منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

7 خضراوات ورقية.. تناولها واختبر فوائدها

تحتوي الخضراوات الورقية على فيتامينات ومعادن متنوعة، بالإضافة إلى الألياف مما يجعلها مغذية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Only My Health، تنصح اختصاصية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-09-2021, 02:03 PM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2408 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (04:03 PM)
 المشاركات : 79,705 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 خضراوات ورقية.. تناولها واختبر فوائدها





تحتوي الخضراوات الورقية على فيتامينات ومعادن متنوعة، بالإضافة إلى الألياف مما يجعلها مغذية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية.

بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Only My Health، تنصح اختصاصية التغذية العلاجية بمستشفى فاطيما في لكناو بالهند، شيلبا سينغ، بأن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية التالية يمكن أن يمنح وقاية من الأمراض:
1. كرنب
يعتبر الكرنب من أصح الخضراوات التي يتم استهلاكها حول العالم، سواء مسلوقة أو نيئة. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم. يمكن أن يمنح معيار كوب واحد من الكرنب النيئ 6 أضعاف فيتامين K من النظام الغذائي بالكامل، وضعفي فيتامين A وكمية كافية من فيتامين C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، التي تساعد في منع الأمراض الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.

2. مايكروغرين
مايكروغرين أو الخضر الصغيرة هي نباتات خضراء غير ناضجة تنتج بذور الخضراوات والأعشاب. تستخدم الخضراوات الصغيرة بشكل رئيسي لتزيين أو تزيين الوجبات الغذائية ولكنها مفيدة جدًا للصحة. تمتلئ هذه الأطعمة النباتية بالفيتامينات C وE وK التي يمكنها تلبية احتياجات الشخص اليومية من هذه الفيتامينات بسهولة مع استهلاك القليل من السعرات الحرارية.


3. أوراق الشمندر
إن تناول الشمندر أو البنجر مفيد للصحة، كما أن أوراقه الخضراء غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف، علاوة على فيتامين A وK ومضادات الأكسدة. يقلل تناول أوراق الشمندر من خطر الإصابة ببعض أمراض العيون مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين
4. الملفوف
يمكن تناول الملفوف نيئً للحصول على أعلى فائدة صحية له. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتحديدًا سرطان المريء، عند تناوله نيئًا أو مسلوقًا. يمكنه أيضًا تحسين صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.

5. الجرجير
يشتهر الجرجير بخصائصه العلاجية المذهلة، حيث تم استخدامه كعلاج عشبي لفترة طويلة. يعزز الجرجير الصحة لأنه يستهدف الخلايا الجذعية السرطانية ويبطئ تكاثر الخلايا السرطانية. يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي مع بعض الملح أو البهارات الأساسية بالإضافة إلى الأطعمة ذات النكهة المرة.

6. السبانخ
تشتهر السبانخ على نطاق واسع بمصدرها الغني بالعناصر الغذائية والمعادن التي تحسن الصحة. يمكن أن يُحسن السبانخ إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ويقلل من عيوب الأنبوب العصبي. يمتلئ بحمض الفوليك وهو مفيد للوقاية من العديد من الحالات الصحية. ينصح الخبراء بتناول السبانخ النيئة مرة واحدة في اليوم لتحسين الصحة وللوقاية من العديد من الحالات المرضية.

7. الخس الروماني
يتميز بأنه غني بفيتامينات A و K. أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن تناول الخس الروماني بانتظام يمكن أن يُحسن مستويات الدهون في الدم ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.


7 oqvh,hj ,vrdm>> jkh,gih ,hojfv t,hz]ih oqvh,hj t,hz]ih ,hojfv




7 oqvh,hj ,vrdm>> jkh,gih ,hojfv t,hz]ih





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تناولها , خضراوات , فوائدها , واختبر , ورقية..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:46 PM

اخر المواضيع

اصدار جديد لبرنامج Telegram 3.1.0 – FREE Multiplatform Messenger بتاريخ 20-9-2021 @ اصدار ىجديد لبرنامج FileZilla Server 1.0.1 لنقل الملفات الى سيرفر الموقع عبر بروتوكول FTP بتاريخ 20-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج آيتونز iTunes 12.12.0 Build 6 بتاريخ 20-9-2021 @ مساعدة @ سوال @ أعراض تنذر بمرض في الكبد @ تحذير من فيروس يهاجم الرضع في الشتاء @ عادات يومية ذات تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي @ دراسة ألمانية: النساء يمتلكن قدرة خارقة على ''تحسس المخاطر'' @ 5 أعمال منزلية تقلل خطر الإصابة بالخرف @ برنامج للخروج من تجديد بلاتيني الى اي نسخه رسميه تريدها @ سوفتوير لتحويل جهاز كاسبر CASPER CR-1030 HD لحل مشكلة عدم اتصال سيرفر سيسكام CCcam و Newcam نيو كام @ تحديث تايجر Tiger M1 CA بتاريخ 20-9-2021 @ تحديث تايجر Tiger One Million بتاريخ 18-9-2021 @ تحديث تايجر Tiger M6 Super بتاريخ 18-9-2021 @ تحديث تايجر Tiger M6 بتاريخ 18-9-2021 @ تحديث تايجر Tiger M245 CA - H.265 بتاريخ 18-9-2021 @ تحديث تايجر Tiger M8 Flower – H.265 بتاريخ 18-9-2021 @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الاثنين20/09/2021 @ مباريات الثلاثاء 21/09/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ مباريات الاثنين 20/09/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ مباريات الاحد 19/09/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ مطلوب ملف قنوات لرسيفر ستار سات sr-3300 hd ca @ تايقر T800 هايبر @ جديد موقع SPIDER بتاريخ 18-09-2021 @ ممكن توضيح @ حمية تضم القهوة والشاي تعدك بفقدان 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين @ 5 أشياء لا تتناولها على معدة فارغة @ صحتك العقلية" بين يديك.. والسر في الفواكه والخضراوات @ موجود في كل مكان... حل سحري غذائي يقلل من تفشي كورونا @ أمل لعلاج سرطان الثدي.. عقار جديد يحطم التوقعات @ أضرار النوم والأنوار مضاءة.. عقم واكتئاب وكوارث أخرى @ ما هو التهاب الأذن الوسطى المصلي وأوجه اختلافه عن عدوى الأذن الآخرى؟ @ تعرف على الوقت الأمثل لشرب القهوة @ تجربة اختبار دم ل50 نوعاً من السرطان قبل ظهور الأعراض @ اختراق مرض ألزهايمر مع اكتشاف سببه المحتمل ! @ معلومات يجب معرفتها فقد تنقذ حياتك او حياة غيرك @ مشكلة ميديا ستار 700 royl متوقف على بوت @ اصدار جديد لمتصفح فايرفوكس Firefox 93.0 Beta 6 بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج PrivaZer 4.0.30 لتنظيف جهاز الكمبيوتر من الملفات المحذوفة حتى لا يمكن إسترجاعها بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج PotPlayer 1.7.21549 Beta/ 210729 (1.7.21523) by Daum بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج دروب بوكس Dropbox 132.3.3780 Beta / Dropbox 131.4.3968 Stable بتاريخ 17-9-2021 @ تحديث لمتصفح الانترنت CCleaner Browser 93.0.11965.85 (Chromium) بتاريخ 17-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج K-Lite Codec Pack 16.4.6 Full / Standard / Basic بتاريخ 18-9-2021 @ اصدار جديد لبرنامج K-Lite Mega Codec Pack 16.4.6 بتاريخ 18-9-2021 @ أوبو" تكشف مواصفات هاتفها "خارق الأداء" @ ما الفرق بين السمك الطازج والمعلب والمجمد؟ وكيف تختار؟ @ بشرى لمحبي الأكل: لا علاقة للسمنة بكميات الطعام بل.. @ نكسة لبايدن.. خبراء بلاده لا ينصحون بجرعة ثالثة @ دراسة أميركية تظهر تفوق لقاح موديرنا على فايزر @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant