العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

نصائح للتخلص من مسمار كعب القدم

• منتدى الصحة والطب ∫

نصائح للتخلص من مسمار كعب القدم

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية، إن مهماز العقب، نتوء في عظم الكعب ناجم عن الترسبات الجيرية. وأوضحت الرابطة أن أسباب الإصابة بما يعرف بـ "مسمار الكعب" تشوهات القدم، مثل

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 15-01-2022, 10:50 AM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1476 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:00 AM)
 السن : 53
 المشاركات : 6,184 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح للتخلص من مسمار كعب القدم




نصائح للتخلص مسمار القدم 2022113141144136O.jp

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية، إن مهماز العقب، نتوء في عظم الكعب ناجم عن الترسبات الجيرية.

وأوضحت الرابطة أن أسباب الإصابة بما يعرف بـ "مسمار الكعب" تشوهات القدم، مثل القدم المسطحة أو القدم المقوسة، والتحميل الخاطئ على القدم على مدار فترة طويلة، إلى جانب البدانة والتمارين الرياضية على جانب واحد من الجسم والعضلات غير المدربة في منطقة القدم والساق.


ويمكن علاجه بالراحة والتبريد، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي، الذي يسهم في انبساط العضلات والأوتار وتدريبها. وعند استمرار الآلام يمكن اللجوء إلى حقن الكورتيزون، أو العلاج الإشعاعي.


ولتجنب الإصابة به يجب الحد من التحميل على القدم وإجهادها بفضل حذاء مناسب ومريح. أما الذين يعانون من تشوهات القدم، فعليهم ارتداء حذاء مزود بفرش طبي لتوزيع العبء بالتساوي على القدم بأكملها.


أما البدناء، فعليهم ممارسة الرياضة، للتخلص من الوزن الزائد، واتباع نظام غذائي صحي، وتقوية وبسط عضلات الساق ببعض الأنشطة الحركية للقدمين.


وفي الغالب يعالج العقب بنجاح، ولكن بعض الحالات النادرة تستدعي الجراحة، مع مراعاة ممارسة التمارين واستعمال الفرش الطبي وإنقاص الوزن الزائد بعد التعافي، تجنباً للانتكاسة.




kwhzp ggjogw lk lslhv ;uf hgr]l l.lhv





رد مع اقتباس
قديم 15-01-2022, 02:29 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (05:50 PM)
 المشاركات : 86,109 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : نصائح للتخلص من مسمار كعب القدم



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , مزمار , من , القدم , نصائح , كعب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:55 AM

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات