منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

صحتك العقلية" بين يديك.. والسر في الفواكه والخضراوات

توصلت دراسة حديثة إلى أن مركبات الفلافونويد، وهي المواد الكيميائية التي تعطي الأطعمة النباتية (الفواكه والخضراوات) ألوانها الزاهية، قد تساعد في الحد من النسيان المحبط والارتباك الخفيف الذي يشكو منه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 19-09-2021, 02:04 PM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2434 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:28 PM)
 المشاركات : 80,230 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي صحتك العقلية" بين يديك.. والسر في الفواكه والخضراوات





توصلت دراسة حديثة إلى أن مركبات الفلافونويد، وهي المواد الكيميائية التي تعطي الأطعمة النباتية (الفواكه والخضراوات) ألوانها الزاهية، قد تساعد في الحد من النسيان المحبط والارتباك الخفيف الذي يشكو منه كبار السن غالبًا مع تقدم العمر، وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبق تشخيص الخرف.
وتشمل الدراسة التي نُشرت في مجلة "نيورولوجي" استخدام العلماء بيانات من دراستين كبيرتين مستمرتين للصحة بدأتا في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات.
وأكمل المشاركون بشكل دوري استبيانات النظام الغذائي والصحة على مدار أكثر من 20 عامًا، شمل التحليل 49.693 امرأة كان متوسط أعمارهن 76 عامًا، و51.529 رجلاً كان متوسط أعمارهم 73 عامًا.
وبحسب العلماء، تناول المشاركون حوالي 20 نوعًا شائعًا من مركبات الفلافونويد، والتي تشمل بيتا كاروتين في الجزر، وفلافون في الفراولة، وأنثوسيانين في التفاح، وأنواع أخرى في العديد من الفواكه والخضراوات الأخرى.
7 أسئلة
ولتسجيل درجة التدهور المعرفي الشخصي للمشاركين، وجهت لهم 7 أسئلة إجابتها بنعم أو لا: هل لديك مشكلة في تذكر الأحداث الأخيرة وتذكر الأشياء من ثانية إلى أخرى وتذكر قائمة قصيرة من العناصر واتباع التعليمات المنطوقة واتباع محادثة جماعية أو إيجاد طريقك في الشوارع المألوفة وهل لاحظت تغيرًا مؤخرًا في قدرتك على تذكر الأشياء؟
وجد الباحثون أنه كلما زاد تناول مركبات الفلافونويد الموجودة في الفواكه، قلت الإجابات ب"نعم" على الأسئلة، وبالمقارنة مع خُمس أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفلافونويد، فإن نسبة الٌبلاغ عن النسيان أو الارتباك زادت بنسبة 19 بالمئة.
ولم ينظر الباحثون فقط في إجمالي استهلاك الفلافونويد، ولكن أيضًا في حوالي 30 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد.
ووجدوا أن تناول كميات أكبر من كرنب بروكسل والفراولة والقرع الشتوي والسبانخ النيئة، يعد أكثر ارتباطًا بنتائج أفضل في اختبار التدهور المعرفي الذاتي، فيما كانت النتائج الإيجابية المرتبطة باستهلاك البصل وعصير التفاح والعنب كبيرة، لكنها أضعف.
وفقًا لديبورا بلاكر، أستاذة علم الأوبئة بجامعة هارفارد، والمؤلفة الرئيسية في الدراسة، تشير هذه النتائج طويلة المدى إلى أن البدء مبكرًا في الحياة بنظام غذائي غني بالفلافونويد قد يكون مهمًا لصحة الدماغ.
وقالت بالنسبة للشباب، ومن هم في منتصف العمر: "الرسالة هي أن هذه الأطعمة مفيدة لك بشكل عام، وليست فقط للإدراك، من المهم العثور على طرق تستمتع بها في دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي".
يشار إلى أن هذه الدراسة هي الأكبر والأهم في هذا المجال بعد نحو 20 عامًا من جمع البيانات من أكثر من 100 ألف مشارك.


wpj; hgurgdm" fdk d]d;>> ,hgsv td hgt,h;i ,hgoqvh,hj hgt,h;i fdk d]d;>> wpj; td ,hgoqvh,hj




wpj; hgurgdm" fdk d]d;>> ,hgsv td hgt,h;i ,hgoqvh,hj





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العقلية" , الفواكه , بين , يديك.. , صحتك , في , والخضراوات , والسر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:50 PM

اخر المواضيع

طلب برنامج اسبن هايسيس @ Lehninger Principles of Biochemistry Eighth Edition @ Oxford Handbook of Acute Medicine (Oxford Medical Handbooks) 4th Edition @ Systems Immunology: An Introduction to Modeling Methods for Scientists (Foundations of Biochemistry and Biophysics) 1st Edition @ Practical Cardiology: Evaluation and Treatment of Common Cardiovascular Disorders 3rd ed. 2020 Edition @ Imaging of the Liver and Intra-hepatic Biliary Tract: Volume 1: Imaging Techniques and Non-tumoral Pathologies (Medical Radiology) 1st ed. 2021 Edition @ Pediatric Pulmonology, Asthma, and Sleep Medicine: A Quick Reference Guide 1st Edition @ Vascular Reconstructions: Anatomy, Exposures and Techniques 2nd ed. 2021 Edition @ New Technologies and Perinatal Medicine: Prediction and Prevention of Pregnancy Complications (Series In Maternal Fetal Medicine) 1st Edition @ Master the Wards: Internal Medicine Handbook, Third Edition @ grabb and smith's plastic surgery 8th edition 2019 @ طلب دامب @ الوضوء عبادة جليلة @ برنامج تحميل الفيديو من اليوتيوب للكمبيوتر Youtube Downloader HD 4.2.0.0 – FREE بتاريخ 16-10-2021 @ هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل @ دراسة طبية تكشف "مفاجأة غير سارة" لمن تعافوا من كورونا @ الاكتئاب الموسمي.. متى يبدأ؟ وكيف نعالجه؟ @ تحذيرات من استخدام سماعات الأذن طويلا.. وهذه أضرارها @ بعد تقارير "جرثومة شيغيلا".. كشف طبيعة الإصابات بالأردن @ اصدار جديد لبرنامج Dropbox 134.3.4107 Beta / 133.4.4089 Stable بتاريخ 16-10-2021 @ اصدار جديد لبرنامج Google Drive 51.0.16.0 بتاريخ 16-10-2021 @ اصدار جديد لبرنامج واتس اب للكمبيوتر WhatsApp 2.2140.7.0 for Desktop بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-RS 400 بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-RS8 MINI HD PLUS NEW بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-RS8 MINI HD PLUS بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-RS 8 HD TT بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-MAMO MINI PLUS بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون gn-cx200 mini hd platinum بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون gn rs4 mini hd plus بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون GN-CX 200 MINI HD PLUS بتاريخ 16-10-2021 @ تحديث جيون gn-mamo بتاريخ 16-10-2021 @ أسباب آلام الركبة وكيفية علاجها @ هل بياض البيض صحى؟.. اعرف الإجابة @ الساركويد.. مرض مناعي يضرب الرئة والسبب مجهول @ شرب الشاي بعد التمارين الرياضية يساعد على خسارة الوزن @ نقص هذا المكمل الغذائي يسبب ظهور الشيب المبكر @ طلب دامب BIG VISION 32 led hdtv @ tiger t800 @ تحديث جديد لأجهزة ميديا ستار mediastar hd-box ku series بتاريخ 15-10-2021 @ ظهور قناة Libyan الفضائية الليبية على مدار النايل سات @ مطلوب ملف m3u8 iptv @ سوفتوير اجهزة VISION PINACLE FUNCAM بتاريخ 15-10-2021 @ سوفتوير جهاز SAMSAT HD 4040 بتاريخ 15-10-2021 @ سوفتوير جهاز SAMSAT HD 5050 بتاريخ 15-10-2021 @ خبيرة نفسية تحذر: "إنستغرام" يسبب الهوس والاكتئاب للمراهقين @ سوفتوير جهاز SAMSAT HD 9090 بتاريخ 15-10-2021 @ ناسا تطلق "لوسي" صائدة الكويكبات @ تجريب عقار يمنع الخلايا السرطانية من إصلاح نفسها ويجبرها على الموت @ ما الفرق بين الإنفلونزا والزكام؟ وكيف نهزمهما؟ @ لتفادي ضررها.. تجنبوا هذا النوع من البيتزا @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant