منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إياكم وعدم تناول الخبز.. خبراء صحة يحذرون

قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 13-10-2021, 03:06 PM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2442 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (03:57 PM)
 المشاركات : 80,396 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إياكم وعدم تناول الخبز.. خبراء صحة يحذرون





قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية كافية من الخبز، فقد لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، وفقاً لدراسة نشرتها Frontiers in Nutrition.
فقد كشفت الدراسة أن بعض البالغين في الولايات المتحدة يتعرضون لانخفاض بنسبة 10% في مستويات الطاقة بسبب ابتعادهم عن تناول الخبز الذي يحتوي الحبوب المكررة مثل الألياف الغذائية والمغنيسيوم والحديد.

أفضل مصدر للطاقة
وقالت سارة ويليامز، أخصائية تغذية مسجلة ومالكة ومؤسس من Sweet Balance Nutrition إن "الخبز والحبوب والكربوهيدرات بشكل عام لها سمعة سيئة في مجتمعنا. ومع ذلك، فإن الكربوهيدرات هي أفضل مصدر وقود لجسمك ومصدر طاقة الدماغ المفضل".

وأضافت أنه "في نظام غذائي صحي ومتوازن، يجب أن تأتي نسبة 40-60% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، ويمكن أن يشمل ذلك الخبز والحبوب".
من جانبها، أكدت كايسي بيرنز مبتكرة "Mama Nutrition " أن "تناول الكربوهيدرات باعتدال أمر جيد فهي تساعد على توفير الطاقة لجسمك، خاصة إذا كنت تخطط للقيام بأي نشاط بدني على مدار اليوم".

نتائج مؤسفة
وتابعت قائلة إنه ليس من الضروري التخلص تماماً من الخبز أو الحبوب الأخرى في نظامنا الغذائي، مشيرة إلى أن عدم تناوله قد يؤدي إلى نتائج مؤسفة وأحياناً غير صحية.

كذلك، بيّنت أنه إذا أزلنا الخبز والحبوب من نظامنا الغذائي، ولم نعوضها بالكربوهيدرات الأخرى، فهناك احتمال أن نعاني من نقص في السعرات الحرارية في اليوم ونشعر بالإرهاق.

إلى ذلك، وللحصول على حاجتنا من الكربوهيدرات، اقترحت بارنز اختيار القمح الكامل والخبز كامل الحبوب بالإضافة إلى الأرز البني والشعير والشوفان.

وأشارت إلى أن تضمين هذه الأطعمة بانتظام في نظامنا الغذائي سيساعد على الحصول على ما يكفي من الألياف والحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وسيساعد ذلك على الشعور بالرضا والنشاط.


Ydh;l ,u]l jkh,g hgof.>> ofvhx wpm dp`v,k jkh,g ofvhx dp`v,k spf Ydh;l




Ydh;l ,u]l jkh,g hgof.>> ofvhx wpm dp`v,k spf





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخبز.. , تناول , خبراء , يحذرون , سحب , إياكم , وعدم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:57 AM

اخر المواضيع

دورة + CompTIA Security برنامج تعليمي شامل يحتوي على أكثر من 13 ساعة من الفيديوهات @ كيف تختار العنوان المناسب للورقة العلمية @ دراسة أمريكية: ننام كي ننسى وليس لنريح أجسادنا فقط @ خبراء يحددون عمر الإنجاب المثالي على حسب عدد الأطفال @ صور بالأشعة السينية تظهر الفرق بين الرئتين قبل وبعد اللقاح @ أظهر نتائج واعدة.. علاج جيني ل"متلازمة أنجلمان" @ بالون كهربائي بحجم حبة العنب ينظم ضربات القلب @ رسيفر mediastar diamond z2 4k المؤقت للتسجيل القناة في وقت لاحق لايعمل timer @ سوفتوير جهاز AZAMERICA SILVER GX Pro Satelite بتاريخ 24-10-2021 @ سوفتوير جهاز AZAMERICA SILVER GX Pro Satelite بتاريخ 24-10-2021 @ مطلوب سوفت رسيفر كوبرا بوكس 1000 @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الاحد 24/10/2021 @ مباريات الاحد 24/10/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ في "يومه العالمي".. ما أبرز أعراض شلل الأطفال وجهود مكافحته؟ @ خبراء تغذية يؤكدون.. هذه هي أفضل وجبة إفطار @ الصين تتوقع انتشار فيروس كورونا الجديد في الأيام القادمة @ فوائده تفوق مخاطره.. خبر سار عن لقاح فايزر والأطفال @ حتى بعد التعافي.. آثار كورونا تضعف ذاكرتكم لأشهر! @ عند تناولها بانتظام.. فاكهة تحرق دهون الجسم "الخطرة @ سوفتوير جهاز HANISTAR A50 بتاريخ 22-10-2021 @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V8 UHD بتاريخ 21-10-2021 @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V7S2X بتاريخ 21-10-2021 @ إعلان عن قبول طلبات متخصصين في الترجمة الفورية - ليبيا @ فلاشة gtmedia v8 finder meter v-73 flash @ حمية الموز الصباحية.. طريقة سريعة لإنقاص الوزن @ "المقلد العظيم".. دراسة تحذر من جائحة جديدة تنتقل عبر لدغة الحشرات إلى البشر @ 5 علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الأوعية الدموية في الرئتين @ احترس قبل فوات الآوان.. 5 عادات يومية شائعة تدمر صحتك @ إنفوجراف.. اليوم العالمي لشلل الأطفال 2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER T888 MAX بتاريخ 23-10-2021 @ مطلوب ملف تصليح star sat x1 extreme @ البدع ومفاسدها @ كيف نفرق بين الإصابة بالإنفلونزا وكورونا.. الصحة العالمية توضح @ لا ترمِ الكمامة بعد اليوم @ بخاخ عطري من الهند يتسبب بمرض نادر بأميركا وبوفاة شخصين @ 5 أسباب تؤدي لظهور الكدمات بجسمك.. واحد منها خطير جداً @ تحذيرات من جائحة تشبه كورونا.. والسر في "حشرة" تمص دمك @ اصدار جديد لبرنامج 4K Video Downloader 4.18.2.4520 Win/macOS لتحميل مقطع فيديو مع الترجمة او تحميل قناة يوتيوب كاملة مع امكانية تحميل ايضا الترجمات subtitles . نسخة كاملة مع التفعيل @ احدث نسخة من برنامج التحميل Internet Download Manager (IDM) 6.39 Build 7 مرفق معها التفعيل بتاريخ 23-10-2021 @ فوائد تناول ماء الليمون المغلي.. يُحسن صحة الجلد ويعزز المناعة وفقدان الوزن @ "مشروب إنقاص الوزن" .. الفوائد الثمانية ل''أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض'' @ بعد 49 دراسة.. الأجهزة الإلكترونية يتسبّب الأرق للأطفال والمراهقين @ إثيوبيا تنتفض ضد شلل الأطفال.. حملة لتطعيم 18 مليونا في 10 أقاليم @ مختص في علم الفيروسات يشدد على ضرورة التلقيح ضد الانفلونزا الموسمية @ إعادة تشغيل الجهاز عند فتح اي قناة HD مشفرة ماجنوم 9900 @ TIGER T800 HD توقف عمل الدنفل @ مساعدة في ستارسات sr-8800 hd @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D Combo Super V2.315 بتاريخ 23-10-2021 @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D Super V2.315 بتاريخ 23-10-2021 @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D V5.636 بتاريخ 23-10-2021 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant