منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
منتدى افريقيا سات - لكل ناجح الف تقليد ..... وتقليد الشكل سهل ... أما المضمون فمن المستحيل تقليده



ندعوكم للأعجاب بصفحة " قناة ليبيا المعرفة " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/Libya.Knowledge.Ch

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

تعرف على أهمية الدهون لصحتك

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الدهون تتمتع بأهمية كبرى للصحة، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة العين واللياقة الذهنية، وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-01-2022, 11:04 AM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1356 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:59 PM)
 السن : 53
 المشاركات : 5,582 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تعرف على أهمية الدهون لصحتك





تعرف أهمية الدهون لصحتك 202211118386254Z.jpg

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الدهون تتمتع بأهمية كبرى للصحة، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة العين واللياقة الذهنية، وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين) وامتصاص الفيتامينات (مثل A و D و E) بصورة أفضل، فضلاً عن أنها تلعب دوراً مهماً في التئام الجروح.

وأوضحت الجمعية أنه يمكن الاستدلال على نقص الدهون بالجسم من خلال بعض العلامات مثل جفاف البشرة وفقدان الشعر وضعف المناعة وبطء تماثل الجروح للشفاء وتكرار ظهور البقع الزرقاء بالجسم.


وأضافت الجمعية أن الدهون ينبغي أن تشكل نحو 30% من الطاقة اليومية، التي يتم إمداد الجسم بها، أي نحو 66 غراماً من 2000 سعراً حرارياً، مؤكدة على ضرورة تناول الدهون الصحية، وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، بينما ينبغي تناول الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان باعتدال.


ويراعى الابتعاد عن الدهون غير الصحية، وهي الدهون المتحولة المهدرجة، والتي توجد على سبيل المثال في الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.




juvt ugn Hildm hg]i,k gwpj; Hildm hg]i,k juvt




juvt ugn Hildm hg]i,k gwpj;





رد مع اقتباس
قديم 14-01-2022, 07:43 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:19 PM)
 المشاركات : 82,402 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : تعرف على أهمية الدهون لصحتك



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك , أهمية , الدهون , تعرف , على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:41 PM

اخر المواضيع

اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Firefox 97.0 Beta 5 بتاريخ 19-1-2022 @ اصدار جديد لبرنامج واتس اب للكمبيوتر WhatsApp 2.2149.4.0 for Desktop بتاريخ 19-1-2022 @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الاربعاء 19/01/2022 @ مباريات الاربعاء 19/01/2022 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار الصناعية @ أمم إفريقيا.. حكيمي يبقي المغرب في الصدارة أمام الغابون @ اصدار جديد لبرنامج Wine 7.0 – Final بتاريخ 19-1-2022 @ غانا تودع كأس الأمم الأفريقية بعد هزيمتها أمام جزر القمر @ بخطوات بسيطة.. تخلص من كابوس المحتالين على "واتساب @ مصابو كوفيد بأعراض خفيفة عرضة لهذه المشكلات الصحية @ نتيجة فحص كورونا إيجابية بعد 10 أيام.. هذا هو التفسير @ قد تصل إلى الوفاة.. مرض نفسي "خطير" يصعب تشخيصه @ ب5 مراحل.. فاوتشي يرسم "صورة قاتمة" لنهاية كورونا @ اضطراب" حالة الشم بعد كورونا.. دراسة تكشف سرا جديدا @ سوفتوير جهاز GN 2500 EVO 4K بتاريخ 19-1-2022 @ سوفتوير جهاز OTT 750 4K ALLURE بتاريخ 19-1-2022 @ سوفتوير جهاز GN-OTT 750 EVO 4K بتاريخ 19-1-2022 @ سفتوير جهاز mediastar 15000 فاتح للدنقل بتاريخ 19-1-2022 @ هل لاكتمال القمر تأثير على الخصوبة والدورة الشهرية @ نصائح لتفادي تشنج الكاتب @ زيت نخالة الأرز يخفض السكري في الدم @ دليل الحامل الغذائي.. محظورات ونصائح لكل ٣ أشهر @ علاج يقدم أملا جديدا لمرضى السكري من النوع الأول @ ممكن توليف قنوات وكامل الاقمار starx c98 @ سوفتوير اجهزة QMAX H بتاريخ 18-1-2022 @ سوفتوير اجهزة Tuning بتاريخ 18-1-2022 @ سوفتوير جهاز Gazal 8000 بتاريخ 18-1-2022 @ تفعيل سيرفر icone o2 @ تسريبات هاتف "سامسونغ" المرتقب.. ميزة شحن سريع وكاميرا قوية @ فيتامينات ومعادن.. تعرف على طعام "سوبر" لصحة الجسم @ أخيراً.. الكشف عن سبب فقدان الشم والتذوق بعد الإصابة بكورونا @ ليست في الجهاز التنفسي.. 3 أعراض جديدة تميز كورونا أوميكرون @ الوباء التوأم" يقلق أوروبا.. استعدادات وتحذير @ دراسة: جرعة اللقاح الرابعة تظهر نتائج محدودة مع أوميكرون @ تحويل ال GX6605S HW203 تحديث جديد 88E+95E حسنًا مظهر جديد مع خيار TIKTOK,YOUTUBE و YOUTUBE KIDS OK ومع خادم FREEBOX IKS @ التدخين أثناء الحمل.. 5 مخاطر تهدد حياة الجنين @ للصحة والجسم.. لا تتخلوا عن "مشروب الحلبة" خلال فصل الشتاء @ إنفوجراف.. أسباب لفقدان حاسة الشم ليس من بينها كورونا @ أسوأ خيارات الفطور للتحكم بسكر الدم @ 6 عادات غريبة يتميز بها الأذكياء @ علماء يتوصلون ل"جين" يمكن أن يقلل من حدة الإصابة بفيروس كورونا بنسبة 20% @ تايجر ون مليون @ تبليغ عن مشاركة بواسطة حمزة حمزة @ سوفتوير اجهزة Next hd بتاريخ 17-1-2022 @ ظهور قناة الجفارة الليبية Jafara TV على مدار النايل سات @ سوفتوير جهاز ستارسات SR-200 HD EXTREME بتاريخ 17-1-2022 @ سوفتوير جهاز SPIDER V330 MAX بتاريخ 17-1-2022 @ سوفتوير جهاز MediaStar MS-8800 Vitaly بتاريخ 17-1-2022 @ سوفتوير جهاز MediaStar MS-9800 Vitaly بتاريخ 17-1-2022 @ Software SR-T30 @ Software SR-T30 PRO @



Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant