منتدى افريقيا سات

تلميح الصورة

تنويه : الى جميع الاعضاء الرجاء منكم عدم مراسلة الادارة عبر الخاص بخصوص مشاكل الرسيفرات والسوفتويرات وضع مشكلتك في القسم المناسب


العودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` > • منتدى الصحة والطب ∫

• منتدى الصحة والطب ∫ للطب و الصحة - نصائح طبية، الطب النبوي، العلاج بالأعشاب، ريجيم، تخسيس، آخر الأخبار الطبية.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-04-2015, 08:03 AM
جود الحياة غير متواجد حالياً
Libya     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1220 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي حياة صحية وراؤها غذاء صحي




عندما تعيش أجسامنا سنوات طويلة وهي تقاوم التغذية الخاطئة من وجبات سريعة ومشروبات وأغذية صناعية ولحم ودواجن معالجة بالهرمونات فإن أول ما يحدث بها هو ضعف مناعتها تجاه الأمراض والسموم الداخلة إليها ، فتبدأ الظواهر المرضية مثل الاكتئاب والصداع والرشح المتكرر وآلام المفاصل و . . . . ،

وبدلاَ من معالجة السبب تجدنا نلجأ للمسكنات المؤقتة فتعود الأعراض مرة أخرى وقد تظهر ـ لا قدر ـ الأمراض الخطيرة مثل السرطان والفشل الكلوي وأمراض الكبد والقولون وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض التي تفشت في مجتمعاتنا وامتلأت المشافي من الكبار والصغار الذين ابتلوا بها ..

فإذا تركنا هذه السموم الغذائية واستبدلناها بالغذاء الصحي المتوازن المعتدل تخلص الجسم شيئاً فشيئاً من السموم المتراكمة فيه ، ويتفرغ حينها لعلاج نفسه من الأمراض وتقوى فيه المناعة الداخلية تجاه أي مرض أو ميكروبات قادمة . و لا ننسى دائماً أن الصحة غالية أغلى من التضحية بأي شهوة غذائية عابرة .
.



. المناعة أمر مهم جدا ومساعد ليس فقط للوقاية
من المرض بل أيضا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع .
باختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالإمكان تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية
في الجسم وكذلك تسهيل انسيابية العلاج وتامين نتائج إيجابية له .



فأغلبنا يضع في جسمه أغذية سيئة تلحق الضرر به عاجلاً أم آجلاً. عندما تعرف الحقيقة
ستستطيع شفاء نفسك من جميع أمراضك فقط بتصحيح غذائك وبدون الحاجة إلى أدوية.

ستعرف أن سرّ أمراضك هو فقط غذائك وسرُّ شفائك هو أيضا غذاؤك



pdhm wpdm ,vhcih y`hx wpd wpdm y`hx




 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "


رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:05 AM   #2


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



كثيرا ما نسمع من الاطباء وغيرهم عن ضرورة تناول الغذاء الصحي دون ان ندرك تماما المقصود بذلك، ومن المعروف بأن معظم الامراض في ايامنا هذه تنجم عن تناول الاطعمة المحفوظة، والمثلجة، وما تقدمه مطاعم الوجبات السريعة، وعن قلة الحركة ايضا. ومن اجل الوقاية من الامراض التي باتت تهدد حياتنا كالبدانة والسكري وامراض القلب والاوعية الدموية وغيرها ينصح باتباع الارشادات التالية .


ويمكن إيجاز أهم النصائح التي يجب الأخذ بها ليكون الغذاء بإذن الله مصدر
غذاء وشفاء فيمكن ذكرها على النحو التالي :

1-تجنب الدهون الحيوانية في الأكل واستبدالها بالزيوت النباتية و خصوصا زيت الزيتون .

2-الإكثار من أكل السمك وخاصة الأسماك الدهنية .

3-إستبدال منتجات الألبان العادية بالألبان قليلة الدسم .

4-التركيز على اللحوم البيضاء "الدجاج ،السمك" بدلا من اللحوم الحمراء "الغنم والبقر والإبل " .

5-الحرص على تضمين الغذاء اليومي البروتينات النباتية المتوفرة في الفول والعدس مثلا .

6-محاولة التقليل من الأطعمة المطبوخة بالدهون والتوجه للأكلات المشوية والمسلوقة .

7-تجنب المعجنات والسكريات .

8-التركيز على أكل الفواكه وخصوصا تلك التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة مثل التفاح ، البرتقال ، المشمش ….الخ

9_إطهي الخضار بسرعة وبقليل من المرق بدل الزبدة أو الزيت .


10_خففي مقدار الدهن والزيت المستخدم في الطهو .


11-الحرص على أكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر "البر" .

12-مزاولة التمارين الرياضية بشكل متدرج يتناسب مع طبيعة الجسم والسن .

13-العمل على تجنب الأطعمة المعلبة والتركيز على الأطعمة الطازجة


14_الاهتمام بتنظيم الغذاء بمعنى تناول ثلاث وجبات يوميا مع التركيز على الخضروات والفواكه والعصائر
والبروتينات الخفيفة وتجنب الدهون والمياه الغازية والشاي والقهوة والاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


15_ شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل والاكثار من السوائل بصفة عامة وخاصة العصائر الطبيعية والحليب منزوع الدسم.


16_ الحرص على المشي لمدة ساعة يوميا وجعلها عادة نواظب عليها ضمن جدولنا اليومي مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وكذلك التخفيف من الضغوط العصبية والنفسية.

17_إشوي اللحم والسمك في الفرن أو الشوايه المخصصه الكهربائيه

18_إنزعي جلد الدجاج قبل طهوه للتقليل من نسبة الدهون الحيوانيه والمضره

.


19_ التأكد من عدم اغراق الخضار بالماء والاكتفاء بغسلها

20_ الحرص على اكل الخضار والفاكهة مباشرة بعد تقطيعها

21_ عدم اذابه الخضار المثلجة قبل طبخها

22_الحرص على وضع الخضار والفاكهة في الثلاجة مباشرة بعد احضارها واستهلاكها بسرعة
23_ يفضل استخدام الارز الاسمر لانه اكثر غذاء(وبالمناسبة طمعة لذيذ جدا)

24_يفضل استخدام الاطعمة المثلجة عن المعلبات لانها افضل واضمن للصحة

25_يستحسن غلي او شوي البطاطس بقشرتها للحصول على معظم الفيتامينات الموجودة فيها

26_ استخدمي ماء سلق الخضار في اعداد الشوربة


27_ لاتستخدمي بيكربونات الصودا في طبخ الخضار حرصاً على عدم فقدان فيتامين ب1 وج

المفيد في ضبط مستوى الكولسترول وصحة الجلد


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:07 AM   #3


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



لولا أن الله عز وجل أوجد داخل كل جسم وزارة دفاع قوية جداً تحمي أجسامنا من كل عدو

يقترب من الجسم أو خلاياه لأصبنا بالأمراض بل إن الله عز وجل أوجد أيضاً أسلحة هجومية

تدافع عن الأعضاء وتقضي على كل عدوان قادم من الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة

التي تصيب الجسم، أسلحة هذا النظام الدفاع الهجومي تحتوي على أسلوب الهي يفوق هذا كله

قادر على تطوير نفسه بطريقة عجيبة ومكوناته خلايا بسيطة لا ترى بالعين المجردة قادرة

بإذن الله على إعطائنا قوة مناعية هائلة تحافظ علينا وعلى أعضائنا ولكي تقوم بدورها على

أكمل وجه يجب علينا الحفاظ على أجسامنا صحيحة وذلك بالابتعاد عن السلوكيات غير

الصحيحة وتقوية جهازنا المناعي ليؤدي دوره بكفاءة وقدرة عالية .......

أفضل الطرق الواجب اتباعها للمحافظة على الجهاز المناعي وتنشيطه...




**الغذاء**
.يحتاج الجهاز المناعي إلى الغذاء المناسب كي ينمو ويرتفع بناؤه ويقوم بأداء وظائفه على

أكمل وجه، فإذا لم يتم الاهتمام بتغذية الجسم سوف يصبح جنود جهاز المناعة أشباحاً هزيلة

لا تستطيع القيام بالوظائف الدفاعية ويصبح الجسم عرضة للغزو الخارجي وبالتالي الإصابة

بالعدوى والمرض والموت في بعض الحالات مثل الإيدز...........

.يجد ان يشتمل الغذاء على الكربوهيدرات بنسبة أكبر لأنه أهم مصدر لتوليد الطاقة اللازمة

أما البروتينات فيجب ان تكون بكمية كافية وهي متوفرة في اللحوم والحبوب وتدخل البروتينات

في تشكيل الأجسام الضارة (الجلوبيولني) المسؤولة عن المناعة الخلطية، كما تدخل في

تركيب النواة والمواد التي تستخدم في التهام الأجسام الغريبة من قبل الأجسام البالغة،


أما المواد الدهنية فدورها سلبي وتضعف الجهاز المناعي لذلك فإنه من الصحة تقليل كمية

الدهون في الطعام اليومي خاصة الدهون التي مصدرها حيواني...........


**الفيتامينات**


تلعب الفيتامينات دوراً مهماً في قيام الجهاز المناعي بوظائفه الدفاعية ولا

يمكن العيش بدونها، كما ان الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الزنك والسلينيوم تمنع تأكسد

بعض المواد الضارة بالجسم وبذلك تقلل من تأثيرها على خلايا الجسم فتقل فرص الإصابة

بتصلب الشرايين التاجية للقلب وتساعد في الوقاية من السرطان ومن ظهور علامات

الشيخوخة، وتعتبر الفواكه والخضروات والحبوب والبقول والخضروات الورقية وزيت الذرة

وزيت الزيتون وزيت السمك والأسماك غنية بالمواد الصحية المفيدة للجسم..........

.. كما ان اللبن الزبادي قليل الدسم وعسل النحل ان لم يكن هناك مانعاً والثوم والحبة السوداء تلعب

دوراً مهماً في تدعيم وتقوية الجهاز المناعي الصلب.


**الرياضه**


إن الجهاز المناعي يستجيب لزيادة النشاط الرياضي حيث ان الجهاز المناعي يتم تحفيزه أثناء

التدريب المتقن المنظم، ويمكن للنشاط البدني ان يقلل من خطورة الإصابة بالسرطان وهذا

يرجع إلى نقص الوزن وهو أحد الأسباب المرتبطة بالسرطان، كما تقلل الرياضة من مستوى

الضغوط النفسية والتوترات وهذا يعتبر بحد ذاته عاملاً مهماً في زيادة مقاومة الجسم للسرطان

وزيادة مقاومة جهاز المناعة في مواجهة نمو الأورام................



العبادة:


لقد دلت الدراسات العديدة ان الصيام والصلاة تخفف الاضطرابات النفسية والعاطفية وتنشط الجهاز المناعي،.

الحالة النفسية:

هناك أمور كثيرة يجب ان نركز عليها لتقوية أجهزتنا المناعية فالحب والتراحم والاسترخاء وعدم الاجهاد وأخذ القسط الكافي من النوم والابتعاد عن الغضب والقلق والاحقاد كلها عوامل تساعدنا على العيش السعيد الخالي من الأمراض النفسية والعضوية وتقوي جهازنا المناعي..............


مدمرات الجهاز المناعي..وأضعافه..


يجب علينا تصحيح سلوكياتنا الخاطئة والسلبية التي تضعف الجسم والجهاز المناعي مما

يضع الشخص عرضة للأمراض الفتاكة ويجب علينا ومن الآن فصاعداً تجنب هذه
السلوكيات والمدمرات لنعيش حياة صحية فلا تدخين ولا مخدرات ولا خمور ولا أدوية أو

مضادات حيوية بدون استشارة الطبيب فهناك أدوية تؤدي إلى تثبيط الجهاز المناعي مثل

الكورتيزون، كما ان بعض المضادات الحيوية يؤدي طول استخدامها إلى ضعف الجهاز

المناعي وبالتالي يجب ان تكون تحت إشراف طبي دقيق


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:11 AM   #4


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



من المهم تخفيض مقدار السكر في الطعام إن كنت تريد الحد من خطر التعرض لمرض القلب

هناك بعض المصادر الجلية للسكر في الغذاء ، مثل الحلويات والشوكولاته والمربيات ،

والبسكويت والمرطبات وحبوب الفطور المحلاة وسكر المائدة . والواقع أن هذه المأكولات

تسهم في مقدار كبير من السكر في غذائنا . غير أن السكر يشكل أيضاً مكوناً أساسياً في

العديد من الأطعمة المعلّبة والمعالجة غير الحلوة . لذلك يجدر بك قراءة اللصائق جيداً قب

ل تناول الطعام . فكلما ارتفع السكر على لائحة المكونات ، ازدادت كمية السكر في المنتج .

فالخضار المعلّبة والفاصوليا المطهوة والوجبات الجاهزة تحتوي على مقادري هائلة من السكر المضاف . وتذكر أن السكر قد لا يكون مدوناً دوماً على أنه كذلك .

.
السكر ، سواء كان أبيضاً أو بنياً ، لا يحتوي على أي قيمة غذائية .و في ما يأتي بعض بدائل السكر المفيدة . ....ويمكنك استخدامها بدلآ عن السكر..مثل..

العسل....دبس التمر....التمور والزبيب والفاكهة المجففة الأخرى

يمكن إضافتها الى الكاتو والبسكويت والأطعمة الأخرى للحصول على طعم حلاوة طبيعي .






*الملح في الغذاء.




ينصح الاطباء جميع الناس بتقليص استهلاك الملح في الغذاء كإجراء احترازي, وتشير بعض التقديرات الى ان حوالي ربع الناس الذين يتمتعون بضغط دم طبيعي يتحسسون من الملح.
وعلى الجميع ان ينتبهوا الى محتويات الصوديوم في الاغذية المحضرة والمحفوظة والمعالجة.

يعتبر ملح الطعام من الأعداء البيض التي تتربع على موائدنا جميعا، إلا أننا مازلنا نكثر من تناول نسبة عاليه منه آبهين بما يمكن أن ينجم عنها من مخاطر ومضاعفات على صحة الجسم على المدى البعيد. ...............

ثمة دليل مؤكد بأن الملح يزيد من خطر التعرض لأمراض مثل مرض القلب والسكتة الدماغية ، نظراً لتأثيره في ضغط الدم . لكن هناك العديد من البدائل لملح المائدة العادي .



يعتبر الملح البحري أكثر فائدة للجسم من ملح الطعام العادي لاحتوائه على الأملاح المعدنية الأخرى اضافة طبعا إلى كلور الصوديوم، يشكل الملح البحري 35% من ماء البحر وهو يحتوي على الكثير من العناصر المعدنية الضرورية للجسم.


وكما هو معروف فالكثير من الأشخاص يعرفون أهمية البروتينات والسكريات والفيتامينات والمواد الدسمة بالنسبة لجسم الإنسان ولكن القليل يعرف أهمية المعادن، لذلك نود أن نشير إلى المغنزيوم كأهم معدن من المعادن الموجودة في الملح البحري والتي تساعد الجسم على أداء وظائفه المختلفة الضرورية لاستمرار الحياة والتمتع بالصحة والعافية.

*ملح البحر غير المكرر

إن ملح البحر غير المكرر غني بالمعادن التي تساعد في القضاء على الآثار المؤذية للملح العادي . يمكن العثور على هذا النوع من الملح في مخازن الأطعمة الصحية . لكن يجدر بك أيضاً استخدامه بكميات ضئيلة . ......


*الملح الغني بالبوتاسيوم والقليل الصوديوم

إن الملح المرتكز على كلورايد البوتاسيوم بدل كلورايد الصوديوم بات يتوافر الآن بكثرة ، ولا شك أنه أفضل كثيراً من ملح المائدة العادي المؤلف بالكامل من كلورايد الصوديوم



*الأعشاب المجففة والمطحونة
هناك بعض بدائل الملح المرتكزة على الأعشاب المجففة التي يمكن استخدامها بمثابة معزز
للنكهة والقضاء ربما على الحاجة الى إضافة الملح العادي الى الوصفة .


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:14 AM   #5


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



**الكورن فليكس**


*

تم إصدار تقرير عن وجود مسبب لمرض السرطان في منتجات (كورن فلكس) وتمت محاكمة الشركة المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكيةأمام العالم كله وتم وقف الإنتاج في أمريكا (فقط) ولكن التصدير للدول العربيةوالإسلامية من هذا المنتج وغيره ما زال قائم والذي يعتمد بالأصل على القمح الحامل لمرض السرطان والمادة النووية المشعة المسببة له...



أن الكورن فليكس يعتبر من الأطعمة التي يحبها الأبناء ويكثرون من تناولها رغم أنها قد تسبب لهم مشكلات صحية، وفي هذه الحالة لا ينبغي أن نساير رغبات هؤلاء الأبناء تحت الضغط والإلحاح، وإنما علينا محاولة إقناعهم بخطورة هذه الأطعمة وتقديم البديل الآمن مع إقناعهم بأن هذا هو الأفضل لهم ....

وهناك ((قرصان البر الوطني الناشف))يمكنك تقديمه كبديل ممتاز عن الكورن فليكس
مع تحليته بالعسل افضل من السكر.....

============================== ========




. . **الوجبات السريعه تحت المجهر**


ماذا تعرفين عنها؟؟من ماذا تصنع؟؟ماذا تحتوي؟ماا لمضار المترتبه على تناولها بكثرة؟

هيا معي في هذه الجوله التي نطلع فيها على حقائق ذات أهميه...

عملية التهام الطعام من أسهل العمليات مشقة على الانسان, فهو يأكل ويستلذ ويشبع ويربي شحماً على حواف بطنه, ثم يسعى بعدها الى اتباع طرق التنحيف والتي لا تفلح ادوية العطار فيما افسده الدهر. ..........هذا سبب رئيسي لمصدر مشاكله الصحية كما يقول الاطباء عن المعدة انها بيت الداء والدواء,
ما يقود لكل ما تقدم هو...انتشار نظام الوجبات السريعة الجاهزة او نظام (الفاست فود)

الذي حول عيدان القصب الى طبول جوفاء في حقل اجرد لكثرة التهامهم للوجبات سريعة

الاعداد او جاهزة الأكل والتي لا يخلو شارع منها, ولأن تلك الوجبات مرتبطة بمبدأ نأكل

وندردش فقد خلقت طقساً اجتماعياً جديداً بديلاً عن اكتمال شمل العائلة حول طاولة الطعام في المنزل حيث كانت الأم تدخل مطبخها صباحاً ولا تخرج الا ظهراً وقد ملأت عدة قدور بأطعمة رائعة المذاق صحية الهدف, ,

ويمكن لتلك (الفاست فود)ان تفوح منها رائحة زيت رخيص وينز منها الدم المخلوط بالمواد الحافظة وعلى حواف الطبق توجد ورقة خضراء محيرة التسمية فهي ليست خساً وليست هندباء, وعلى الارجح قد تكون ورقة شجرة ظل تم الاستعانة بها بعد نفاد اللون الاخضر من مطبخ الفاست فود.



لقد خلقت تلك الوجبة نظاماً سريعاً في عملية الأكل وحولت حياة الناس الى سرعة مضاعفة وأطاحت بكثير من التقاليد الاصيلة ..ان ما فعلته الوجبة السريعة في حياة الانسان العصري

اكثر قسوة من عصر التكنولوجيا, فقد غيرت تلك الوجبة منظومة عمل اليوم وأحالت وجبة

الغداء الى التقاعد واطاحت بوجبة الصباح, اما العشاء فلم يعد له اي مكان على خريطة الطعام

لأن دورة عمل اليوم كانت تبدأ بوجبة صباحية جيدة تم الاستعاضة عنها بسندويتش اي كلام ووجبة الغداء التي كانت تقود الانسان الى البيت ليجالس أهل بيته استبدلت بـ (فاست فود) من ماركة ماشي حالك, في حين ان العشاء صار في خبر كان ........



و معروف أن الوجبات السريعة تحتوي على دهنيات وكولسترول أكثر مما

يتصوره الشخص، فمجرد أن تأخذ وجبة واحدة من الوجبات السريعة فإنها

قد تحتوي على أكثر من 800 ملجم من الكولسترول أي أكثر حوالي ثلاث

مرات مما قد يحتاج إليه الجسم خلال اليوم وهذا في وجبة واحدة،

لذا فإن النصيحة المثلى هي الاعتدال في تناول الوجبات

السريعة، فعندما يتم تناول هذه الوجبات في العطلات الأسبوعية مثل

الخميس والجمعة فلا ضير من ذلك، أما إذا كان تناول هذه الوجبات بشكل

يومي، فالأفضل أن تترك هذه العادة. ورغم من ذلك فإن هذا يتوقف على

نوع الوجبة السريعة. فمثلاً الاعتدال والتوازن في تناولها بعض التوجيه

كأن يكون الدجاج المشوي بدون جلد مع الخبز الأسمر، بالإضافة إلى أنواع

مختلفة من السلطات الخضراء الطازجة وعصير البرتقال الطازج وهذه

كلها أغذية صحية ومفيدة. إذاً انتقاء نوع الغذاء في مطاعم الوجبات السريعة أمر

مهم للحصول على وجبات صحية وقد تكون فرصة لتعويد

أطفالنا على العادات الغذائية المفيدة. ولكن هناك من يؤكد أن

الأطفال لن يلتزموا بمثل هذه التوجيهات ولن يرضخوا لما يفرضه الأبوان

عليهم في مثل هذه الوجبات خصوصاً إذا غاب الأبوان. هل ثمة حلول عملية

لتحقيق التوازن الغذائي من هذه الوجبات؟ هذا الافتراض بعدم التزام

الأطفال وإذعانهم خصوصاً في غياب الأبوين مسألة تربوية وإذا تعذرت فقد

ذكر في الإجابة السابقة أن الحل الأمثل هو التقليل من تناولها

والاقتصار على يوم أو يومين أسبوعياً.

انتشار محلات الوجبات السريعة يمكن أن يكون شراً وخطراً

ويمكن أن يكون مفيداً، ولكن نحن نقول إن استخدامها بشكل غير طبيعي

قد يؤدي إلى مضار، وأرى أن وجبة واحدة للشخص أسبوعياً تكفي. أما أن

تؤخذ يومياً مثل ما يفعل الشباب اليوم حيث إنهم يعتبرونها

مجرد «سناك» ولا يعتبرونها وجبة كاملة وهذا ناتج عن الجهل بما

تحتويه، فهنا مكمن الخطر. لذا فإن الاعتدال شيء مطلوب، فوجبة واحدة

أو اثنتان أسبوعياً أو حتى كل أسبوعين تكفي وتجنبنا أي مشكلات صحية لا

سمح الله.

لذا نطالب ونكرر انه لا بد لنا من توعية ابنائنا توعيه شامله يتعاون فيها المنزل والمدرسه ووسائلالأعلام الشامله للتعريف ....

بالتغذيه السليمه وان نعرف ان العقل السليم فى الجسم السليم


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:16 AM   #6


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



***أضرار المشروبات الغازيه*** .



لقد عملت بعض الشركات التي لا يهمها إلا جمع الأموال إلى طرح مواد غير سليمة ومدمرة للصحة مثل المشروبات الغازية والعصيرات الصناعية التي تحتوي على مواد كيمائية في الأسواق والدعاية لها بشتى وسائل الإعلام على أنها أغذية طبيعية وصحية، ومع أن هناك جهوداً كبيرة تبذل في وزارتي الصحة والمعارف للحفاظ على صحة طلاب وطالبات المدارس وحماية الطفولة من خطر هذه المشروبات وتشجيع الأسر على إستخدام الحليب بدلاً منها إلا أن الخطر ما زال قائماً حيث يستهلك السوق السعودي أكثر من 1.7 مليار عبوة غازية سنويا تنتجها ثمانية مصانع محلية بالإضافة إلى الكميات الأخرى المستوردة التي تزيد عن 500 ألف طن سنوياً. ويأتي تصنيف المشروبات الغازية المدمرة للصحة من كون كافة المواد التي تصنع منها من المواد الضارة جدا لصحة الإنسان وعلى رأسها السكر.

المركبات التي تدخل في تركيب المشروبات الغازية


السكر الأبيض... والمحليات الصناعية الكيماوية.. والمواد الحافظة.. وثاني أوكسيد الكربون .... والكافئين ....حمض الماليك.... وحمض الكاربونيك.....حمض الفوسفوريك


إن علبة المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 8 ملاعق صغيرة من السكر وأحب أذكر بعض أضراره فهو يدمر فيتامين (ب) الذي يقوم بدور كبير في تحسين عمليات الهضم وامتصاص الأغذية وتكاثر الخلايا ويؤدي نقصه إلى ضعف البنية والاضطرابات العصبية (النرفزة أو
الضجر) والصداع والشعور بالأرق والقلق النفسي والكآبة بالإضافة إلى ضعف وتشنج عضلي.

وايضآ هناك استعمال مركب آخر مثل مادة الاسبارتام بدل السكر الأبيض في مشروبات الدايت والذي قد لا يخلو من أضرار حيث نقلت وكالة الأنباء السعودية .. بأن هذا النوع من المشروبات الغازية (الدايت) الذي يحتوي على مادة الاسبارتام يهدد المخ والرؤيا ويزداد احتمال الاصابة بمرض ألزهيمر والذي يؤدي إلى فقدان الذاكرة كما يؤدي إلى إصابة الكبد بالتليف.


هيا معي في في هذه السطور لأنقل لكم معلومات هامه جدآ عن المشروبات الغازيه..


إذا كنت من محبي البيبسي كولا أو الكوكا كولا فهذه المعلومة لك

1. لتنظيف دورة المياه :


اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض و اتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون . ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت و ذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفعالية قوية .

2. لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة .

افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكا كولا و ستقوم الكوكا كولا بالمهمة .

3. لتنظيف أصابع البطارية من التآكل.

اسكب علبة كوكا كولا على أصابع البطارية و لاحظ فقاعات الغاز و هي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل و إزالته .

4. لإزالة بقع الدهون عن الملابس.

أضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل و لاحظ اختفاء بقع الزيت .

5. معدل الحموضة في المشروبات الغازية.

في البيبسي كولا و الكوكا كولا pH = 4 & 3 ، هذه الدرجة من الحموضة كافية لإذابة الأسنان و العظام مع مرور الوقت .
أجسادنا تتوقف عن بناء العظام بعد الثلاثين . و تبدأ بعد ذلك بالتحلل بنسبة 8-18 % سنويا بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا


(( نسبة هذه الأحماض لا تعتمد على مذاق طعامنا و لكنها تعتمد على نسبة كل من البوتاسيوم ، الكلور ، المنغنيز و غيرهم إلى الأملاح الفوسفورية )) .

6. الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق ، خلايا الجلد ، الأعضاء الحيوية ، مما يؤثر في وظائف الكلى و يسبب حصوة الكلية .

7. المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية ، بل تحتوي على المزيد من السكر و الأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة و الملونة .

8. بعض الأشخاص يفضل تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام هذا التصرف يؤثر على عمل الأنزيمات الهاضمة حيث أنه يخفض درجة الحرارة فتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على العمل حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الأنزيمات ، فلا تهضم الطعام جيدا مما يؤدي إلى تكون الغازات و بعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم و قد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض .

9. إنك عندما تشرب المياه الغازية ، فإنك تبتلع كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون .

10. قبل فترة بسيطة تمت مسابقة في جامعة دلهي في الهند " من يشرب أكبر كمية من بيبسي كولا " . الفائز شرب ثمان علب من الكوكا كولا و توفي في نفس المكان لارتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم . نتيجة لذلك قرر مدير الجامعة منع بيع المياه الغازية داخل الجامعة .

11. وضع أحد الأشخاص سنا مكسورا داخل زجاجة بيبسي و خلال 10 أيام فقط كانت السن قد تحللت ! مع العلم أن الأسنان و العظام هي آخر ما يتحلل من جسم الإنسان بعد موته بعدة سنوات ، و لكن هذه المياه الغازية تذيبه خلال أيام قليلة ، فتخيل ماذا يمكن أن تفعله في بقايا الخلايا الطرية !

12 . لتلميع اطارات السيارات رش البيبسي أو الكوكاكولا على الاطار وامسحه تجد الاطار يلمع كالاطار الجديد تماما .يا بلاش بدرهم تلمع الاطارات بدل الـ STP


و مع هذا كله نحن نشرب كل هذه المواد

أضرار المشروبات الغازية

1. تحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية .

2. تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي آلي حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام .

3. تحتوي على الكا فيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب التهابات وتقرحات للمعدة والاثناعشر كما يعمل على أضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسببا الألم والالتهاب .

4. تحتوي على أحماض فسفورية تؤدى إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها اكثر عرضة للكسر.

5. تحتوى على أحماض الفوسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .

6. تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وإصابة الكبد بالتليف .


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:18 AM   #7


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



***الطرق الصحيه لطهي الطعام*** .


*





الطهو بدهن قليل....

لعلّ أبرز الركائز للأكل السليم هو تخفيض مقدار الدهن المستهلك في الغذاء . وبالاضافة الى اختيار أطعمة قليلة الدهن ، يجدر بك أيضاً التخفيف من مأخوذ الدهن أثناء إعداد الطعام . يبحث هذا القسم في كيفية إعداد الطعام وطهوه بطريقة تسعى للتخفيف من استهلاك الدهن .


طرق الطهو القليل الدهن

هناك العديد من طرق الطهو التي لا تستلزم إضافة الدهن .

ولعل البخار هو الطريقة الأمثل لطهو الطعام .

الطهو بالبخار سريع وخال من الدهن ، ولا يفقد الطعام الكثير من مواده المغذية .
إنه الطريقة الأمثل لطهو السمك والخضار .

يعتبر الطهي بالبخار من أفضل وسائل الطهي لما له من تأثير صحي في الاستفادة بمعظم الفيتامينات والمعادن التي تتسبب في فقدها من الطعام أنوع الطهي الأخرى .

1- من المهم لاستخدام البخار في عملية الطهي أن تتوفر كمية كافية من الماء في الوعاء المستخدم للطهي بالبخار ، مع مراعاة عدم زيادتها عن اللازم لتفادي تأثيرها على مذاق الطعام ، فقلة الماء أو زيادته عن الحد المطلوب يؤثر سلبا على عملية الطهي بالبخار .

ولابد من وجود مسافة قدرها واحد بوصة بين الطعام وسطح الماء المستخدم .. فمن المهمّ أن يكون هناك الكمّيّة المناسبة للماء في وعائك أو إناء الطهو بالبخار . إذا كان هناك ماء كثير جدًّا, فقد يصل للطعام و ينقع الطّعام أثناء الغليان .

لكنّ إذا كان هناك ماء قليل جدًّا, فالماء قد يتبخّر أثناء العمليّة. لذا فعندما تضيفين الماء للوعاء, لابد من التاكد كما أشرنا لترك 1 بوصةً بين قاع حامل الباخرة والماء .
ولتلخيص النصيحة الاولى نقول : تحقّقي من منسوب الماء .

- عند استخدام حامل باخرة سلك, تأكّدي من أن الطّعام لا يتسلّل خلال الفتحات . إذا كانت قطع الطّعام المطهو صغيرة، وحاولي تغطية حامل الباخرة بفويل الألومنيوم ثمّ سد الفتحات الصّغيرة خلاله . أو, استخدمي سلكًا مستديرًا يبرّد الحامل .

- بمجرّد أنّ يغلي الماء, يرتّب الطّعام على حامل الباخرة كما هو موجّه في طريقة الطّهي .

- - أحيانًا طرق الطّهي تطالب بأن تغطى لأطعمة بالفويل .إذ يحمي الفويل الطّعام من أيّ بخار قد يتكاثف ويتساقط على الطّعام أثناء الغليان .

- عندما تضعين الغطاء على الوعاء, تأكّدي أنّه يناسب بإحكام ويمنع تسرّب أي بخار. وتأكّدي أن لدى الغطاء شكل قبّة لكيلا يتكاثف الماء ويتساقطّ على الطّعام .

- افحصي الماء تحت حامل الباخرة أحيانًا أثناء الغليان لتتأكّدي أنّه لم يتبخّر . أضيفي ماء شديد الحرارة إذا نفذ الماء.


الشي بالفرن..



الشيّ.....

الشي من دون دهن يمكن استعماله لطهو الدجاج والخضار . لا يجدر بك إضافة الدهن أو الزيت قبل أو أثناء عملية الطهو ، ويكون الشي بالفرن او الشوايه الكهربائيه هو افضل الطرق الصحيه للشي...وعادة يكون الدهن المتواجد في اللحوم والدجاج تكون جدآ كافيه
ولست بحاجه ابدآ لأضافة الدهن او الزيت....وان حصل واحببت اضافة الزيوت فملعقه واحده من انواع الزيوت النباتيه تؤدي الغرض وتكون كافيه....


.وبالنسبه للخضروات فشيها بالشوايه او الفرن الكهربائي هو افضل الطرق للحفاظ على الفيتامينات الموجوده بها...مع أضافة ملعقه من زيت الزيتون اليها فقط...


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:21 AM   #8


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



*الأواني المستخدمه للطهي الصحي**

تعتبر قدور الضغط((القدر الكاتم))هي افضل الأنواع لطهي الطعام وذلك لأسباب هامه هي..

1_احتفا ظ الطعام المطهو بكل الفيتامينات

2_سرعة نضج الطعام مقارنة بالأواني الأخرى

3_استعمال كميه قليله من الماء مما يساعد على الحصول على طعام صحي وشهي ولذيذ.

4_تعتبر مادة الستيل المصنوع منها القدر الكاتم هي من افضل الأنواع لطبخ الطعام
وهي أمنه وغير ضاره مقارنة باأواني الألمنيوم......

واليك بعضآ منها...






============================== =========

**ماذا تعرفين عن القلي**


دائمآ مانسمع عن عبارات التحذير المتكرره عن خطورة الأطعمه المقليه وكثرة تناولها والمخاطر التي قد تقودنا اليها هذه الأطعمه المغلفه بطبقه خارجيه من الدهن هذا غير ما يتغلغل داخل الطعام ....فتقل بذلك فائدة الطعام المتناول وذلك بسبب طريقة طهيه الخاطئه



ونظرا لكثرة استهلاك الاغذية التي تقلى بالزيت في الوقت الحاضر فهذه نبذة مختصرة عن

الزيوت النباتية وافضل النوعيات المستخدمة في مائدة الطعام وفي الطبخ والقلي مع اعطاء

بعض الاشتراطات والاحتياطيات الواجب اتخاذها عند استخدام هذه الزيوت في اغراض القلي

وعلامات فساد الزيت والشروط الواجب اتخاذها للمحافظة على جودة الزيت الذي تم القلي فيه

واعادة استخدامه مرة اخرى.


***انواع الزيوت***




زيت الزيتون يعتبر من زيوت المائدة نظرا لجودته العالية والنكهة المميزة لذا فهو يضاف الى

السلطات والمقبلات لاعطاء الطعم المميز لها كذلك يعتبر زيت الفول السوداني وزيت السمسم من زيوت المائدة.

ومن فوائد هذه النوعية من الزيوت انها,,,,

تعمل على خفض الكولسترول غير المرغوب فيه والذي يؤدي الى انسداد الشرايين وحدوث الذبحة الصدرية. اما زيوت القلي فان افضلها هو زيت العصفر,,, وزيت زهرة الشمس او دوار الشمس,,, وزيت النخيل،,,, حيث تتميز هذه النوعية بان درجة الحرارة التي تحدث عندها نقطة الانحلال لهذه الزيوت عالية مع قدرتها على تحمل درجات الحرارة العالية.وزيت زهرة الشمس او دوار الشمس وزيت النخيل من افضل الزيوت التي تستخدم في اغراض القلي ويمكن استخدام هذه الزيوت مرة اخرى في القلي نظرا الى ارتفاع درجة الحرارة التي تقع عندها
نقطة الانحلال.

الاحتياطيات الواجب اتباعها عند قلي المواد الغذائية في الزيت ما يلي:

1- عدم ترك الزيت يغلي على النار اكثر من دقيقة واحدة بدون وضع الطعام المراد قليه فيه.

2- الاحتفاظ بدرجة حرارة الزيت 190درجة مئوية عند استخدامه في القلي وعدم الوصول الى درجة نقطة الانحلال للزيت.

3- عدم وضع المادة الغذائية في زيت درجة الحرارة فيه منخفضة لم يصل الى درحة حرارة 190درجة مئوية وفي حالة وضع المادة العذائية في زيت درجة حرارته منخفضة فان المادة الغذائية سوف تمتص اكبر كمية من الزيت ويلاحظ هذا عند تناول المادة الغذائية حيث تكون مشبعة بالزيت.

4- تجنب وضع الملح في الاغذية المراد قليها في الزيت ويضاف الملح لها بعد القلي حيث ان الملح يؤدي الى انخفاض درجة الحرارة التي تقع عندها نقطة الاحلال للزيت كما يعمل الملح على تكسير جزئيات الزيت بسرعة.

5- الأغذية المجمدة مثل البطاطس تقلى وهي مجمدة حتي تكون نسبة الزيت الممتصة قليلة.

6- تجنب قلي كمية كبيرة من الاغذية في الزيت مرة واحدة حيث ان الاغذية تؤدي الى خفض حرارة الزيت بكمية كبيرة مما يودي الى اخذ وقت اطول للقلي مما يؤدي الى امتصاص المادة الغذائية نسبة كبيرة من الزيت.

7- كمية الزيت المستخدمة في القلي يجب ان تعادل 6مرات حجم المادة الغذائية.

8- الاواني المستخدمة في القلي يجب ان تكون ضحلة وواسعة وليست عميقة.

علامات فساد الزيت

1- لون الزيت غامق نظرا لاحتراق الزيت وجزئيات المادة الغذائية اثناء غليان الزيت على درجات الحرارة العالية او بقاء المادة الغذائية في الزيت اثناء القلي مدة طويلة.

2- التغير في لزوجة الزيت حيث تصبح عالية نظرا للتغير في جزئيات الزيت.

3- وجود رواسب في الزيت عالقة او في قاع الإناء.

4- عند ظهور دخان مائل للزرقة (ظهور نقطة الانحلال) من على سطح الزيت قبل وصول الزيت إلى درجة حرارة القلي.

5- عندما تظهر رائحة التزنخ او ظهور رائحة المادة الغذائية في الزيت الذي قلي به.

6- عدم استخدام الزيت الذي تم القلي فيه لمدة ساعتين متواصلتين.

الشروط الواجب اتخاذها للمحافظة على جودة الزيت الذي تم القلي فيه وإعادة استخدامه مرة اخرى:

1- تجنب وضع الزيت لمدة طويلة على النار اثناء الانتهاء من القلي حيث يجب ازالة الزيت من النار بعد الانتهاء من القلي وتركه يبرد.


2- عندما يبرد الزيت يجب ازالة قطع المواد الغذائية العالقة في الزيت اذا وجدت وذلك بتصفيته.

3- يجب تنقية الزيت من الشوائب بتمرير الزيت على قماش نظيف او تمريره على احدى الفلترات الورقية ومثال على ذلك الفلترات التي تستخدم في الاجهزة الخاصة بتحضير القهوة الامريكية.

4- وضع الزيت في اناء محكم وبعيدا عن الضوء وعلى درجة حرارة باردة او في الثلاجة.

5- تجنب خلط الزيت المقلي فيه مع الزيت غير المقلي فيه.


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 08:55 AM   #9


الصورة الرمزية Kokas Valley
Kokas Valley غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 11-20-2016 (05:47 AM)
 المشاركات : 10,042 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



شكراً على المعلومة المفيدة والنصيحة القيمة



 
 توقيع : Kokas Valley



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2015, 10:21 AM   #10


الصورة الرمزية جود الحياة
جود الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:53 AM)
 المشاركات : 8,599 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حياة صحية وراؤها غذاء صحي



واجبنا وربي يعطيك ويعطينا صحة وسلامه والحمدلله على كل حال

مشكور على التواجد


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حياة , صحية , غذاء , وراؤها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:35 AM

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

سوفتويرStarSat-8989HD_VEGA_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-6060HD_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتوير.-StarSat_6969HD_VEGA_V2.01بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-2090HD_SUPER_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-2090HD_NEW_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-NANO_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-1515HD_PRIME_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-9990HD_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سيرفر iptv لاجهزة تايجرz مسحوب من تطبيق ان شاءلله ثابت في الصوره في 3-12-2016 @ سوفتويرStarSat_5959HD_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat-4040HD_VEGA_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ سوفتويرStarSat_2090HD_VEGA_V2.01 بتاريخ2016.12.02 @ هل تايغر يفتح باقه علي قمر يوتلسات16 @ تحديتات جديدة من موقع الستارسات 2-12-2016 satdw @ ممكن الاجابة لو سمحتم @ سوفتوير ab-com ab_cr_700 بتاريخ2016.12.01 @ سوفتوير جهاز tuning up p911 v1.13 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز tuning up v4.3 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز superbox benzo + plus v1.014 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز superbox benzo v1.037 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز superbox prime itv v1.010 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير لأجهزة cinebox بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز megabox mg5 acm v1.20 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز duosat one nano hd v1.9 بتاريخ 1-12-2016 @ سوفتوير جهاز miuibox z hd v2.08 بتاريخ 1-12-2016 @ تحويل tiger G-555 و جهاز tiger I-555 الي tiger I-555 link مع منح سنه اشتراك سيرفر vanilla مع ملف قنوات مرتب للنايلسات. @ Hidden Pictures @ What a World 1 @ تحديث لجهاز tiger t3000 1-12-2016 @ Mathematical Sciences with Multidisciplinary Applications @ First expert @ اريد سيريال اشتراك لجهاز ماغنوم9900 من فضلكم @ ممكن طريقة تجديد صلاحية 8800 هايبر @ نسخة لجميع ملحقات مايكروسوفت أوفيس Microsoft Office 2016 Pro + Visio Pro + Project Pro + باتش التفعيل @ حصريا اضافة نظام Tandberg الى اجهزة CM-2016 D HD الدفعة القديمة بالصور @ شركة آبل تخطط لإطلاق آيفون 4.7 بوصة بدعم تقنية الشحن اللاسلكي @ شركة آبل تكشف عن مجموعة من المنتجات المميزة باللون الأحمر @ شركة ASUS تطلق هواتف ZenFone 3 Deluxe و ZenFone 3 Ultra بسعر يبدأ من 730$ @ شركة سوني تطلق تطبيق PlayStation Communities لدعم التواصل بين اللاعبين @ تحديث الأندوريد Nougat متوفر الآن لمستخدمي Xperia X Performance @ شركة Meizu تعلن عن أحدث الإصدارات المميزة Pro 6 Plus @ سوفتوير technosat s-1227hd_s-1237hd_s-1247hd_1.17 بتاريخ2016.09.19 @ سوفتوير تايقر tiger t3000 اصدار v3.0.0 بتاريخ 1-12-2016 @ طريقه تفعيل tiger g555 رموت وحد على النت ولو سمحتو يا فنانين @ حصرياً اضافة نظام التشفير Tandberg الى الدفعة الجديدة من الكامل CM-2016D HD @ حصريا من افريقيا سات شرح على الكامل الدفعة الجديدة وتم اضافة نضام Tandberg @ سوفتوير للأطلس 100 a134 بتاريخ2016.12.01 @ سوفتوير للأطلس 200 v_124 بتاريخ2016.12.01 @ اضرار مشاهدة الافلام الاباحية @ ما الفرق بين القرية والمدينة في القرآن من حيث المعنى؟؟؟ @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2016, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

‪Google+‬‏