قروب منتدى افريقيا سات


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.


تعرف على أهمية الدهون لصحتك

• منتدى الصحة والطب ∫


تعرف على أهمية الدهون لصحتك

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الدهون تتمتع بأهمية كبرى للصحة، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة العين واللياقة الذهنية، وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 14-01-2022, 11:04 AM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1568 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:09 PM)
 السن : 53
 المشاركات : 6,638 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تعرف على أهمية الدهون لصحتك




تعرف أهمية الدهون لصحتك 202211118386254Z.jpg

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الدهون تتمتع بأهمية كبرى للصحة، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة العين واللياقة الذهنية، وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين) وامتصاص الفيتامينات (مثل A و D و E) بصورة أفضل، فضلاً عن أنها تلعب دوراً مهماً في التئام الجروح.

وأوضحت الجمعية أنه يمكن الاستدلال على نقص الدهون بالجسم من خلال بعض العلامات مثل جفاف البشرة وفقدان الشعر وضعف المناعة وبطء تماثل الجروح للشفاء وتكرار ظهور البقع الزرقاء بالجسم.


وأضافت الجمعية أن الدهون ينبغي أن تشكل نحو 30% من الطاقة اليومية، التي يتم إمداد الجسم بها، أي نحو 66 غراماً من 2000 سعراً حرارياً، مؤكدة على ضرورة تناول الدهون الصحية، وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، بينما ينبغي تناول الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان باعتدال.


ويراعى الابتعاد عن الدهون غير الصحية، وهي الدهون المتحولة المهدرجة، والتي توجد على سبيل المثال في الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.




juvt ugn Hildm hg]i,k gwpj;





رد مع اقتباس
قديم 14-01-2022, 07:43 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : 14-08-2022 (09:13 PM)
 المشاركات : 88,932 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : تعرف على أهمية الدهون لصحتك



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك , أهمية , الدهون , تعرف , على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2022, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات