منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

باحثون: القيلولة يجب أن تكون بين 10 و20 دقيقة فقط..وإلا تصبح مميتة!

للنوم في منتصف النهار، عدة فوائد صحية وذهنية، فالقيلولة تساهم في تقليل الضغط العصبي وهو أمر يلاحظه الإنسان بعد دقائق القيلولة مباشرة، إذ يزيد الشعور بالاسترخاء وبتحسن الحالة المزاجية. وتحمي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-06-2021, 12:41 PM
mohsen 254 متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 1138 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:55 PM)
 السن : 52
 المشاركات : 4,522 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي باحثون: القيلولة يجب أن تكون بين 10 و20 دقيقة فقط..وإلا تصبح مميتة!





باحثون: القيلولة تكون دقيقة فقط..وإلا 5af8f9a8fdf20747c33e
للنوم في منتصف النهار، عدة فوائد صحية وذهنية، فالقيلولة تساهم في تقليل الضغط العصبي وهو أمر يلاحظه الإنسان بعد دقائق القيلولة مباشرة، إذ يزيد الشعور بالاسترخاء وبتحسن الحالة المزاجية. وتحمي القيلولة بشكل غير مباشر من بعض الأمراض، وفق ما أكدته دراسات طبية عديدة.

في دراسة طبية سابقة، أجرتها جامعة طوكيو، تبين أن فوائد الغفوات النهارية قد تنقلب تماما وتشكل تهديدا بالغ الخطورة على حياة الإنسان، بمجرد تجاوز مدة الأربعين دقيقة في أقصى الحالات، التي حددت علميا بوقت الدخول في مرحلة النوم العميق.
ويزيد النوم لأكثر من 40 دقيقة خلال النهار، وفق الدراسة التي تم تقديمها خلال الجلسة العلمية السنوية ال65 بالكلية الأميركية للقلب، من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. وأوضح الباحثون خلال الدراسة أن أخذ قيلولة طويلة أكثر من 40 دقيقة أو أثناء النهار يرتبط بخطر الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي.

وأظهرت الأبحاث، أن 10 إلى 20 دقيقة هو أفضل مدة للقيلولة لأن هذه المدة تحقق الفوائد المرجوة بعد الاستيقاظ مباشرة. ففي الأبحاث المنشورة، أعطت هذه المدة أفضل النتائج من ناحية مقاومة النعاس وتنشيط القدرات العقلية وتحسين الذاكرة، في حين قد تؤدي الغفوة الأطول إلى حدوث كسل أو قصور في النوم، ليلا.
وحسب "غوفيمنين" الألماني، فإن الخبراء ينصحون بأن تكون القيلولة يجب أن تكون بين الواحدة والثانية ظهرا وألا تزيد عن 20 دقيقة حتى لا يصاب الإنسان بالخمول.





fhpe,k: hgrdg,gm d[f Hk j;,k fdk 10 ,20 ]rdrm tr'>>,Ygh jwfp lldjm! lldjm! lk hgrdg,gm fhpe,k: fdk jwfp j;,k p[f ]rdrm tr'>>,Ygh




fhpe,k: hgrdg,gm d[f Hk j;,k fdk 10 ,20 ]rdrm tr'>>,Ygh jwfp lldjm! lk p[f





رد مع اقتباس
قديم 10-06-2021, 01:55 PM   #2



الصورة الرمزية zxc
zxc غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (03:22 PM)
 المشاركات : 77,960 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد : باحثون: القيلولة يجب أن تكون بين 10 و20 دقيقة فقط..وإلا تصبح مميتة!



بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10 , مميتة! , من , القيلولة , باحثون: , بين , تصبح , تكون , حجب , دقيقة , فقط..وإلا , و20


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:57 PM

اخر المواضيع

مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. خطر على القلب @ الذكاء الاصطناعي لعلاج اضطرابات النوم @ سوفتوير اجهزة كاسبر CASPER 1010 HD & 1020 HD CA & 1025 HD CA بتاريخ 15-6-2021 @ لودر كاسبر CASPER CR-1030 HD loader لحل مشكلة بوت boot @ طلب تفعيل الشفرات لجهاز تكنوسات @ ملف قنوات Tiger T245 بتاريخ14-6-2021 @ حل مشكلة UP9 للمعالج ALi 3329 B @ سوفتوير جهاز SPIDER S380 بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز +SPIDER S380 بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER S550 BLACK بتاريخ 14-6-2021 @ تحديث جهاز Revolution Galaxy XX10 Lan Mini بتاريخ 14-6-2021 @ أحد أحماض أوميغا-3.. سم قاتل للأورام السرطانية @ هؤلاء لا تحميهم الرياضة من الإصابة بالأمراض! @ دواء ويجوفي للتخسيس والتخلص من الكرش.. كل ما تحتاج معرفته @ ما دور المناعة الطبيعية وخلط اللقاحات في التغلب على كورونا؟ @ النوم وهرمون الميلاتونين.. نصائح لسبات عميق هانئ في زمن كورونا @ هل عمليات السمنة لها دور في التخلص من مرض السكر نهائيا؟.. استشاري يجيب @ في يومه العالمي.. كيف يستفاد الجسم من التبرع بالدم؟ @ التوهم المرضي.. جحيم يُفسِد "حياة طبيعية" @ أجهزة تتبع اللياقة البدنية تسرّع الشفاء بعد السرطان @ ارتفاع ضغط الدم يؤذي العين أيضاً @ استفسار ع تايغر T800 مجدد ببرنامج بلاتينيي @ سوفتوير جهاز SPIDER FOREVER 9 بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER FOREVER 10+ GOLD بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER FOREVER 8 GOLD بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER F100 GOLD (KSA) بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER Forever 9 extra بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER FOREVER 10 GOLD EXTRA بتاريخ 14-6-2021 @ سوفتوير جهاز SPIDER T800 4K بتاريخ 14-6-2021 @ مشكلة كارت الشاشة لتشغيل بيس 2013 @ سوفتوير جهاز strong srt 4954 بتاريخ 13-6-2021 @ تسريبات آيباد ميني 6 @ بناء أكبر مركز طاقة متجددة لتعدين البتكوين في ولاية تكساس بالولايات المتحدة الأمريكية @ حاول ترامب استخدام شركة آبل للتجسس على الديمقراطيين في 2018 @ لماذا يطنّ البعوض قرب آذاننا؟.. معلومات مذهلة @ هل أتى ليبقى؟!.. كورونا قد يصبح موسمياً بهذا التاريخ @ أخيراً. علاج لقصور عضلة القلب من الخلايا الجذعية @ ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟ @ دواء ويجوفي للتخسيس والتخلص من الكرش.. كل ما تحتاج معرفته @ سوفتوير جديد لجهاز iBOX WOW بتاريخ 12-6-2021 @ ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ @ تناول الجزر يقلّل خطر الإصابة بالسرطان @ مشاكل الشفاه قد تُشير إلى متاعب صحية @ طبيبة أسنان تدعي إمكانية معرفة الحامل بفحص فمها فقط! @ محتاج سفت وير تايقر T800 العادي توقف على W14 @ سوفتوير جديد لجهاز iBOX WOW+2 FOREVER بتاريخ 12-6-2021 @ ( قد تصيب البشر..؟): خبر صادم.."كورونا" جديدة وسريعة الإنتشار في الخفافيش @ حق المظلوم في الدنيا @ القنوات المجانية المؤكدة التى تذيع اليورو 2020 كاملا @ بطولة كوبا أمريكا 2021 مواعيد المباريات و القنوات الناقلة @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant