منتدى افريقيا سات

تلميح الصورة

تنويه : الى جميع الاعضاء الرجاء منكم عدم مراسلة الادارة عبر الخاص بخصوص مشاكل الرسيفرات والسوفتويرات وضع مشكلتك في القسم المناسب


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 08-28-2015, 04:16 PM
زويد غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 41789
 تاريخ الانتساب : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1198 يوم
 أخر زيارة : أمس (04:53 PM)
 مشاركات : 1,028 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺧﺰﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ




ﻳﻈﻦ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺟﺴﻢ ﺻﻠﺐ ﻻ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﻱ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻧﺴﻴﺞ ﺣﻲ ﻛﺄﻱ ﻧﺴﻴﺞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻳﺤﻮﻱ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻔﺎﻭﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ، ﻭﺧﻼﻳﺎﻩ ﺣﻴﺔ ﻛﺒﻘﻴﺔ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻻ ﻳﺨﻔﻰ ﻋﻠﻰ ﺃﺣﺪ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻋﻈﺎﻣﻨﺎ ، ﻓﺒﺪﻭﻧﻬﺎ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﺑﺎﻧﺘﺼﺎﺏ ﻭﺃﺩﺍﺋﻪ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻣﻬﺎﻣﻪ، ﻟﻜﻨﻨﺎ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ
ﻧﺆﺫﻱ ﻋﻈﺎﻣﺌﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺃﺩﺍﺋﻨﺎ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﻗﺼﺪ ﻣﻨﺎ ﻟﻤﺤﺔ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺃﻧﻮﺍﻋﻬﺎ
ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﺃﻭﻻ: ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺼﻔﺎﺋﺤﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ ﻗﺴﻤﻴﻦ ﺭﺋﻴﺴﻴﻴﻦ ﻭﻫﻤﺎ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻠﺤﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻌﻤﻞ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ، ﻭﻫﻲ ﻗﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻴﻂ
ﺑﺎﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ، ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﺴﺎﻣﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻹﺳﻔﻨﺠﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﻫﻲ ﺿﻌﻴﻔﺔ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻓﻬﻮ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺴﻮﺟﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﺘﻤﻮﺟﺔ : ﻭﻫﻲ ﻋﻈﺎﻡ ﻏﻴﺮ ﻣﻜﺘﻤﻠﺔ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺇﻣﺎ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﻭﺍﻣﺎ ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﺮﺽ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺌﺎﻡ ﻋﺸﻮﺍﺋﻴﺔ ﻭﺿﻌﻴﻔﺔ ﺍﻟﻨﻤﻮ ‏( ﻣﺮﻧﺔ ‏)، ﻭﻋﻨﺪ
ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﺨﻠﻮﻳﺔ ﻟﻠﻌﻈﺎﻡ.
ﺃﻭﻻ: ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﺔ ﻟﻠﻌﻈﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺠﺎﺭ ﺩﺭﻗﻴﺔ ﻭﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ، ﻭﻫﺬﻩ ﻛﻠﻬﺎ ﻟﻬﺎ ﺃﺩﻭﺍﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ
ﻭﻣﻦ ﺿﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
ﺛﺎﻧﻴﺎ: ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﻈﻤﻴﺔ ﻭﺗﺸﻜﻞ ﻧﺴﺒﺔ %90 ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﻤﻜﺘﻤﻠﺔ ﺍﻟﻨﻤﻮ ، ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻭﺗﻘﻮﻡ ﺑﺪﻭﺭ ﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺧﺎﺭﺝ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ، ﻭﺗﻌﻤﻞ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﺘﻮﻧﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ ‏(ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﻠﻖ ‏)، ﻭﻳﺘﻮﻗﻒ ﻋﻤﻠﻬﺎ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺠﺎﺭﺩﺭﻗﻴﺔ.
ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻨﺎﻗﻀﺔ ﻟﻠﻌﻈﻢ ‏(ﺍﻟﻤﻼﺻﻘﺔ ﻟﻠﻌﻈﻢ ‏): ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻌﻈﻢ، ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﺘﻮﻧﻴﻦ ﻟﻠﺴﻤﺎﺡ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﻭﻣﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ
ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ .
ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻣﺴﺘﻮﺩﻋﺎ ﺿﺨﻤﺎ ﻟﻤﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ ﻣﻦ %99 ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻓﻌﻤﻞ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻘﻂ، ﺑﻞ ﻳﻤﺘﺪ ﻋﻤﻠﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺳﺎﺋﺮ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺪﻡ، ﻓﻴﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺩ ‏) ﺍﻟﻤﻨﺸﻂ، ﻛﺬﻟﻚ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ %98 ﻳﺘﻢ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ، ﻭﺗﺠﺪﺭ
ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺇﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺿﻤﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﺗﻜﻮﻥ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺠﻨﺲ ﻭﺍﻟﻌﻤﺮ.
ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻔﻮﺳﻔﺎﺕ ﺃﺣﺪ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻭﻳﺆﺩﻱ ﻋﻤﻼً ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻻﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻭﺍﻟﻘﻠﻮﻳﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺑﻤﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ %85 ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺳﻔﺎﺕ ﻣﺨﺰﻥ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻭﺗﺘﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻔﻮﺳﻔﺎﺕ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ، ﻭﺟﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻛﺘﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ 16 ﻭ 25 ﺳﻨﺔ، ﻭﻳﺴﺘﻤﺮ ﺇﻟﻰ 35 ﺳﻨﺔ، ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﻌﺪ ﺍﻟﺘﻨﺎﺯﻟﻲ ﻓﻲ
ﺍﻟﺘﻨﺎﻗﺺ ﻓﻲ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺑﻨﺴﺒﺔ %3 - %5 ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ .
ﺑﻌﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺮﺡ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻋﻦ ﻋﻈﺎﻣﻨﺎ ﻭﺗﻜﻮﻳﻨﻬﺎ، ﻛﻴﻒ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻋﻈﺎﻡ ﺃﻭﻻﺩﻧﺎ ﻭﻫﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ 4 ﻭﻣﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻻﻫﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﻧﻤﻮﻫﺎ ؟
ﺩﻉ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻳﺘﺤﺮﻙ ﻛﻤﺎ ﻳﺸﺎﺀ
ﻣﻨﺬ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﺴﻌﻰ ﺍﻟﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﺎﻃﺊ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻳﻦ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻷﻫﻞ ﺇﺫ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﺎ ﻳﻠﺠﺄ ﻭﻥ ﺍﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺃﻭ ﺍﻥ ﻳﻘﻮﻣﻮﺍ
ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ ﺑﺴﻨﺪ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺃﻭ ﻇﻬﺮﻩ ﻇﻨﺎ ﻣﻨﻬﻢ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻘﻮﺱ ﺃﻭ ﺍﻷﺫﻳﺔ، ﻭﺃﻛﺪ ﻫﻨﺎ ﺍﻧﻪ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻫﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺃﻥ ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﺍ
ﺗﺪﺭﻳﺐ ﺃﻭﻻﺩﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻬﻮﺽ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺗﺪﺭﻳﺒﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺑﺄﻥ ﻳﻤﺴﻜﻮﺍ ﻳﺪﻱ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﺭﻓﻌﻪ ﺩﻭﻥ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ ﺑﺮﺃﺳﻪ ﺃﻭ ﻇﻬﺮﻩ ﻷﻥ ﺫﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﻋﻀﻼﺗﻪ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻋﻈﺎﻣﻪ .
ﺣﺬﺍﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﺩ
ﻟﻌﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻠﺠﺄ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻻﻫﻞ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻬﺎﺩ ﺃﻱ ﺿﻢ ﻗﺪﻣﻲ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻤﺎﺵ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻻ ﻳﻌﻠﻤﻪ ﺍﻻﻫﻞ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺮﺧﺎﻭﺓ ﻓﻲ
ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﻮﺭﻙ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻌﻮﺍﻗﺐ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻛﻈﻬﻮﺭ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺍﻟﺨﻠﻊ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﻟﻴﺪ ، ﻭﻧﻨﺼﺢ ﺍﻷﻡ ﺍﺫﺍ ﺷﻜﺖ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺍﺑﻨﺘﻬﺎ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺧﻠﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻔﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺣﻔﺎﺿﺘﻴﻦ ﻻﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺣﺮﺗﻴﻦ
ﻭﻟﻴﺲ ﺗﻘﻴﻴﺪﻫﻤﺎ .
ﺑﻌﺪ ﺳﻦ ﺍﻟﺴﺘﺔ ﺷﻬﻮﺭ، ﻳﻔﻀﻞ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻳﺘﺤﺮﻙ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺘﻪ ﺑﻜﻞ ﺣﺮﻳﻪ، ﻭﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺍﻉ ﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺑﻞ ﺗﺸﺠﻴﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﺮﻏﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ.
ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﺃﻓﻀﻞ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺼﻞ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺇﻟﻰ ﺳﻦ ﻋﺸﺮﺓ ﺷﻬﻮﺭ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ، ﻓﺸﺠﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺣﻒ ﺣﺘﻰ ﻧﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼﺗﻪ، ﺑﻞ ﻭﻧﺸﺠﻌﻪ ﻋﻞ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ، ﻭﻻ ﻧﺨﺎﻑ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺗﻘﻮﺱ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻓﻬﺬﺍ ﻛﻼﻡ ﺧﺎﻃﺊ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﻪ ﺃﺳﺎﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ .
ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﺮﺑﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ
ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺍﻟﺪﺭﺍﺟﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﻠﺲ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻏﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺑﻞ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﺿﻌﺎﻑ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
ﺷﺮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻷﻡ
ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺃﻥ ﻳﺤﺼﻞ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻷﻡ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻓﺤﻠﻴﺐ ﺍﻷﻡ ﻳﻜﺴﺐ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ
ﻓﻲ ﺟﺴﺪﻩ، ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺑﺎﺭﺿﺎﻉ ﻃﻔﻠﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﺒﻠﻎ ﻋﻤﺮﻩ ﺍﻟﺴﻨﺘﻴﻦ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ
ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻃﻌﺎﻣﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﻌﺪ ﺑﻠﻮﻍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ.
ﻭﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻳﺤﺪﺙ ﺗﺨﻮﻑ ﻣﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺘﻘﻮﺱ ﺑﺎﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻧﺤﻨﺎﺀ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻟﻠﺪﺍﺧﻞ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻇﻬﻮﺭ ﺃﻱ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺃﻭ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻌﻠﻰ ﺍﻻﻡ ﻓﻮﺭﺍ
ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﻋﻤﻞ ﺍﻟﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ، ﻭﺗﺠﺪﺭ ﺍﻻﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻫﻦ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﻓﺤﺺ ﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺤﻮﺽ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ
ﺳﻼﻣﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ .
ﺗﻌﺮﻳﺾ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ
ﻧﻨﺼﺢ ﺍﻷﻫﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﻀﺮﻭﺭﺓ ﺗﻌﺮﻳﺾ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺇﻟﻰ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ، ﻓﺄﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺗﺤﻮﻝ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺩ ‏) ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺃﺟﺴﺎﺩ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﻠﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻨﺸﻄﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻓﻤﺎ ﻳﻠﺠﺄ ﺇﻟﻴﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﻫﻞ ﻣﻦ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻌﺮﻳﻀﻪ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻧﻤﺎ ﻫﻢ ﻓﻲ
ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻳﻌﺮﺿﻮﻥ ﻃﻔﻠﻬﻢ ﺇﻟﻰ ﺧﻄﺮ ﺃﻛﺒﺮ ﻛﺎﻟﻜﺴﺎﺡ ﻭﻏﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻌﻈﻢ.
ﺑﻌﺪ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﺴﻨﺘﻴﻦ، ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ، ﻭﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﻣﻬﺎﺭﺍﺗﻪ ﻛﺎﻟﺘﻘﺎﻁ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﻭﺍﻻﻛﻞ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ.
ﺍﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
ﻳﺠﺐ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﺧﺎﺻﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺑﺼﺤﺒﺔ ﺃﺣﺪ ﻭﺍﻟﺪﻳﻪ، ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻼﺳﻒ ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﻪ ﻫﻨﺎ
ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻼﻗﻲ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭﺍ ﻭﺍﺳﻌﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻐﺮﺑﻴﺔ، ﻭﺗﻌﺪ ﺃﺣﺪ ﺃﺳﺲ ﺍﻟﺘﺮﺑﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺳﻠﻴﻤﺎ ﻭﻣﻌﺎﻓﻰ، ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﻠﻎ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻤﺮ
ﺍﻟﺴﺖ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻭﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﺔ، ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﻛﻜﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻭﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﻭﻛﺮﺓ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮﺓ، ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺗﻜﺜﺮ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﻧﺸﺎﻃﺎﺗﻪ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﺮﺿﻮﺽ ﻭﺍﻟﻜﺴﻮﺭ، ﻭﻫﻨﺎ ﺃﻃﻤﺌﻦ ﺍﻻﻫﻞ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺃﺻﺎﺑﻪ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺿﻮﺽ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ، ﻓﺎﻥ ﻋﻈﺎﻣﻪ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺫﺍ ﻣﺎ ﻋﻮﻟﺠﺖ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻭﺳﺮﻳﻊ ﺍﻥ ﺗﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ
ﺣﺎﻟﺘﻬﺎ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺑﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﺑﻨﻔﺴﻬﺎ، ﻷﻥ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻳﻤﺮ ﺑﻤﺮﺣﻠﺔ ﻧﻤﻮ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ ﻟﺪﻯ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﺗﻌﺎﻓﺖ ﺑﻨﻔﺴﻬﺎ ﻭﺩﻭﻥ ﺧﻀﻮﻋﻬﺎ ﻟﻠﻌﻼﺝ،
ﻭﻟﻢ ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻻ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻇﻬﺮ ﻭﺭﻡ ﺳﻄﺤﻲ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺌﺎﻡ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ، ﺃﻭ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﻤﻞ ﺻﻮﺭﺓ ﺍﺷﻌﺔ ﺑﺎﻟﺼﺪﻓﺔ .
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﻣﺤﻮﺭ ﺣﺪﻳﺜﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﻘﻒ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﺎﺏ ﻓﻲ ﺳﻦ 18 ، ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﻋﻨﺪ ﺳﻦ 15 ، ﻓﻰ ﺧﻼﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺴﻦ، ﻓﺎﻧﻨﺎ ﻧﻨﺼﺢ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﻭﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ، ﻭﻟﻌﻞ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ
ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺗﻜﻮﻧﻬﺎ ﻫﻦ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ، ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ ﻭﺍﻧﺤﺮﺍﻓﺎﺗﻪ، ﻭﻫﻨﺎ ﺃﺷﺪﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻼﺣﻈﺘﻬﺎ ﻷﻱ
ﺍﻧﺤﺮﺍﻓﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﻭﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﺇﻥ ﺩﻋﺖ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻋﻤﻞ ﻋﻼﺝ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺣﺘﻰ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺴﻼﻡ، ﻭﻗﺪ ﻧﻠﺠﺄ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺟﻬﺰﺓ
ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﺘﺪﻋﻴﻢ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻌﻈﻤﻲ ﺧﻼﻝ ﻣﺪﺓ ﺗﺼﻞ ﺃﻗﺼﺎﻫﺎ ﺇﻟﻰ ﺳﺘﺔ ﺷﻬﻮﺭ، ﻭﺍﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﻀﺎﻋﻒ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻓﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﺼﻌﺐ ﺍﺻﻼﺣﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻭﺑﻌﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﻨﻤﻮ
ﻳﺘﺤﻮﻝ ﺟﺴﻢ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﺳﻖ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻖ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻨﻬﺎﺋﻲ، ﻓﻔﻲ ﺳﻨﻴﻦ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺮﺟﻼﻥ ﺍﻃﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ، ﻭﻳﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺭﻓﻊ ﺍﻻﺛﻘﺎﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ
ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺼﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻜﻬﻮﻟﺔ ﻗﺎﻃﻌﺎ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ، ﻓﺎﻧﻨﺎ ﻧﻨﺼﺤﻪ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺴﻮﻳﺪﻳﺔ ﻟﻤﺪﺓ 2
ﺇﻟﻰ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺃﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻬﺪ ، ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ .
ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ
ﺃﻧﺼﺢ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺃﻥ ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻪ ﻛﺄﻥ ﻳﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ، ﻭﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺻﻌﻮﺩ ﺍﻟﺴﻼﻟﻢ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﺼﻌﺪ ﻣﺜﻼ، ﻭﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ
ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻳﺸﻜﻞ ﺿﻐﻄﺎ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻻﻟﻢ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ .
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﺼﺒﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ 4 ﺃﺿﻌﺎﻑ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻭﺃﻥ ﺍﻻﺻﻮﻝ ﺍﻻﻭﺭﻭﺑﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﻮﻝ ﺍﻻﻓﺮﻳﻘﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻭﺭﺍﺛﻴﺔ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ، ﻓﺎﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻘﺼﻴﺮ ﻣﻌﺮﺽ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﺍﻟﻤﻌﺘﺪﻝ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻻﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻨﺔ ﻭﺭﺍﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ، ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻭﺗﻘﻠﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﺪﻡ
ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻈﻤﻲ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ.
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻰ ﺧﺸﻮﻧﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻛﺨﺸﻮﻧﺔ ﺍﻟﺮﻛﺒﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺸﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﺮﻕ ﺍﻻﺩﻧﻰ ﻛﺎﻟﻴﺎﺑﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﻭﺗﺮﺟﻊ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺎ ﺇﻟﻰ
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻭﺭﺍﺛﻴﺔ ﺃﻭ ﺑﺴﺒﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﺠﻮﺩ ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺭﺽ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺮﺑﻴﻊ ﺃﻭ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻘﺮﻓﺼﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺸﺘﻬﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺸﺮﻕ ﺍﻷﺩﻧﻰ .
ﺍﺣﺬﺭ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﻞ ﺍﻟﻤﻨﺘﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﻮﺍﻕ
ﻫﻨﺎﻙ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺑﺪﺃ ﻳﻨﺘﺸﺮ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ، ﻭﻧﻘﺮﺃ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺤﻒ ﻭﻧﺸﺎﻫﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻨﻮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﺤﻄﺎﺕ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻧﻴﺔ، ﻓﻘﺪ ﺍﻧﺘﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪّﻋﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻤﻨﺢ ﺍﻟﻄﻮﻝ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﻞ، ﻓﻠﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﺟﻬﺎﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻳﻄﻮﻝ، ﻭﺍﻧﻤﺎ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻓﻜﺮﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻃﻮﻝ ﺍﻻﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﺼﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻧﻔﺴﻬﺎ ، ﻭﻻﻳﻘﻒ ﺍﻻﻣﺮ ﻋﻨﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﺪ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﺈﻥ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻤﻠﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﻠﻨﺎ ﺗﻨﻜﻤﺶ ﻭﺗﻘﺼﺮ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ، ﺑﻞ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﻛﺒﻴﺮﺍً ﺃﻥ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺃﻗﺼﺮ ﻣﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻋﻠﻴﻪ .
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻬﺎ ﺃﺻﻮﻝ
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻬﺎ ﺃﺻﻮﻝ ﻭﻗﻮﺍﻋﺪ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻘﻴﺪ ﺑﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﻧﺠﻨﻲ ﺛﻤﺎﺭﻫﺎ ﺻﺤﺔ ﻭﺭﺷﺎﻗﺔ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻻﺻﻮﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﻨﺬﻛﺮﻫﺎ ﻟﻴﺴﺖ ﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻓﻘﻂ ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻜﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﺑﺘﺪﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻲ
ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻭﺻﻮﻻ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺗﻌﻘﻴﺪﺍ ، ﻓﻴﺠﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻭﻣﺘﺪﺭﺝ ﻭﻣﻌﺘﺪﻝ، ﻭﻧﻘﺼﺪ ﻫﻨﺎ ﺑﻤﺘﺪﺭﺝ ﺃﻥ ﻧﺒﺪﺃ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺛﻢ ﻧﺒﺪﺃ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺪﻗﺎﺋﻖ
ﻭﺍﻟﻮﻗﺖ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺤﺪﺙ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺃﻭ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕ.
ﺩ . ﺃﺣﻨﻒ ﺃﺭﻧﺎﺅﻭﻁ / ﺃﺧﺼﺎﺋﻲ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ



ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺧﺰﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ




 توقيع : زويد

[Iسبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك : :صمتى لايعنى جهلى ابدا.. لكن مايدور حولى لايستحق الكلام


رد مع اقتباس
قديم 08-28-2015, 04:33 PM   #2


الصورة الرمزية لـ نجم سعيد
نجم سعيد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60514
 تاريخ الانتساب :  Aug 2015
 أخر زيارة : 08-01-2016 (04:54 PM)
 مشاركات : 1,398 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺧﺰﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ



بارك الله فيك
احسنت طرح قيم


 

رد مع اقتباس
قديم 09-01-2015, 09:10 PM   #3


الصورة الرمزية لـ المسلاتي
المسلاتي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1268
 تاريخ الانتساب :  Aug 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:26 PM)
 مشاركات : 4,796 [ + ]
 السمعة :  10
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺧﺰﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ



جزاك الله خيرا


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات

دالّة الموضوع
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ , ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ , ﺧﺰﺍﻥ


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 02:06 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

رسالة الى الاعضاء الكرام @ سفتوير لجهاز iSTAR X5000 MEGA بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X1500 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR A7000 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X9900 CLASSICبتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X60000 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X5 ULTIMA بتاريخ 7°12°2016 @ ملف قنوات مخفى لجهاز REDLINE TS50PIusبتاريخ 8)12)2016 @ جديد اصدرات اجهزة tiger sat 3000++ott3000 8-12-2016 @ سوفتوير tiger t3000 ott_v1.10 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتويرtiger t3000_v3.00 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتوير WinQuest-S-2017HDبتاريخ2016.12.07 @ مساعدة عاجلة فى تايجر t800 @ Nelson texrbook of pediatrics 20th edition @ Nelson review of pediatrics 2nd edition @ Moffet's pediatric infectious diseases @ Manual of pediatric cardiac intensive care 2013 @ Illustrated manual of pediatric dermatology @ Iap speciality on pediatric cardiology - 2e (2013) @ Paediatric orthopaedics : a system of decision-making Joseph, Benjamin 2016 @ بروتوكولات طب الأطفال في المستشفيات الماليزية Paediatric Protocols For Malaysian Hospitals 3rd Edition 2012 @ Speaking by Speaking , Edition 2010 @ سوفتويرTruman_TM-808 MINIبتاريخ2016.12.07 @ سوفتويرtruman_tm-808 بتاريخ2016.12.07 @ اخطأ فى التصور !! @ فيسبوك تطلق ميزة جديدة للمستخدمين لمحاربة المحتوى الكاذب @ تسريب كافة مواصفات هاتف نوكيا d1c الذي سيعمل بنظام أندرويد @ شركة هوندا تستعد للكشف عن رؤيتها لمستقبل السيارات في ces 2017 @ هاتف جالاكسي Galaxy S8 أول هواتف سامسونج بمكبرات صوتية مزدوجة @ اصدار جديد لبرنامج AllPlayer 7.0.0.0 لتشغيل جميع ملفات الفيديو والصوت بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج Windows Repair 3.9.18 (All In One) لإصلاح مشاكل الويندوز بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو STANDARD Codecs 4.1.8 بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو ADVANCED Codecs 6.7.8 بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج Connectify 2016.0.11.37948 لتحويل الكمبيوتر الى موزع انترنت راوتر بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج SUPERAntiSpyware 6.0.1230 لحدف ملفات التجسس والاختراق بتاريخ 7-12-2016 @ نتيجة امتحان المفاضلة لطلبة كلية الهنسة "جامعة طرابلس " المقبولين لفصل ربيع 2017 @ Physiology (Lippincott Illustrated Reviews Series) North American Edition @ Neuroscience (Lippincott Illustrated Reviews Series) North American Edition @ اضافة رائعه للمتصفح لتخطي اعلانات روابط الاختصار مثل ad f.ly وغيرها ( الروابط الربحية المزعجة ) @ Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology Twelfth Edition @ Costanzo Physiology Fifth Edition @ علم وظائف الأعضاء البشرية Human Physiology: From Cells to Systems Seventh Edition @ BRS Board Review Series Microbiology & Immunology 6th Ediion 2014 @ Rapid Review Microbiology and Immunology 3rd Edition 2011 @ Rapid Review Biochemistry 3rd Edition 2011 @ BRS Biochemistry, Molecular Biology & Genetics 6th Edition 2014 @ BRS Physiology 6th Edition 2015 @ Rapid Review Physiology 2nd Edition 2012 @ BRS Pathology 5th Edition 2014 @ Rapid Review Pathology 4th Edition 2014 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2016, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

‪Google+‬‏