منتدى افريقيا سات

تلميح الصورة

تنويه : الى جميع الاعضاء الرجاء منكم عدم مراسلة الادارة عبر الخاص بخصوص مشاكل الرسيفرات والسوفتويرات وضع مشكلتك في القسم المناسب


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. القسم الثقافي .•°` > • قـــــلــم و ورقــهـ ∫

• قـــــلــم و ورقــهـ ∫ للاقلام المبدعهـ التي لها صوتاً مسموع ..

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 10-18-2014, 11:48 AM
المسلاتي غير متصل
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1268
 تاريخ الانتساب : Aug 2012
 فترة الأقامة : 1588 يوم
 أخر زيارة : اليوم (06:17 AM)
 مشاركات : 4,804 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

افتراضي ملخص كتاب دع القلق




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم



قبل ان تطالع الكتاب لا باس ان تفتش عن الكاتب
انه ديل كارينجي احد رواد التنمية البشرية اراد ان يسعد الناس بكتبه ومحاضراته لكن ديل كارينجي مات فى بيته الريفى المهجور غريبا تعيسا
كان يحمل اسفارا ولكنه سافر ولم تفده شيئا سافر بدونها
وصف الدواء ومات بالداء
كنت استمع الى احدهم وهو لا ينفك قائلا تنفس بعمق و هدوء فان الاكسجين موجود ببلاش
ومات ذاك العالم النحرير مختنفا يبحث عن الاكسجين الموجود
انها من عجائب الاقدار
وحتى اذا وجدتها حذارى تضل اوتبتعد عنه
قال تعالى

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ

ملخص كتاب دع القلق
++++++
قال الدكتور وليم أوسلر : أن نجاحه يعود إلى ما دعاه (العيش في دقائق الأمور)..وقـال
لطلابه (ما أحثكم عل فعله هو أن تتعلموا السيطرة على حياتكم وذلك بالعيش في دقائق الأمور لأنها الوسيلة الفعّالة التي تضمن سلامة رحلتكم..فأوصدوا أبواب الماضي..الماضي الميت وأغلقوا أبواب المستقبل..المستقبل الذي لم يولد عندئذ تشعرون بالأمان.. الأمان بشأن يومكم .. أغلقوا أبواب الماضي ودعوا الماضي يدفن موتاه..وأغلقوا أبواب الأمس الذي سار بالأغبياء إلى درب الموت المظلم.. إن عبء الغد الذي يضاف إلى الأمس والذي نتحمله اليوم سيؤدي بك إلى الانهيار.. أغلق أبواب المستقبل بقوة مثلما فعلت للماضي..فالمستقبل هواليوم.

وقال فيلسوف بضعة كلمات مهمة للغاية:لاتفكر بالغد لأن الغد سيتولى معالجة أموره.. فكر
بحاضرك فقط .. واعلم أنك إذا تركت التفكير بمشاكل الغد أو أخطاء الأمس يسيطر عليك فإن نهايتك ستكون قريبة..

- حين يبدأ نهارنا نرى أن هناك مئات من المهمات التي يجب إنجازها في هذا النهار لكن إذا لم نتاول مهمة بمفردها ونسمح لنهارنا بالمضي ببطء وسلام فإننا سننهار جسديا ونفسيا..

-كل إنسان يمكنه أن يتحمل عبأه مهما كان ثقيلا حتى يهبط الليل..وكل إنسان يستطيع القيام بعمله مهما كان شاقا في يوم واحد.. وكل إنسان يستطيع العيش بسعادة حتى تغيب الشمس وهذا ماتعنيه الحياة..

- كل يوم هو بمثابة حياة جديدة بالنسبة للعاقل..وقُلْ في كل صباح اليوم تبدأ حياة جديدة..

- إن مأساة الطبيعة الإنسانية تقع في أننا نميل إلى طمس آفاق حياتنا.. إذ نحْلُم بجنة من الأزهار عبر الأفق بدلا من الاستمتاع بالأزهار المتفتحة خارج نافذتنا..

* إذا أردت إبعاد القلق عن حياتك إفعل ما فعله السيد وليم أوسلر: أغلق الأبواب الحديدية على الماضي والمستقبل وعش دقائق يومك.. واسأل نفسك هذه الأسئلة:
1- هل أقصد أن أؤجل حياتي الحاضرة من أجل القلق بشأن المستقبل؟
2- هل أجعل حاضري مريرا بالتطلع إلى أشياء حدثت في الماضي؟
3- هل استيقظ في الصباح وقد صممت على استغلال النهار والإفادة القصوى من الساعات الأربعة والعشرين القادمة؟ ( 1 )
4- هل استفيد من الحياة إذا ما عشت دقائق يومي؟
5- متى سأبدأ في القيام بذلك؟الأسبوع المقبل؟في الغد؟ أو اليوم؟


* وصفة سحرية لمعالجة القلق لـ ويليس كارير

إنها بسيطة جدا وبإمكان أي إنسان أن يستخدمها وهي تتألف من ثلاث خطوات:

1- حلل الوضع دون خوف وبصدق.. ودوّن أسوأ ما يمكن أن يحصل نتيجة لهذه المشكلة.
2- روّض نفسك على القبول بما دونته سابقا إذا مالزم الأمر.
3- كرّس وقتك وطاقتك في محاولتك لتحسين الاحتمالات السيئة التي تقبلتها عقلانيا.

- كونوا على استعداد للقبول بالنتائج .. لأن القبول بما حدث هو الخطوة الأولى للتغلب على نتائج أي فشل..وهذا يعني في علم النفس تحرير الطاقة كما يقول الفيلسوف الصيني ليمن يوتانغ.

* ماالذي يكمن أن يسببه لك القلق:

يقول الدكتور ألكسيس كاريل : إن رجال الأعمال الذين لا يعرفون مجابهة القلق يموتون باكرا.

- إن الخوف يتسبب بالقلق والقلق يجعلك متوترا وعصبيا مما يُؤثر في أعصاب معدتك وفي العصارة المعدية ويعوقها عن العمل الطبيعي.. الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالقرْحة.. وأنت لا تصاب بالقرْحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب ما يأْكُلُك..والقرْحة تثور وتخمد طِبْقا لارتفاع وانخفاض الضغط العاطفي..

- وقال أفلاطون إن أقدح خطأ يقترفه الأطباء يكمن في محاولتهم معالجة الجسد من دون معالجة العقل مع أن العقل والجسد هما جزء واحد ولا يجب معالجة الواحد بعيدا عن الآخر.

- وقال الفيلسوف الفرنسي لمواطنيه عندما انتخب حاكما لمدينة بوردو: أرغب في معالجة مشاكلكم بيدي وليس بكبدي ورئتي.

-قال الدكتور كاريل: أولئك الذين يحافظون على هدوء أعصابهم وسط ضجيج المدن الحديثة هم متحصنون ضد الأمراض العصبية.

- وقال ثورو: لا أعرف أية حقيقة أكثر تشجيعا من قدرة الإنسان على تطوير حياته من خلال التحمّل الواعي .. إذا ماتقدم الإنسان بثقة نحو أحلامه ويتحمّل في سبيل الحياة التي يتخيلها فإنه سيلاقي نجاحا غير متوقعا.



( 2 )


* كيف تحلل وتقضي على مشكلات القلق:

- يقول روديارد كيبلينغ: احتفظ بستة خدم مخلصين وقد علموني ما أعرف.. أسماؤهم هي : ماذا..ولماذا..ومتى..وكيف..وأين.. ومن..

+ تحليل القلق ومشكلاته:

1- اجمع الحقائق: إن نصف القلق في العالم سببه أشخاص يحاولون التوصل إلى قرار قبل أن يحصلوا على معرفة تامة بالأمور التي من خلالها يتوصلون إلى القرار..وإذا ما كرّس الإنسان وقته لجمع الوقائع بطريقة موضوعية ومن دون تحيّز فإن قلقه سيتبخر في ضوء تلك الوقائع ..وهناك فكرتين عند جمع الحقائق:
- عند جمع الحقائق تظاهر بأنك تجمعها لغيرك.
- حاول الحصول على الأدلة الموجودة ضدك _ كل الحقائق التي تقضي على رغباتي والتي أكره مواجهتها _ فربما وجدت الحقيقة تكمن فيها..

2- حلل الوقائع: لكن جمع الحقائق في العالم لن ينفعنا إلا حين نحللها ونفسرها..مجرد كتابة الحقائق على قطعة من الورق وذكر المشكلة بوضوح يساعدنا كثيرا في التوصل إلى القرار المناسب..وكما قيل إن المشكلة المدونة بوضوح هي مشكلة في منتصف الطريق إلى الحل.

3- توصل إلى قرار ثم اعمل على تحقيق هذا القرار: عندما يتم التوصل إلى قرار ينفذ في نفس اليوم فإنك ستتخلص كليا من الهموم التي ستسيطر عليك فيما أنت تفكر بنتائج المشكلة.. وهذا يعني أنك إذا اتخذت قرارا حكيما يرتكز على الوقائع, امض في تنفيذه ولا تتوقف مترددا أو قلقا أو تتراجع في خطواتك..لا تُضيّع نفسك بالشكوك التي لاتلِد إلا الشكوك ولا تستمر في النظر إلى ماوراء ظهرك.

* كيف تزيل خمسين بالمئة من هموم العمل:

-عندما تواجه مشكلة فاسأل نفسك هذه الأسئلة وأجب عليها:

1- ما هي المشكلة؟
2- ما هو سبب المشكلة؟
3- ما هي الحلول الممكنة؟
4- ما الحل الذي تقترحه؟

* كيف تطرد القلق من رأسك:

إن من الصعب القلق عندما تكون منشغلا بشيء يحتاج إلى التخطيط والتفكير أو منغمسا في مطالعة كتاب أو عمل ما.. وهناك قانون من أهم القوانين المعروفة في علم النفس.. ويقول هذا القانون :يستحيل على الإنسان مهما كان لامعا أن يفكر بأكثر من شيء واحد في وقت محدد.. ( 3 )


* لا تدع الخنافس تهزمك:

- تكاد الأشياء التافهة تدفع أكثر الناس حكمة إلى حافة الجنون..نصف الحالات في المحاكم الجنائية مصدرها الأشياء الصغيرة.. الحياة قصيرة جدا لتكون تافهة..نحن دائما نسمح لأنفسنا أن ننزعج بسبب أشياء صغيرة يجب أن ننساها ولا نفكر بها..

* تعاون مع الأمر المحتوم:

-عندما أواجه موقفا صعبا أستطيع القيام بشيء لمعالجته أقوم به..وإن لم أستطيع معالجته أنسى الأمر كليا فلا أقلق بشأن المستقبل لأني أعرف أنه ليس من كائن بشري يستطيع التكهن بما سيحدث في المستقبل.. فهناك الكثير من القوى التي تتحكم بمستقبلنا ولا أحد يستطيع أن يفهم هذه القوى أو ماهو سببها فلم أقلق يشأنها..حين تتوقف عن محاربة الأمر المحتوم فإننا نطلق الطاقة التي تحولنا إنشاء حياة أغنى.. إن مصدر الاستسلام ذو أهمية في التهيؤ لرحلة الحياة..

- وجدت أن معظم هموم البشر مصدرها التقديرات الخاطئة لقيمة الأشياء.
- لا تعبر الجسر قبل أن تصل إليه.
- لا تبك على الحليب المراق.
- لمْ ينشر احد نشارة الخشب لأنها منشورة..فحين تبدأ بالقلق بشأن الأشياء التي مضت تكون كمن ينشر النشارة.
- قال شكسبير: الرجال العاقلون لا يجلسون يندبون خسارتهم لكنهم يبحثوا بمرح عن وسيلة لتجنبها.

* كلمات تستطيع أن تغيّر حياتك العقلانية:

- أفكارنا هي التي تُشكْلِنا وأسلوبنا الذهني هو العامل الذي يحدد مصيرنا..وإن أكبر مشكلة تواجهنا وهي المشكلة التي يجب أن نعالجها هي: اختيار الأفكار الصحيحة وبذلك نسير في الطريق القويم لحل مشكلاتنا..

- قال الفيلسوف الروماني الذي حكم الإمبراطورية الرومانية: حياتنا هي ما تصنعه أفكارنا.. أجل أنت لست ما تعتقد أنك هو بل أنت ما تفكر فيه.

- يجب أن نهتم بمشاكلنا وليس أن نقلق بشأنها..والفرق بين الاهتمام والقلق أن الاهتمام يعني معرفة المشكلة واتخاذ الخطوات لمواجهتها..والقلق يعني الدوران في حلقات مفرغة ومميتة..

- إن اتجاهنا العقلي له تأثير لا يُصدّق حتى على قوانا الجسدية..
- لا يتأثر الإنسان بما يحدث مثلما يتأثر برأيه حول ما يحدث..


( 4 )


* ثمن الانتقام المرتفع:

- عندما نكره أعداءنا نمنحهم قوة السيطرة علينا.. السيطرة على نومنا وشهيتنا وضغط دمنا وصحتنا وسعادتنا .. ربما هم يرقصون فرحا إذا ما علموا أنهم سبب قلقنا وهمومنا.. إن كراهيتنا لن تؤذيهم أبدا لكن ذلك يحوّل أيامنا وليالينا إلى جحيم مستعِرّ..

- إذا حاول الأشخاص الأنانيون الإفادة منك اشطبهم من لائحتك.. لكن لا تحاول أن تثأر أو تنتقم فإنك ستؤذي نفسك أكثر ما تؤذي غيرك..

- لا تحاول أن تضيّع دقيقة واحدة في التفكير بالأشخاص الذين لا تحبهم..

* القلق بشأن جحود الآخرين لما صنعته لهم من جميل.

- سنقابل في حياتنا أشخاصا يتكلمون كثيرا.. أشخاص أنانيون جاحدون يحبون أنفسهم..لكن لن أكون مندهشا أو منزعجا من ذلك لأني لا أتخيل العالم من دون أمثالهم..ولذلك فمن الطبيعي بالنسبة للإنسان أن ينسى أن يعترف بالجميل..فإن بقينا نتوقع الاعتراف بالجميل سنكون عرضة لكثير من أوجاع الرأس..
- السبيل الوحيد في العالم للحصول على المحبة هو التوقف عن طلبها والبدء بإغداق الحب من دون الأمل في أن تُبادَل به..
- يقول أرسطو: إن الرجل المثالي يفرح بالأعمال التي يؤديها للآخرين ويخجل إن أدى الآخرين الأعمال لهم.. لأن تقديم العطف هو من التفوق لكن تلقي العطف هو دليل الفشل..

-العالم ليس مدينا لك بتأمين معيشتك.
- بدلا من القلق بشان الجحود دعونا نتوقعه.
- السبيل الوحيد للسعادةهوفي عدم توقع العرفان بالجميل بل في العطاء من أجل فرح العطاء.
- العرفان بالجميل هو ميزة مكتسبة فإن أردنا أن يعترف أطفالنا بالجميل علينا أن ندربهم على أن يكونوا كذلك.

* هل تأخذ مليون دولار مقابل ما تملك:

- قد تتذمر من عدم حصولك على حذاء ولكن عندما تلتقي رجلا في الشارع من دون أقدام فهل تتذمر؟
- قال شوبنهاور: نادرا ما نفكر بما نملك لكننا نفكر بما نفتقد.. إن ميلنا إلى التفكير النادر بما نملك والتفكير الدائم بما نفتقد هو أعظم مأساة على وجه الأرض..
- هناك شيئان نهدف إليها في الحياة أولا الحصول على مانريد والثاني الاستمتاع به وأعقل الناس من يحقق الثاني..
- عدد الأشياء التي تمتلكها وليس مالا تملكه..


( 5 )


* جد نفسك وكن نفسك: تذكر أن مامن أحد على وجه الأرض مثلك..

- تصرف كما تمليه عليك طبيعتك وشخصيتك مهما يحدث.
- يقول الدكتور جايمس غوردون غيلكي: إن مشكلة عدم الرغبة في أن تكون نفسك هي مصدر الكثير من التوتر والعقد النفسية.
- يقول سام وود أحد مديري هوليود: لقد علمتني التجربة أن من الأفضل التخلي عن الأشخاص الذين يتظاهرون خلافا لشخصياتهم.
- يقول وليم جايمس : بالمقارنة مع ما يجب أن نكون نحن نصف واعين ونحن نستخدم جزء ضئيل من مواردنا الجسدية والفكرية..والإنسان يمتلك ضمن حدوده قوى مختلفة يفشل عادة في استخدامها.
- وقال أمرسون: سيأتي الوقت حين يصل علم الإنسان إلى الإيمان بأن الحسد هو الجهل والتقليد هو انتحار وأن يعتبر بنفسه كما هي مهما تكن الظروف لأن ذلك هو نصيبه وأن رغم امتلاء الكون بالأشياء الصالحة لن يحصل على حبة ذرة إلا بعد زراعة ورعاية الأرض المعطاة له فالقوى الكامنه في داخله هي جديدة في الطبيعة ولا أحد يعرف مدى قدرته حتى هو لا يعرف ذلك حتى يجرب.

* إن كان لديك ليمونا فاصنع الليموناضة:

- الجهلاء عندما تمنحهم الحياة مثلا الليمون يستسلم ويقول لقد هُزِمتُ..هوذا مصيري ولن تنفتح أمامي أي فرصة أخرى.. وبعد ذلك يتراجع عن الحياة وينغمس في رثاء نفسه..ولكن عندما ينال الإنسان العاقل ليمونة يقول ما هو الدرس الذي استطيع أن أتعلّمه من خلال هذا الفشل ؟ وكيف أستطيع أن أحسّن وضعي؟ وكيف يمكنني أن أحوّل الليمونة إلى شراب لذيذ؟
- أفضل الأشياء أكثرها صعوبة.
- السعادة لا تكمن بما يجلُبُ الفرح بل تكْمُن في الانتصار..نعم الانتصار الذي يعقب الشعور بتحقيق الذات والنجاح.
- لنفترض أننا تراجعنا وشعرْنا بأن لا أمل لقدرتنا أن نحوّل الليمون إلى شراب لذيذ إلّا أن هناك سببان للمحاولة..سببان يفتحان لنا المجال فإما نكسب كل شيء وإما لا نكسب ولا نخسر شيئا:السبب الأول ربما ننجح السبب الثاني حتى إن لم نتمكن من النجاح فإن مجرد المحاولة تغيّر الطرح إلى جمع وتدفعنا إلى التطلع إلى الأمام بدلا من التطلع إلى الوراء وتضع الأفكار الإيجابية في عقولنا بدلا من السيئة وتطلق العنان لطاقتنا البنّاءة التي تدفعنا للعمل بحيث لا يبقى أي مجال أو ميل للنحيب على الماضي.

* كيف تشفى من الكآبة خلال أربعة عشر يوما:
- يقول الدكتور ألفرد أدلر- عالم نفس- وقد كان يقول لمرضاه المصابين بالكآبة: يمكنكم الشفاء في خلال أربعة عشر يوما إذا اتبعتم هذه الوصفة( حاولوا أن تفكروا كل يوم كيف يمكنكم إسعاد شخص ما)
- لننس تعاستنا وذلك من خلال محاولة خلق السعادة في نفوس الغير( فعندما تُحْسِن للآخرين تُحْسِن إلى نفسك).

( 6 )


* الطريقة الأكيدة للتغلب على القلق:

- يقول وليم جايمس إن علاج القلق يكْمُن في الإيمان الديني.
- الإيمان الديني يقدّم لك اندفاع جديد للحياة ومزيد من الحياة وحياة أغنى وأكثر إقناعا..إنه يمنحُك الأمل والشجاعة ..يقدّم لك هدفا للحياة وطريقا لهذا الهدف..إنه يساعدك لتكوّن لنفسك واحة من السلام وسط دوامة الحياة.
- وقال أحدهم: إن أي مؤمن حقيقي لن يُصاب بمرض نفسي.
- وقال وليم جايمس: إن الإيمان هو إحدى القوى التي يعيش الإنسان بواسطتها وغيابها النهائي يعني الانهيار.
- أطلب تنال..ابحث تجد.. اقْرعْ وسوف يفتح لك.

* تجنب القلق بشأن الانتقاد :
- تذكر دائما أن البذيء هو الذي يفرح كثيرا بأخطاء وهفوات الرجال العظماء.
- عندما تنتقد تذكر أن ذلك يعني أنك تنجز شيئا يستحق الانتباه.

* افعل ما تريد ولن يؤذيك الانتقاد:
- لا تكترث بما يقوله الناس طالما أنت واثق أنك على حق.
- افعل ما تراه صحيحا لأنك ستكون عرضة للانتقاد على أي حال..فأنت ستلقى نقدا إن فعلت شيئا ما وستلقى نقدا إن لم تفعله.
- وعندما تكون عرضة للانتقاد غير العادل ابذل ما تستطيع من جهد ثم امسك بمظلتك القديمة لتجعل مطر الانتقاد ينزلق بعيدا عن عُنقك.

* حماقات ارتكبتها وتخشى نقد الناس:
- بدلا من انتظار أعدائنا لانتقادنا أو انتقاد عملنا لنتغلب عليهم في ذلك..لنكن مصدر النقد القاسي لأنفسنا.. ولنجد العلاج لضعفنا قبل أن يتسنى لأعدائنا اغتنام الفرصة للتفوه بكلمة.

* كيف تحول دون أن تقع في القلق والإرهاق:
- لكي تحول دون الإرهاق والقلق عليك بالقاعدة الأولى: استرح دائما..استرح قبل أن تبدأ في التعب.
- لا تقف أبدا عندما تستطيع الجلوس..ولا تجلس أبدا عندما تستطيع الاستلقاء.
- عليك أن تعلم أن العمل الذهني وحده لا يسبب التعب..إن معظم إرهاقاتنا ناتج عن مواقفنا الذهنية والعاطفية..والإرهاق الذي مصدره الجسد نادر جدا.
- عليك القيام بما يسمى تطهير العواطف..لذا فإن التحدث عن متاعبك إلى أي إنسان تثق به يساعد في التخفيف من القلق..إن تحمل القلق والاحتفاظ به في داخل الإنسان يتسبب بالتوتر العصبي.. يجب علينا أن نشارك متاعبنا مع الآخرين وأن نشعر أن هناك من يرغب في الاستماع ومن يستطيع أن يفهمنا.
- من النادر أن نشعر بالتعب أو السأم عندما نقوم بشيء مثير ومفرح.


( 7 )

* أهم قرارين في حياتك:
1-كيف تكسب معيشتك.
2- من الذي ستختاره ليكون والد أو والدة طفلك.
- إن أعظم مأساة عرفتُها في حياتي هي أن الكثير من الشُبّان لا يكتشفون أبدا ما الذي يريدون فعله..ولا أعتقد أن هناك من يثير الشفقة كالشخص الذي لا يحصل على أي شيء من عمله سوى أجره.
- من المدهش أننا نجد إنسانا يهتم ويفكّر بشراء بذلة أكثر مما يهتم ويفكر في اختيار مجرى حياته الذي يرتكز عليه مستقبله كله وترتكز عليه سعادته وطمأنينة باله.

* تقليل همومك المالية:
- إن سبعين بالمئة من قلقنا سببها المال.
- ليست زيادة المال جواب القلق المالي لدى معظم الناس..فزيادة الدخل لا تُنتِج إلا زيادة الإنفاق وزيادة الصداع..وليس المال الغير كافي سبب قلق معظم الناس بل جهلهم في إنفاق ما لديهم من مال..لذا عليك بالآتي:
1- دوّن كل مليم تنفقه قي ورقة.
2- ضع ميزانية تناسب احتياجاتك( إن معظم الناس الذين يعيشون ضمن ميزانية هم أسعد الناس).
3- تعلم كيف تنفق بحكمه.
4- حاول أن توفر لئلا تضطر إلى الدين.
5- علم أطفالك اتجاها مسئولا نحو المال.


- إذا لم نستطع تحسين وضعنا المالي لنكن رُفقاء بأنفسنا ونتوقف عن الاستياء مما لا نستطيع تغييره.
- إذا كان لديك ما يبدو لك أنه غير كاف ستكون تعيسا ولو ملكت العالم.
- لو امتلكت العالم فلن تستطيع تناول أكثر من ثلاث وجبات يوميا ولن تنام إلا على سرير واحد في وقت واحد.


انتهى تلخيص كتاب دع القلق وابدأ الحياة لدايل كارنييغي


lgow ;jhf ]u hgrgr hgrgr






آخر تعديل جود الحياة يوم 10-18-2014 في 05:58 PM.
رد مع اقتباس
قديم 10-18-2014, 06:12 PM   #2


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ الانتساب :  Aug 2013
 أخر زيارة : أمس (11:58 AM)
 مشاركات : 8,643 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: ملخص كتاب دع القلق



نقل مميز أخي
القلق من العوامل النفسية التي تؤثر سلبا علي الجسم أكثر من الأمراض الخطيرة
التي قد نجد لها مخرجا أما القلق النفسي فيسبب للجسم الكوارث فعلا
استمتعت بقراءة التلخيص ...
من وجهة نظري التغلب علي القلق يكون فعلا بالإيمان القوي وقراءة القرآن
والحياة البسيطه حسب ظروفنا. .والخروج من البيت للتفسح ، ووجود من يستمع
إليك ..


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات

دالّة الموضوع
ملخص , القلق , كتاب


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المجلس المشاركات المشاركة الأخيرة
كتاب مميز english for restaurant workers خاص بالمطاعم والفنادق الضاوي • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ 2 05-16-2016 04:14 AM
كتاب مميز للمهندسين Cambridge English for Engineering with Audio CDs الضاوي • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ 0 06-05-2014 09:11 AM
الأرز والسمك والزبادى يقلل من القلق والضغوط النفسية الضاوي • منتدى الصحة والطب ∫ 1 06-20-2013 05:45 PM
ديكور غرف نوم جديد مميز 2013 الضاوي • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ 0 12-03-2012 11:04 PM
ملخص ما حدث على النايل سات 11-6-2012 الضاوي • القنوات الفضائية والترددات ∫ 0 06-11-2012 11:39 AM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 06:51 AM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

يا صباح الجمال @ الجريمة اسباب وحلول مقترحة @ دعاء الخروج والدخول للمنزل @ حصريا وبصور استقبال القمر SES-6@40.5 WeSt على السى باند غرب ليبيا @ اليوتيوب على رسيفرات تايجر @ Focusing on IELTS-Listening and Speaking @ Focusing on IELTS-Reading and Writing @ Competitiveness in the Tourism Sector: A Comprehensive Approach from Economic and Management Points (Contributions to Economics) [1 ed.] @ Commercial Homes in Tourism: An international perspective (Routledge Critical Studies in Tourism, Business and Management) [1 ed.] @ Adventure Tourism Management , Ralf Buckley @ سوفتوير Sat-ilimité 200 Hyper بتاريخ2016.12.09 @ كتب في علم التشريح , علم الأجنة , علم الأنسجة Anatomy Embryology Histology Books @ كتب علم التشريح Anatomy eBooks @ The Developing Human- Clinically Oriented Embryology, 10th Edition [PDF] @ Lippincott's Illustrated Q&A Review of Anatomy and Embryology (2010) @ جهود يابانية للقضاء على النفايات الفضائية @ الثقة بالله عزوجل @ سوفتوير لاجهزة Next بتاريخ2016/12/09 @ هل تعلم ان الورقة التي تطبعها بإستعمال طابعة تطبع معلومات سرية عنك لاتظهر بالعين المجردة ؟ @ Netter Collection Of Medical Illustrations , 13 Books In 8 Volumes @ كيفية تدريس اللغة الإنجليزية How to Teach English @ Get Ready! 1: Handwriting Book @ Vocabulary and Grammar in Use @ Learning Vocabulary in Another Language @ The Complete Guide to Learning a Language @ Improve Your Spelling with lots of tests and puzzles @ تحديث جديد لمتصفح SRWare Iron 55.2900.0 بتاريخ 9-12-2016 @ سوفتوير WinQuest-S-2016HDبتاريخ2016.12.09 @ سوفتوير Strong_SRT 4950H_V4.07P بتاريخ2016.12.09 @ مساعدة @ سوفتويرwinkvision W-S9 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتوير Satillimite4040 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتويرSatillimite 300F بتاريخ2016.12.08 @ طريقة الحصول على اي كتاب من خلال هذا الحساب في دردشة الفيس بوك @ إستعمل الفيسبوك و واتس اب و فايبر ومجموعة من التطبيقات على هاتفك بدون أنترنت ( wifi ) بواسطة شريحة sim 360 @ وفاة جون غلين، اول رائد فضاء امريكي يكمل دورة حول كوكب الارض @ ألكسندر اسحاق السويدي الذي خطف أنظار أشهر النوادي! @ Lippincott's Illustrated Q&A Review of Biochemistry 1st Edition @ اصدار جديد لبرنامج Format Factory 4.0.0 لتحويل جميع صيغ الفيديو والصوتيات والصور بتاريخ 8-12-2016 @ مطلوب طريقة البحث عن قناة معينية في جهازي @ Minute italian, spanish, french, german @ لقد اسمعت إذ ناديت حياً !! @ When Bad Grammar Happens to Good People @ سوفتوير جهاز phantom solo 4k v2.02.210 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox s1010 hd v4.04 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز satbox free x v1.011 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox clable + ip بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox new mini c بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox mini c بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox cable + بتاريخ 7-12-2016 @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2016, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

‪Google+‬‏