منتدى افريقيا سات

واحة الالعباب ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هنا
شركة سيسان الدولية لاستيراد المولدات الكهربائية ومستلزماتها
شركة أفريقيا سات للإلكترونيات لبيع وصيانة الأجهزة الإلكترونية - ليبيا - قصر بن غشير 0913031337 - 0923031337



ندعوكم للأعجاب بصفحة " شركة أفريقيا سات للإلكترونيات - قصر بن غشير " على الفيس بوك عبر الرابط التالي https://www.facebook.com/afriqasat.ly

الضاوي سات

العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إياكم وعدم تناول الخبز.. خبراء صحة يحذرون

قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 13-10-2021, 03:06 PM

zxc غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 55032
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2433 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (06:40 PM)
 المشاركات : 80,183 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إياكم وعدم تناول الخبز.. خبراء صحة يحذرون





قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية كافية من الخبز، فقد لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، وفقاً لدراسة نشرتها Frontiers in Nutrition.
فقد كشفت الدراسة أن بعض البالغين في الولايات المتحدة يتعرضون لانخفاض بنسبة 10% في مستويات الطاقة بسبب ابتعادهم عن تناول الخبز الذي يحتوي الحبوب المكررة مثل الألياف الغذائية والمغنيسيوم والحديد.

أفضل مصدر للطاقة
وقالت سارة ويليامز، أخصائية تغذية مسجلة ومالكة ومؤسس من Sweet Balance Nutrition إن "الخبز والحبوب والكربوهيدرات بشكل عام لها سمعة سيئة في مجتمعنا. ومع ذلك، فإن الكربوهيدرات هي أفضل مصدر وقود لجسمك ومصدر طاقة الدماغ المفضل".

وأضافت أنه "في نظام غذائي صحي ومتوازن، يجب أن تأتي نسبة 40-60% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، ويمكن أن يشمل ذلك الخبز والحبوب".
من جانبها، أكدت كايسي بيرنز مبتكرة "Mama Nutrition " أن "تناول الكربوهيدرات باعتدال أمر جيد فهي تساعد على توفير الطاقة لجسمك، خاصة إذا كنت تخطط للقيام بأي نشاط بدني على مدار اليوم".

نتائج مؤسفة
وتابعت قائلة إنه ليس من الضروري التخلص تماماً من الخبز أو الحبوب الأخرى في نظامنا الغذائي، مشيرة إلى أن عدم تناوله قد يؤدي إلى نتائج مؤسفة وأحياناً غير صحية.

كذلك، بيّنت أنه إذا أزلنا الخبز والحبوب من نظامنا الغذائي، ولم نعوضها بالكربوهيدرات الأخرى، فهناك احتمال أن نعاني من نقص في السعرات الحرارية في اليوم ونشعر بالإرهاق.

إلى ذلك، وللحصول على حاجتنا من الكربوهيدرات، اقترحت بارنز اختيار القمح الكامل والخبز كامل الحبوب بالإضافة إلى الأرز البني والشعير والشوفان.

وأشارت إلى أن تضمين هذه الأطعمة بانتظام في نظامنا الغذائي سيساعد على الحصول على ما يكفي من الألياف والحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وسيساعد ذلك على الشعور بالرضا والنشاط.


Ydh;l ,u]l jkh,g hgof.>> ofvhx wpm dp`v,k jkh,g ofvhx dp`v,k spf Ydh;l




Ydh;l ,u]l jkh,g hgof.>> ofvhx wpm dp`v,k spf





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخبز.. , تناول , خبراء , يحذرون , سحب , إياكم , وعدم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:04 AM

اخر المواضيع

في أطول مهمة فضائية للصين.. 3 رواد بينهم امرأة @ تحذير لكبار السن من جرعة الأسبرين اليومية.. تسبب النزيف! @ عارض جديد قد يكشف الإصابة بأخطر أنواع السرطانات @ كورونا والأطفال والمدارس.. هل تتزايد الإصابات؟ @ دراسة: حليب الأطفال الصناعي لا يخضع لفحوص دقيقة @ كورونا تتراجع بشكل ملحوظ.. خبراء الصحة يشرحون الأسباب @ تناول الفطر يقلل احتمال الإصابة بالاكتئاب @ مزج أنواع مختلفة من كريمات الوقاية من الشمس يقلل فعاليتها @ الحليب قليل أو كامل الدسم.. أيهما أفضل لصحة الأطفال؟ @ الدورة الشهرية وأمراض القلب.. العلاقة بين طول الفترة وخطر الإصابة @ الحساسية تصيب 40% من سكان العالم.. أشهر 5 أسباب وطرق العلاج @ سوفتوير جيون Geant GN-OTT 950 بتاريخ 13-10-2021 @ سوفتوير جيون Geant GN-OTT 600 بتاريخ 13-10-2021 @ سوفتوير جيون Geant GN-OTT 500 بتاريخ 13-10-2021 @ الإنسان الموفق من يراه الناس على حقيقته @ بعد 200 عام.. حل لغز السفينة الحربية البريطانية "الغارقة @ سماعات "أبل" جديدة لتحسين السمع وقراءة دراجة حرارة الجسم @ بشكل جديد.. نوكيا تعيد طرح هاتف عمره "20 عاما" @ ‫أعراض حساسية البيض لدى الأطفال @ هل الشاي مدر للبول؟ @ لا الوراثة ولا الشيخوخة.. هذا سبب تساقط الشعر @ دراسة تكشف "تأثير كارثي" لعودة الدراسة في بريطانيا @ فرصة أخيرة" لمعرفة أصل كورونا.. ما هي؟ @ سوفتوير اجهزة Next بتاريخ 14-10-2021 @ أهم أمراض الأطفال في الشتاء @ سوفتوير جهاز SAMSAT 6200 4K v23203 بتاريخ 14-10-2021 @ سوفتوير جهاز ECHOLINK ZEN PLUS بتاريخ 14-10-2021 @ سوفتوير جهاز ECHOLINK ZEN LITE بتاريخ 14-10-2021 @ سوفتوير جهاز ECHOLINK ZEN 2 بتاريخ 14-10-2021 @ سوفتوير جهاز ECHOLINK ZEN بتاريخ 14-10-2021 @ دراسة: فيتامين يزيد "بشكل كبير" من خطر الإصابة بالسرطان لدى الرجال @ مؤشرات رئيسية يجب معرفتها تكشف عن الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية @ لماذا يزداد السعال في الليل؟.. أربع طرق بسيطة للتخلص من هذه الحالة المؤرقة @ تقارير: تفشي السل في كندا مع اكتشاف نوعين جديدين من العدوى القاتلة! @ تطبيق ايبي تيفي ستعشقه iptv +تفعيل لمشاهدة القنوات بين سبورت العالمية و العربية @ علماء سويديون يطورون تقنية واعدة لتسكين الألم دون آثار جانبية @ دامب Dump File Neosat-9900 HD sphe1506g-v1.6 @ دامب Dump File Openbox X33 Sp210 1506C v3.6 @ دامب Dump File SP210-1506C-V3.6-EL 8mb @ دامب Dump File EL-8888HD sphe1506g v1.9 4mb @ دامب Dump File NEOSAT 550HD SUPER SPHE1506G-V1.9 @ دامب Dump File AZ SANY DVB-S2 S2S NS132-M01-V2.0(S2) @ دامب Dump File Gx6605s-5815-V4.1 @ سوفتوير TIGER-T800HD-PLUS V3.91 صالح للاجهزة المجددة بالبلاتيني W14+W30 OK @ سوفتوير تايقر Tiger T9 Prime Red بتاريخ 12-10-2021 @ سوفتوير تايقر Tiger T9 Prime V2 Red بتاريخ 12-10-2021 @ سوفتوير تايقر Tiger T10 Grand Red بتاريخ 12-10-2021 @ سوفتوير تايقر Tiger T650 Oscar Red بتاريخ 12-10-2021 @ سوفتوير تايقر Tiger T8 Mini Ultra v2 Red بتاريخ 12-10-2021 @ تفسير قوله تعالى: " قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله " @



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة ل منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant