد من بلدان الشمال المصنعة تعتبر القيلولة مؤشرا على الكسل والخمول ودرجة الصفر في الكفاءة. لكنها أصبحت، في السنين الأخيرة، تقتنع بفوائدها وأهمية اعتمادها في مجتمعاتها.
قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة.
كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر، ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
وقد وجد الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل. وينصح الخبراء في مجلة « التقارير الصحية» في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
والقيلولة المثلى لا بد أن تكون لمدة عشرين دقيقة، وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة، وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده، ولكن المشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.
ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا، وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل، وقد يبدو الأمر غريبا، ولكن خبراء ينصحون بشرب فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.
بارك الله فيك على المعلومة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-25-2013, 01:13 AM   #3


الصورة الرمزية لـ alhasy
alhasy غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10099
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 مشاركات : 896 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مستوى , الذاكرة , التركيز , القيلولة , ترفع , وتقوي


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
مستوى الفايتمين د3 وأهميته للقلب والجسم جود الحياة • منتدى الصحة والطب ∫ 3 03-01-2014 12:28 PM
ألونسو: مستوى الريال يتحسن كلما زادت الخيارات أمام انشيلوتي sohaib.x90 • منتدى الرياضة ∫ 2 08-05-2013 08:27 PM
بالصور .. ركلات الترجيح تبتسم لرونالدينيو ورفاقه وتقود مينيرو للتتويج بكأس ليبرتادوريس sohaib.x90 • منتدى الرياضة ∫ 2 07-26-2013 06:56 AM
صورة البنات الحصه الأخيره قمة في التركيز الضاوي • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ 1 04-07-2012 05:57 PM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 02:31 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

طريقة حفظ قنوات على usb ماغنوم magnum SR-200,SR-2525,SR-2070,SR-3080,SRK150,SRK160 @ سفتوير جهاز ICONE i-1515 بتاريخ 19-10-2017 @ سفتوير جهاز ICONE i-15 بتاريخ 19-10-2017 @ مشكلة في الماغنوم mr200hd >> hv ارجو الرد @ مطلوب ملف قنوات @ اعترافات أهل الفن (متجدد) @ الناس والقرآن والجوال @ مطلوب رابط الحريه الخليل iptv @ textbook of biochemistry with clinical correlations 5th edition @ textbook of biochemistry with clinical correlations 4th edition @ حكم نشر الإشاعات قبل التأكد @ سوفتوير لاجهزة A1ternativa بتاريخ2017/10/19 @ عضو جديد @ سوفتوير ستارسات SR-78HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-88HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-98HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-9100HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير ستارسات SR-2070HD_Prime-V4417 بتاريخ 19-10-2017 @ سوفتوير جهاز GIGABOX SAMBA V4.52 بتاريخ 18-10-2017 @ PATCH GLOBALSAT GS 500 E GS500 PLUS V2.0.44 - 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز PHANTOM SOLO 4K V2.0.2.552 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز PHANTOM CINEMA 4K V2.0.2.554 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز FREESATELITAL ATTO SAT ELITE PLUS V064 بتاريخ 18-10-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax F18-HD SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax F18-HD SuperPlus بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 3500 3G HD بتاريخ 20-7-2017 @ RECOVERY TOOL F18-HD SuperPlus, F18-HD SuperTech, SM 9292 SuperTech, SM 9393 MINI, SM 9999 SuperPlus, SM 2350 SuperTech, SM 2425 SeuperTech, SM 9200 SuperTech, @ سوفتوير جهاز SuperMax SM FT9999 SuperPlus بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM FT9292 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 2425 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SM 9393 MINI بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SM 9200 SuperTech بتاريخ 25-9-2017 @ سوفتوير جهاز SuperMax SM 2425 HD Power Plus بتاريخ 20-7-2017 @ موصفات tiger t3000 مع شرح تحديث الجهاز و توصيل النت وتفعيل سيرفر الجهاز و ادخال الشفرا @ حديث العدسة @ مباريات الدوري الأوربي المنقولة مجانا يوم الخميس 19/أكتوبر 2017 @ مشكلة تايجر 800 بلس @ أحدث اصدار لبرنامج Gaussian 09W 9.5 Revision D.01 Windows لعمل التوقعات النظرية و معرفة طبيعة المركبات الكيميائية والفيزيائية + مرفق مع سيريال التفعيل @ فيسبوك يختبر ميزة إضافة سيرة ذاتية مثل LinkedIn @ كاميرا الهواتف DxO One القابلة للانفصال تأتي لهواتف الأندرويد @ تطبيق WhatsApp يضيف ميزة مشاركة موقعك الحالي مباشرة مع الأصدقاء @ شركة مايكروسوفت - بطاريات الأجهزة القادمة بمعالج سنابدراجون تفوق كل التوقعات @ شركة جوجل تؤكد على وصول اندرويد 8.1 Oreo خلال الأسابيع القادمة @ الاصدار النهائي لبرنامج VirtualBox 5.2.0 Build 118431 – Final بتاريخ 18-10-2017 @ اصدار جديد لبرنامج دروب بوكس Dropbox 37.4.29 Stable بتاريخ 18-10-2017 @ احدث ملف قنوات نايل سات عربى star sat x97 usb بقناة زى الوان لشهر 10/2017 @ مطلوب ملف قنوات عربي تايجر t8 @ جديد اجهزة geant بتاريخ 18/10/2017 @ برشلونة يكتفي بثلاثية في "نزهة" أولمبياكوس بأبطال أوروبا @ Basic Well Log Analysis, 2nd Edition @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | • عــدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2017, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner