منتدى افريقيا سات

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
مكتبة الضاوى للكتب الالكترونية

اهلا وسهلاً بجميع اعضاء وزوار المنتدى ,, نتمنى لكم اجمل وامتع الاوقات معنا


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 11-05-2018, 02:41 PM
mohsen 254 غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 102983
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 20 يوم
 السن : 49
 مشاركات : 85 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Icon37 نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع أثناء الصيام رمضان




نصائح هامة للتحكم الدم المرتفع


على عكس ما يظن الكثيرون فإن صيام شهر رمضان يمكن أن يصبح وسيلة صحية للتحكم في ضغط الدم المرتفع بإتباع بعض النصائح الغذائية والصحية التي يمكن ممارستها يومياً.
وإليكِ مجموعة من النصائح الهامة للتحكم في ضغط الدم أثناء الصيام.
-
الانتظام على تناول أدوية الضغط:
---------------------
يعد الانتظام على تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الضغط المرتفع هي الخطوة الأولى للتحكم في ضغط الدم أثناء الصيام، وقبل اتخاذ قرار الصيام يجب على المريض استشارة الطبيب المعالج لمعرفة إذا كان هناك أي تغيير في العلاج نتيجة لتغيير النظام الغذائي، كما يجب سؤال الطبيب عن ما إذا كان الصيام يمثل أي مخاطر على الحالة الصحية للمريض.
-
التحكم في الوزن الزائد:
------------
عادةً ما يعاني مرضى الضغط المرتفع من زيادة الوزن أو السمنة لذا فإن صيام شهر رمضان الكريم يعد فرصة جيدة لفقدان بعض الكيلو جرامات والتي يتبعها تحسن ملحوظ في صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير كثير من الدراسات أن تخفيض الوزن ولو بنسبة بسيطة تساعد على اتزان ضغط الدم بصورة طبيعية على أن يكون انخفاض الوزن تدريجي.
-
الابتعاد عن الأطعمة المملحة تماماً:
-------------
الملح هو العدو الأول لمرضى الضغط المرتفع حيث يحتوي الملح على عنصر الصوديوم والذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة سريعة لذا يجب على مريض الضغط المرتفع تجنب تناول المخللات، المكسرات المملحة وغيرها من الأطعمة المرتبطة بالشهر الكريم.
-
تجنب تناول المشروبات الغازية والمنبهات بصورة مفرطة:
---------------------------
الشاي والقهوة من المشروبات المحظورة على مرضى الضغط المرتفع نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة إدرار البول وفقدان كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. وكذلك فإن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من عنصر الفوسفور الذي يتسبب في فقدان الماء والكالسيوم من الجسم كما أن هذه المشروبات تحتوي على نسبة مرتفعه من السكريات.

الإقلاع عن التدخين:
---------
صيام شهر رمضان من أفضل الفرص للإقلاع عن التدخين. ومن المعروف علمياً أن التدخين يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بصورة ملحوظة كما يزيد فرص الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
-
أطعمة تساعد على توازن ضغط الدم:
-----------------
منتجات الألبان:
عنصر الكالسيوم من العناصر الغذائية التي لها دور أساسي في تنظيم ضغط الدم المرتفع ، وينصح بتناول 3 حصص من منتجات الألبان ويمكن تقسيمها كالتالي:
كوب من التمر باللبن على الإفطار.
كوب من الزبادي على السحور.
قطعة من الجبن الأبيض على السحور.
----
المكسرات الغير المملحة:
---
المكسرات من الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم وهو من العناصر الهامة لمريض الضغط العالي كما أنها تحتوي على زيوت مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. ويجب الحرص على تناول المكسرات الغير مملحة حتى لا تتسبب في نتائج عكسية.
--
التمر:
يعد التمر أيضا من أغنى المصادر بعنصر البوتاسيوم والذي يساعد على توازن ضغط الدم ويقي من الشعور بالعطش. لذا فإن تناول التمر أو التمر باللبن على الإفطار من العادات الصحية الغذائية لمرضى الضغط المرتفع.
--
الأسماك:
--
الأسماك وخاصةً المشوية من الأطعمة التي ينصح بها لمرضى الضغط العالي. وذلك لاحتوائها على الاوميجا 3 وهي احد الأحماض الدهنية التي تساعد على توازن ضغط الدم، وتحمي من الإصابة بتصلب الشرايين، وأمراض القلب. وينصح بتناول وجبة من الأسماك مرتين أسبوعياً.

وأخيراً ينصح مرضى الضغط المرتفع بممارسة بعض النشاط البدني أثناء اليوم كالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل، وتناول 9 أكواب من الماء يومياً. مع إتباع نظام غذائي متوازن وإتباع النصائح السابقة لصيام صحي وآمن في شهر رمضان.
--




kwhzp ihlm ggjp;l td qy' hg]l hglvjtu Hekhx hgwdhl vlqhk Hekhx hglvjtu hg]l hgwdhl vlqhk td ihlm kwhzp





رد مع اقتباس
قديم 11-05-2018, 02:47 PM   #2



الصورة الرمزية ل الضاوي سات
الضاوي سات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 مشاركات : 60,171 [ + ]
 السمعة :  24
 الدوله
Libya
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد : نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع أثناء الصيام رمضان



بارك الله فيك


 
 توقيع : الضاوي سات



رد مع اقتباس
قديم 11-05-2018, 07:07 PM   #3


الصورة الرمزية ل zxc
zxc غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 مشاركات : 23,014 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد : نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع أثناء الصيام رمضان



بارك الله فيك


 
 توقيع : zxc



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتحكم , أثناء , المرتفع , الدم , الصيام , رمضان , في , هامة , نصائح , ضغط


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش +1. الساعة الآن 03:14 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

مشكلة في جهاز SR7070 @ تحديث لجهاز GEANT Tamenrasatte بتاريخ 22-5-2018 @ تحديث لجهاز GN- 2000 HD hybrid بتاريخ 22-5-2018 @ تحديث لجهاز GN-OTT 750 4K ALLURE ANDROID بتاريخ 22-5-2018 @ تحديث لجهاز GN-DVB-250 MINI ILIMIT بتاريخ 23-5-2018 @ تحديث لجهاز GN -BVB-6700 HD PLUS PLATINUM بتاريخ 23-5-2018 @ تحديث لجهاز GN-2500 HD HYBRID بتاريخ 22-5-2018 @ تحديث لجهاز GN-DVB-6060 HD ILIMIT بتاريخ 22-5-2018 @ تحديث لجهاز GN-OTT 750 4K بتاريخ 22-5-2018 @ ميزة جديدة في "إنستغرام" طال انتظارها @ مفاجآت ل"أبل" بشأن شاحن آيفون @ قمران اصطناعيان من "سبيس إكس" لمراقبة المناخ @ اصدار جديد لبرنامج PotPlayer 1.7.12160 Beta لتشغيل الفيديو وملفات IPTV بتاريخ 23-5-2018 @ قبضة اليد "أفضل مقياس" لصحة الإنسان @ زيدان يكشف سر نجاحه في ريال مدريد @ إنييستا يلمح إلى وجهته الجديدة @ كارلو أنشيلوتي مدربًا لنابولي @ لودر icone VOGUE One Multistream لحل مشاكل الجهاز @ Showroom tv جديد القمر ياة سات اليوم 2018/5/23 @ لودر icone Rock loader لحل مشاكل الجهاز @ AL Aoula Inter+LHD جديد النايل سات اليوم 2018/5/23 @ A one tv جديد النايل سات اليوم 2018/5/23 @ القطامي قران جديد القمر بدر اليوم 2018/5/23 @ سوفتوير icone Rock بتاريخ 23-5-2018 @ تحديث تايجر Tiger Star K9 بتاريخ 23-5-2018 @ تحديث تايجر +Tiger Star K9 بتاريخ 23-5-2018 @ الكبائر السبع في الاسلام @ العفو و التسامح في الإسلام @ عندما يستعملك الله @ أسعد الناس @ وزير الخارجية الأميركي: هذا ما طلبه زعيم كوريا الشمالية @ الجيش الأميركي "يطرد" الصين من "حافة الهادئ" @ تحديث لجهاز ibox ghost اصدار V3.16 بتاريخ 1-52018 @ دراسة: تناول البيض يومياً يخفف من مخاطر أمراض القلب @ هل الشاي الأخضر حل لمشكلة تضخم البروستاتا؟ @ سوفتوير جهاز Phantom Ultra 4 V2.215 بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جديد لجهاز FUNNY BOX V3.2.6 وتشغيل قنوات BeoutQ بدون انترنت بتاريخ 22-5-2018 @ مطلوب طريقة تركيب طبق 3 اقمار بالمسطرة @ سوفتوير ستارسات SR-8HD Prime بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-2060HD PRIME بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-C10HD Prime بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-2070HD PRIME بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-2080HD PRIME بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-98HD Prime بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير ستارسات SR-88HD Prime بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جهاز icone i-980 i-990 بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جهاز icone i-970 بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جهاز +icone T10+/T20 بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جهاز icone T30+/T32 بتاريخ 23-5-2018 @ سوفتوير جهاز icone T8 بتاريخ 23-5-2018 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبار العالم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقسام الادارية .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقتراבات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات - والتعازي والمواساة ∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور < من هنا وهناك > ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قلم و ورقه ∫ | • عدسة فنان ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهزة التايجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ | • عالم الطيران World of Aviation ∫ | • قسم التصميم والجرافيكس ∫ | • قسم طلبات الإعلانات التجاريه المدفوعة ∫ | • قنوات يوتيوب تعليمية Educational YouTube Channels ∫ | القسم الرياضي العام كل ما تتمناه في عالم الرياضة المتنوعة | • الرياضة العالمية ∫ | • الرياضة العربية والافريقية ∫ | • الرياضة المحلية " ليبيا " ∫ | • أجهزة سبايدر سات SPIDER SAT HD ∫ | • قسم البرامج الهندسية والعلمية ∫ |



Powered by vBulletin©2018, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

‪Google+‬‏