منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. خطر على القلب

رجيم اتكنز من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وهذا من خلال الاعتماد على البروتين والدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات من خلال مراحل مختلفة. ويعتبر حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات تعتمد على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15-06-2021, 01:55 PM
mohsen 254 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1178 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:43 AM)
 السن : 52
 المشاركات : 4,720 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. خطر على القلب










مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. القلب 176-151332-atkins-di
رجيم اتكنز من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وهذا من خلال الاعتماد على البروتين والدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات من خلال مراحل مختلفة.
ويعتبر حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات تعتمد على تناول الدهون والبروتين مما يساعد على التحكم في مستويات الأنسولين بالدم، مما يؤدي إلى خسارة الوزن في وقت سريع وعادة ما تستمر حمية اتكنز لمدة أسبوعين لتحقيق النتائج المرغوبة.
مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. القلب 176-151333-atkins-di
ما هو رجيم اتكنز؟

هو من أنواع الحميات الغذائية الفعالة التي تعتمد على تناول البروتين والدهون مع الابتعاد تماما عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مما يحفز الجسم على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم وأيضا نسبة الدهون والسيطرة على معدل الأنسولين.
مراحل رجيم اتكنز

المرحلة التمهيدية

وهي المرحلة الأولي والتي يتم فيها تناول 20 جرام من الكربوهيدرات فقط بشكل يومي ويجب أن تكون من الخضروات مثل القرنبيط أو الخيار أوالبروكلي، كما يجب التقليل من نسبة السعرات الحرارية بشكل يومي والتي تكون مستمدة من تناول الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 10% فقط.
في هذه المرحلة يجب الابتعاد تماما عن تناول أنواع من الأطعمة مثل المكرونة والخبز، والخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا، والحبوب مثل الأرز، وجميع منتجات الألبان كما يجب عدم تناول المكسرات وبعض أنواع الخضروات ومنها الفاصوليا، وأيضا عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يتم تناول يوميا البروتين والدهون والتي توجد في أطعمة مثل الأسماك واللحوم الحمراء والدجاج والزبدة، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. القلب 176-151333-atkins-di
المرحلة الثانية

وتعتبر هي المرحلة التي يتم فيها إنقاص الوزن المستمر وتتم من خلال الاستمرار في تناول ما لا يقل عن 15 جرام من الكربوهيدرات الموجودة بالخضروات فقط، ويتم تدريجيا زيادة كمية الخضروات مع بعض أنواع الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة، وفي هذه المرحلة يجب أن يتم إنقاص 4 كيلو جرام من الوزن.
المرحلة الثالثة

يتم الاستمرار في إضافة بعض أنواع من الأطعمة ومنها الخضروات النشوية والفواكه والحبوب الكاملة، كما يمكن إضافة 10 جرام من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي خلال الأسبوع، والعمل على تقليل هذه الكمية إذا ما لاحظت توقف إنقاص الوزن.
المرحلة الرابعة

وهي المرحلة النهائية التي يمكن بها الوصول إلى الوزن المطلوب مع الاستمرار على الخطوات السابقة ومراقبة إنقاص الوزن أو ثباته مع كمية محددة من الكربوهيدرات التي ستستمر في تناولها دائما بعد ذلك.
مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. القلب 176-151333-atkins-di
أضرار رجيم اتكنز:

ذكر موقع "medical news today" العديد من الأضرار التي يتسبب بها رجيم اتكنز لمن يتبعونه وهي كالتالي:
  • عدم تناول الألياف الغذائية قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي ومنها الإمساك.
  • الإصابة برائحة الفم الكريهة وهذا لأن نظام اتكنز يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة مما يتسبب في إنتاج الكيتونات والتي لها دور في الرائحة الكريهة بالفم.
  • الشعور بالإعياء والصداع المستمر وحدوث إغماء، ويكون هذا ناتج عن التحول في نوع مصدر الطاقة بالجسم من كربوهيدرات إلى دهون.
  • كثرة تناول الدهون وخاصة في المرحلة الأولى من رجيم اتكنز قد تتسبب في بعض الأضرار للقلب، حيث إن اتباع هذا النظام على المدى الطويل قد يتسبب في الأمراض القلبية وتصلب الشرايين مما يتسبب في مضاعفات منها الجلطات.



lvhpg ,Hqvhv "v[dl hj;k.">> o'v ugn hgrgf "vpdg lvhpg hgrgf hj;k.">> o'v ugn ,Hqvhv




lvhpg ,Hqvhv "v[dl hj;k.">> o'v ugn hgrgf "vpdg





رد مع اقتباس
قديم 15-06-2021, 02:06 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (03:30 PM)
 المشاركات : 78,721 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. خطر على القلب



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
"رحيل , مراحل , القلب , اتكنز".. , خطر , على , وأضرار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:20 PM

اخر المواضيع

اريد اصلاح BOOT عن طريق USB بطريقةGxROM لجهاز استار سات العادي 2090HD @ اختبار يكشف الخلايا السرطانية ويحدد موقعها @ "سوبربغ".. فطر مقاوم للأدوية يتفشى في أمريكا @ علماء يتوصلون لتقنية جديدة للقضاء على مرض السل @ لصاقة جديدة توفر إنذارًا مبكرًا للسكتات الدماغية والنوبات القلبية @ علماء يصممون آذاناً وأنوفاً مطبوعة ثلاثية الأبعاد من خلايا بشرية @ مباريات السبت 24/07/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ رغم رائحته الكريهة.. 5 فوائد عظيمة للثوم @ تونس.. رقم قياسي جديد يجسد أزمة كورونا @ تأثيراتها غامضة.. سلالة جديدة من كورونا في بريطانيا @ دراسة تنسف المتوقع حول الفترة بين جرعتي فايزر @ جديد كورونا.. هذا ما تفعله أدوية خفض الكوليسترول! @ هذا ما يطلبه مرضى كورونا قبل تسليم الروح @ لصحة من حديد.. هذه أغذية غنية بهذا المعدن المفيد @ لماذا تعتبر التمارين مهمة لأصحاب أمراض الكلى المزمنة؟ @ لهذه الأسباب أضيفوا الأوريغانو إلى نظامكم الغذائي @ 5 أطعمة تُساعد في علاج ألم البطن @ علاجات منزلية مُذهلة باستخدام القرفة @ اكتشاف فيروسات غير معروفة للبشر @ موصفات طبق دش الاستقبال المنزلي التي يتم من خلالها الحكم على جودته ... @ سوفتوير3.91 معدل بلاتيني لجهاز TIGER T800 PLUS HD @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الجمعة 23/07/2021 @ مباريات الجمعة 23/07/2021 والقنوات الناقلة لها على جميع الاقمار @ نهاية كورونا.. خبير يتوقع موعد عودة الحياة الطبيعية @ صدمة.. متلازمة غريبة قد تطال الأعصاب بسبب هذا اللقاح! @ دراسة تنسف المتوقع حول الفترة بين جرعتي فايزر @ لتقوية الذاكرة.. دراسة بريطانية تعطي الأمل لكبار السن @ شواء اللحم على الحصى.. آمن أم مسرطن؟ @ هل يمكن أن يذهب الشيب ويعود الشعر إلى لونه الأصلي؟ @ هذا ما يطلبه مرضى كورونا قبل تسليم الروح @ اريد اصلاح مشكل توقف ستارسات على بوت starsat sr 2090hd boot بطريقةGxROM @ نقص المناعة وسوء التغذية والتدخين أبرز أسباب الإصابة بالسل.. اعرف ليه @ ديلي ميل تحذر من مخاطر تناول اللحوم الحمراء والمعالجة @ لضعاف السمع.. 4 طرق تغنيك عن سماعة الأذن @ خلال إجازة الصيف.. طرق الحفاظ على وزن الطفل وتجنب الوصول للسمنة @ لا تصدقها.. 7 خرافات عن حصوات الكلى والإصابة بها @ ستار سات 90000 اكستريم @ اريد سوفت الي sr-3700hd ca يكون نفس البرمجه القديمه نفس sr-3300hd ca @ سوفتوير جهاز Q-SAT Q-07 HD بتاريخ 21-7-2021 @ إكتشاف برمجية خبيثة XLoader يتم تأجيرها في Dark Web لسرقة بيانات المستخدمين @ انتبهوا من دلتا فهو الأسرع.. وخبر سار جداً عن الدواء @ هذا الطعام اللذيذ سلاح ذو حدين لمرضى السكري @ 7 خرافات عن حصوات الكلى.. لا تصدقها @ خطيرة جداً.. تجنب تناول اللحوم الحمراء والمصنعة @ إزالة عيون وأنوف.. 45 ألف إصابة بالفطر الأسود في الهند @ هذه الفئة من الناس أكثر عرضة مرتين للموت بكورونا والإصابة بأشكال خطرة من كوفيد-19 @ هؤلاء هم الأكثر عرضة للإصابة النقرس @ ما أسباب اصفرار العين؟ @ اهم تحديثات الاقمار الصناعية الخميس 22/07/2021 @ "جدري القرود".. البحث عن 200 شخص في 27 ولاية أمريكية لمنع تفشي الفيروس @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant