منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

هكذا تسيطر على هرمون الجوع

قال المركز الاتحادي للتغذية إنه يمكن مواجهة زيادة الوزن من خلال السيطرة على هرمون الجوع المعروف باسم "جريلين". وأوضح المركز أن هرمون الجوع "جريلين" هو هرمون استقلابي يتم إنتاجه في

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 26-09-2021, 03:52 PM
mohsen 254 متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1270 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:18 PM)
 السن : 52
 المشاركات : 5,140 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هكذا تسيطر على هرمون الجوع






هكذا تسيطر هرمون الجوع 202192616245543098.j

قال المركز الاتحادي للتغذية إنه يمكن مواجهة زيادة الوزن من خلال السيطرة على هرمون الجوع المعروف باسم "جريلين".

وأوضح المركز أن هرمون الجوع "جريلين" هو هرمون استقلابي يتم إنتاجه في بطانة المعدة والبنكرياس، وهو يحفز الشهية ويبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.


ويتم إفراز هرمون "جريلين" بكثرة عند التعرض للتوتر النفسي أو قلة النوم أو عدم تناول الطعام لوقت طويل، كما أنه يُزيد من الرغبة في تناول الوجبات السريعة والحلويات، وفي الوقت نفسه يؤخر الشعور الطبيعي بالشبع.


الرياضة والطعام الصحي
ويمكن السيطرة على هرمون "جريلين" من خلال تناول الطعام الصحي بانتظام، حيث يسهم ذلك في الحفاظ على توازن هرمون الجوع ونسبة السكر بالدم، ما يحد من نوبات الجوع الشديد.


ولهذا الغرض، ينبغي تناول وجبات رئيسية غنية بالبروتينات والألياف الغذائية، مع تناول وجبات بينية صحية مثل المكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم كالزبادي. كما ينبغي أيضاً عدم اتباع حمية غذائية قاسية، نظراً لأنها تؤدي إلى حدوث خلل بعملية الأيض، ومن ثم زيادة إفراز هرمون "جريلين".


ومن المهم أيضاً المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، نظرا لأنها تحارب التوتر النفسي، الذي يعد أحد العوامل الرئيسية المؤدية لإفراز هرمون "جريلين". وينطبق ذلك أيضاً على أخذ قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 ساعات ليلا.





i;`h jsd'v ugn ivl,k hg[,u jsd'v ugn ivl,k




i;`h jsd'v ugn ivl,k hg[,u





رد مع اقتباس
قديم 27-09-2021, 04:29 AM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (03:57 PM)
 المشاركات : 80,396 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : هكذا تسيطر على هرمون الجوع



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجوع , تسيطر , على , هرمون , هكذا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:19 PM

اخر المواضيع

دورة + CompTIA Security برنامج تعليمي شامل يحتوي على أكثر من 13 ساعة من الفيديوهات @ كيف تختار العنوان المناسب للورقة العلمية @ دراسة أمريكية: ننام كي ننسى وليس لنريح أجسادنا فقط @ خبراء يحددون عمر الإنجاب المثالي على حسب عدد الأطفال @ صور بالأشعة السينية تظهر الفرق بين الرئتين قبل وبعد اللقاح @ أظهر نتائج واعدة.. علاج جيني ل"متلازمة أنجلمان" @ بالون كهربائي بحجم حبة العنب ينظم ضربات القلب @ رسيفر mediastar diamond z2 4k المؤقت للتسجيل القناة في وقت لاحق لايعمل timer @ سوفتوير جهاز AZAMERICA SILVER GX Pro Satelite بتاريخ 24-10-2021 @ سوفتوير جهاز AZAMERICA SILVER GX Pro Satelite بتاريخ 24-10-2021 @ مطلوب سوفت رسيفر كوبرا بوكس 1000 @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الاحد 24/10/2021 @ مباريات الاحد 24/10/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ في "يومه العالمي".. ما أبرز أعراض شلل الأطفال وجهود مكافحته؟ @ خبراء تغذية يؤكدون.. هذه هي أفضل وجبة إفطار @ الصين تتوقع انتشار فيروس كورونا الجديد في الأيام القادمة @ فوائده تفوق مخاطره.. خبر سار عن لقاح فايزر والأطفال @ حتى بعد التعافي.. آثار كورونا تضعف ذاكرتكم لأشهر! @ عند تناولها بانتظام.. فاكهة تحرق دهون الجسم "الخطرة @ سوفتوير جهاز HANISTAR A50 بتاريخ 22-10-2021 @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V8 UHD بتاريخ 21-10-2021 @ سوفتوير جهاز GTMEDIA V7S2X بتاريخ 21-10-2021 @ إعلان عن قبول طلبات متخصصين في الترجمة الفورية - ليبيا @ فلاشة gtmedia v8 finder meter v-73 flash @ حمية الموز الصباحية.. طريقة سريعة لإنقاص الوزن @ "المقلد العظيم".. دراسة تحذر من جائحة جديدة تنتقل عبر لدغة الحشرات إلى البشر @ 5 علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الأوعية الدموية في الرئتين @ احترس قبل فوات الآوان.. 5 عادات يومية شائعة تدمر صحتك @ إنفوجراف.. اليوم العالمي لشلل الأطفال 2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER T888 MAX بتاريخ 23-10-2021 @ مطلوب ملف تصليح star sat x1 extreme @ البدع ومفاسدها @ كيف نفرق بين الإصابة بالإنفلونزا وكورونا.. الصحة العالمية توضح @ لا ترمِ الكمامة بعد اليوم @ بخاخ عطري من الهند يتسبب بمرض نادر بأميركا وبوفاة شخصين @ 5 أسباب تؤدي لظهور الكدمات بجسمك.. واحد منها خطير جداً @ تحذيرات من جائحة تشبه كورونا.. والسر في "حشرة" تمص دمك @ اصدار جديد لبرنامج 4K Video Downloader 4.18.2.4520 Win/macOS لتحميل مقطع فيديو مع الترجمة او تحميل قناة يوتيوب كاملة مع امكانية تحميل ايضا الترجمات subtitles . نسخة كاملة مع التفعيل @ احدث نسخة من برنامج التحميل Internet Download Manager (IDM) 6.39 Build 7 مرفق معها التفعيل بتاريخ 23-10-2021 @ فوائد تناول ماء الليمون المغلي.. يُحسن صحة الجلد ويعزز المناعة وفقدان الوزن @ "مشروب إنقاص الوزن" .. الفوائد الثمانية ل''أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض'' @ بعد 49 دراسة.. الأجهزة الإلكترونية يتسبّب الأرق للأطفال والمراهقين @ إثيوبيا تنتفض ضد شلل الأطفال.. حملة لتطعيم 18 مليونا في 10 أقاليم @ مختص في علم الفيروسات يشدد على ضرورة التلقيح ضد الانفلونزا الموسمية @ إعادة تشغيل الجهاز عند فتح اي قناة HD مشفرة ماجنوم 9900 @ TIGER T800 HD توقف عمل الدنفل @ مساعدة في ستارسات sr-8800 hd @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D Combo Super V2.315 بتاريخ 23-10-2021 @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D Super V2.315 بتاريخ 23-10-2021 @ سوفتوير جهاز Next Machina 3D V5.636 بتاريخ 23-10-2021 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant