قروب منتدى افريقيا سات


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

صحة القلب والإجهاد الحراري.. 7 نصائح مهمة

• منتدى الصحة والطب ∫

صحة القلب والإجهاد الحراري.. 7 نصائح مهمة

يستطيع الأفراد الأصحاء تحمل البيئة الحارة في الصيف، إلا أن مرضى القلب يعانون من ضعف القدرة على تحمل الإجهاد الحراري. والإجهاد الحراري من شأنه تعريض مرضى القلب لخطر متزايد من

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 28-01-2022, 11:29 AM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1485 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:58 AM)
 السن : 53
 المشاركات : 6,234 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي صحة القلب والإجهاد الحراري.. 7 نصائح مهمة






القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124011-heart-hea

يستطيع الأفراد الأصحاء تحمل البيئة الحارة في الصيف، إلا أن مرضى القلب يعانون من ضعف القدرة على تحمل الإجهاد الحراري.
والإجهاد الحراري من شأنه تعريض مرضى القلب لخطر متزايد من حدوث مضاعفات مثل قصور القلب المزمن أو الخلل البطيني، الذي ينشأ من عدم تحمل الحرارة.
وبحسب ما نشره موقع "Boldsky"، فإنه غالبًا تحدث الوقاية من الإصابة بالحالات ذات الصلة بارتفاع درجات حرارة الجو من خلال الوظائف الحيوية التي يقوم بها القلب والتي تؤدي إلى رفع مستويات التعرق وزيادة تدفق الدم في الجلد لموائمة حرارة الجسم.

القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124013-heart-hea


وعندما تضعف وظائف القلب، يمكن أن يتعرض التنظيم الحراري للجسم للخطر عندما يقوم الشخص بتمارين رياضية أو يتعرض لدرجة حرارة مرتفعة خلال فصل الصيف، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال عدة أشياء.​
1. تعويض نقص السوائل


تقول إحدى الدراسات إن نقص السوائل أو فقدان الماء من الجسم لا يضعف الأداء البدني والعقلي فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة القلب، ويؤدي الجفاف الحاد الناتج عن الإجهاد الحراري أو ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة إلى اضطراب تنظيم ضغط الدم، ويقلل من وظائف خلايا القلب ويضعف وظيفة الأوعية الدموية، مما يتسبب في عدد من أمراض القلب.
2. تجنب التمارين الشاقة


وفقا لدراسة علمية حديثة، يمكن أن تتسبب التمارين الرياضية العنيفة أو المكثفة في طقس حار إلى حدوث مشاكل خطيرة للقلب، ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى زيادة حاجة العضلات والأعضاء الحيوية الأخرى للأكسجين.
وعندما يقوم الشخص بتمرين قوي في الصيف، فإن الحرارة الزائدة تتطلب زيادة تدفق الدم في العضلات النشطة، وبالتالي يحتاج الجسم لمزيد من الأكسجين، ويتسبب الحاجة المضاعفة للأكسجين إلى قيام القلب بضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى تقلص مفرط لعضلات القلب وارتفاع ضغط الدم.
القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124013-heart-hea
3. تجنب الكافيين


أظهرت دراسة أن الاستهلاك المعتدل للكافيين والقهوة مرتبط بزيادة مخاطر عدم انتظام ضربات القلب، سواء كانت سريعة أو بطيئة للغاية.
كما أن القهوة هي مدرّ طبيعي للبول وقد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
4. منع مخاطر الإنهاك الحراري


إن الإرهاق الحراري هو السبب الرئيسي للجفاف، فعندما يتعرض الأشخاص للحرارة الشديدة، يتبع ذلك العديد من الأعراض مثل الغثيان وتشنجات العضلات ومشاكل التنفس وفقدان الشوارد من الجسم.
يمكن أن تسبب هذه الأعراض ضعفًا لدى الأشخاص وتعرضهم لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب أو نوبات قلبية.​
5. تناول وجبات خفيفة


إن الأكل الصحي وفي صورة وجبات خفيفة هو الخيار الأفضل في الصيف، وينصح الخبراء بأن يتجنب الأشخاص، الذين يعانون من أمراض القلب، تناول الوجبات الدسمة في الصيف لمنع المضاعفات المرتبطة بالقلب.
القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124013-heart-hea
6. تجنب أوقات ذروة الحرارة


يجب الحد من الأنشطة الخارجية خلال فصل الصيف، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وينصح الخبراء بتجنب الخروج خلال ساعات الذروة، بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا، حيث تكون موجات الحر أعلى لأنها يمكن أن تتسبب في حدوث ضربات شمس.

على سبيل المثال لا الحصر، يمكن أن تزيد موجات الحر من معدل الوفيات لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو تجعل حالتهم أسوأ.​
7. تجنب تداخلات الأدوية


يمكن لبعض أدوية القلب مثل حاصرات بيتا أن تقلل من تدفق الدم في الجسم وتمنع التعرق، وهي إحدى الطرق الأساسية لفقدان حرارة الجسم. ويمكن أن تتداخل الأدوية الأخرى أيضًا مع تنظيم الحرارة وتسبب تغيرات في ضغط الدم.
لذلك يجب استشارة الطبيب بشأن الأدوية واستخداماتها خلال فصل الصيف، وكيفية الحفاظ على برودة الجسم والحفاظ على توازن الإلكتروليت.
القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124013-heart-hea
نصائح عامة أخرى


توجد طرق أخرى للحفاظ على صحة القلب في الصيف من بينها:
• تناول كميات أقل من الملح أو الأطعمة المالحة.
• تناول الفواكه والخضراوات التي تبرد الجسم مثل البطيخ والشمام والخيار والطماطم والفاصوليا والتفاح المثلج.
• شواء منتجات اللحوم بدلاً من القلي وتناول اللحوم الخالية من الدهون.
• تناول كميات أقل من الطعام..تناول وجبات أصغر على فترات متكررة.
• الإقلاع عن التدخين
• تجنب الإجهاد
• ارتداء ملابس فاتحة اللون تسمح بمرور الهواء للحفاظ على برودة الجسم.

القلب والإجهاد الحراري.. نصائح مهمة 176-124013-heart-hea



wpm hgrgf ,hgY[ih] hgpvhvd>> 7 kwhzp lilm





رد مع اقتباس
قديم 29-01-2022, 01:04 AM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (05:44 PM)
 المشاركات : 86,420 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : صحة القلب والإجهاد الحراري.. 7 نصائح مهمة



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:24 PM

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات