منتدى افريقيا سات

تلميح الصورة

تنويه : الى جميع الاعضاء الرجاء منكم عدم مراسلة الادارة عبر الخاص بخصوص مشاكل الرسيفرات والسوفتويرات وضع مشكلتك في القسم المناسب


عودة   منتدى افريقيا سات > ´°•. القسم الثقافي .•°` > • قـــــلــم و ورقــهـ ∫

• قـــــلــم و ورقــهـ ∫ للاقلام المبدعهـ التي لها صوتاً مسموع ..

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 08-22-2013, 10:02 AM
جود الحياة غير متصل
Libya     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ الانتساب : Aug 2013
 فترة الأقامة : 1225 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:59 PM)
 مشاركات : 8,615 [ + ]
 السمعة : 10
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

افتراضي شامل عن السباحه




السباحة هي
حركة الكائنات الحية في الماء
دون المشي في القاع.





تعتبر السباحة نشاطاً
يمارس بشكل كبير للترفيه
وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية.
كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة،
بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون
السباح حذراً.



نشأة السباحة NATATION

قبل السباحة كان العوم
الذي وجد بوجود الحياة،
فقد فطر الله الكثير من المخلوقات على العوم،
واستطاع الإنسان العوم
منذ وجد على ضفاف الأنهار والبحيرات والبحار،


ولقد مارسه الإنسان
ثم مارس السباحة كضرورة دفاعية
أو هجومية في تصديه للأخطار المحدقة به.
وعليه فالسباحة قديمة قدم
التاريخ نفسه،

مارسها الفراعنة القدماء،
تدل على ذلك الآثار الفرعونية
الموجودة في متحف اللوفر في باريس،
والتي يمثل بعضها المصريين القدماء
وهم يسبحون في نهر النيل،

وتدل ملحمة الإلياذة لهوميروس
أن الإغريق عرفوا السباحة
واستعملوها في معاركهم الحربية،
وفي المجتمع الإسبارطي،
كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل
وفيها شاع نعت الرجل الجاهل
للرجل الذي لا يعرف القراءة والسباحة،

أما الرومان
فكانوا يدربون جيوشهم على اجتياز الأنهار
مع كامل المعدات الحربية سباحة
ولقد مارست (أكروبين)
والدة الإمبراطور الروماني (نيرون)
السباحة مدة أربعين سنة
لعدة أميال يوميا.



أما ملك فرنسا شارلمان
فقد بنى حوضا للسباحة
يتسنى له ممارسة هذا النوع من الرياضة،
وتابعه لويس الرابع عشر
الذي كان يقيم مباريات السباحة
في نهر السين ويشترك فيها شخصيا.


وكان ظهور الكتاب الأول
عن السباحة عام 1538 (الغطاس)
دليلا مهما على زيادة اهتمام الناس
بهذه الرياضة التي استمرت في التطور والانتشار،
حتى ظهر كتاب (جونفروست) سنة 1816
عن سباحة الصدر،
وكان المؤلف مدرسا للسباحة فشرح مبادئ
سباحة الصدر بشكل علمي.


أما التطور السريع للسباحة وحركاتها،
فقد بدأ عندما انتقلت السباحة
من البحار والأنهار إلى أحواض السباحة
وتكونت لها الجمعيات والأندية
فظهرت الجمعية الأهلية للسباحة
في لندن عام 1837،
وتحولت إلى أول اتحاد للسباحة
خاص بالهواة في إنكلترا عام 1896.
أما الاتحاد الدولي للسباحة،
فتأخر ظهوره حتى سنة 1908.


تطور وانتشار السباحة :

بدأت سباحة الصدر بالانتشار
ابتداء من العام 1840،
وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844
التي فاز بمعظم سباقاتها أحد الهنود الحمر.
ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهور الذراع
خارج الماء عام 1855.



أما سباحة الزحف على البطن،
فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا
باسم عائلة (كافيل) Fredrick Cafill
الذي حاول عبور المانش
مع زميله الإنكليزي الكابتن (ويب)
ولكنه لم ينجح، فسافر إلى أستراليا،
وعمل مدرسا للسباحة فاشترك أحد أبنائه
(ريتشارد كافيل) في المسابقات
التي أجريت عام 1902 في لندن.
وفي عام 1903 سافر (كافيل) إلى أميركا،
وعمل مدربا في سان فرنسيسكو
ومنها انتشرت طريقة سباحة الزحف
على البطن وأشهر أبطالها في ذلك الزمن
(جوني ويسملر)


وفي عام 1932
برز اليابانيون هذا النوع من السباحة
وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة
في كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول
ولا زالت إحدى أهم طرق
السباحة وأسرعها.



في عام 1948
ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين،
أما سباحة الظهر، فقد تطورت كثيرا منذ نشأتها
بعد الحرب العالمية الأولى سنة 1917
فقد كانت حركاتها تؤدي مثل حركات سباحة الصدر،
فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي
مثل ضربات (الكرول) سباحة الزحف على البطن،
مع ضربات الأرجل.


والجدير بالذكر أن السباقات الطويلة في السباحة،
سبقت السباقات القصيرة تاريخيا،
وأهم سباق قديم كان سباق المانش،
وهذه السباقات تختلف عن السباقات القصيرة
ليس في المسافة فحسب
وإنما بطرق التدريب والتنفيذ،
ولهذا النوع من السباحة تنظيماته وقانونه
وطرقه التحكيمية الخاصة،
أما سباقاته فتقام في البحار
والأنهار والبحيرات
ولها خط سير محدد،


وأشهر هذه السباقات هي:
1. سباق المانش (فرنسا – إنكلترا) مسافته 33 كلم.
2. سباق كابري – نابولي (إيطاليا) مسافته 30 كلم.
3. سباق النيل الدولي (حلوان – القاهرة) مصر مسافته 57 كلم.
4. سباق أو نتاريو (كندا) مسافته 45 كلم.


أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة
فتعد إحدى الألعاب الأساسية
التي دخلت المنهاج الأولمبي في الأولمبياد الأول
المنعقد في أثينا عام 1896،
وأدرجت رياضة السباحة للنساء في المنهاج الأولمبي
في دورة ستوكهولم عام 1912.



حوض السباحة:






تختلف احواض السباحة
وذلك لاختلاف استخداماتها..
فهناك مايستخدم للتدريب للمبتدئين
ويكون طوله من 20 الى 25 متر..
وعرضه من 8 الى 10 امتار.



المقاسات لحوض السباحة الدولي








يبلغ طول.50 متر.
يوجد به ثمانية حارات،
طول كل واحدة منهم 2.5 م،
يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض
فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر
فوق سطح ماء الحوض..
أما بالنسبة لمنص حوض السباحة الدولي 50 متر،
وعرضه 21 متر، وعمقه 1ة البداية






أنواع السباحة وكيفيتها:-


اولا: سباحة الصدر ( Breaststroke ):

,في سباحة الصدر يقوم السباح
بوضع جسمه على الصدر،
والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض.
يجب على السباح
إظهار جزء من مؤخرة رأسه فوق الماء،
ويخرج فمه تارة للتنفس.







ثانيا: سباحة الظهر ( Backstroke ):

في سباحة الظهر
يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية
على ظهره ويبدأ بالتجديف التبادلي الجانبي
من خلف الراس وحتى موازاة الفخذ,
وتكون القدمان ممتدة
ومستمرة الحركة ويجب عدم خروج
الركبتين من الماء.






ثالثا:سباحة الفراشة ( Butterfly ):

في سباحة الفراشة يقوم السباح
بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء،
ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً
ويعيد الحركة بشكل متواصل.





مايكل فيلبس احد محترفي سباحة الفراشة



وتعتبر سباحة الفراشة
من اصعب السباحات
وذلك لانها تتطلب قوة عضلية كافية
وخاصة في منطقة الخصر
ولياقة بدنية عالية.








رابعا: السباحة الحرة (( Freestyle )):

من اشهر انواع السباحة واكثرها استخداما.
وسبب تسميتها الحرة
لانك تستطيع استخدام اي طريقة للزحف على الماء.
ولكن في السباقات والبطولات
لايستخدم الا طريقة واحدة وهي
كما في الشكل..



ahlg uk hgsfhpi




 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2013, 10:20 AM   #2


الصورة الرمزية لـ جود الحياة
جود الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38043
 تاريخ الانتساب :  Aug 2013
 أخر زيارة : اليوم (07:59 PM)
 مشاركات : 8,615 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: شامل عن السباحه



رياضة السباحة .. تاريخها .. أنواعها .. فوائدها ..




أنواع سباقات السباحة


اولا السباقات الفردية:-

1- سباقات السباحة على الصدر هي:
100 م، و 200 م، و 50 م.


2-سباقات السباحة على الظهر هي:
100 م، و 200 م، و 50 م.

3-سباقات سباحة الفراشة هي:
100 م، و 200 م، و 50 م.

4-سباقات السباحة الحرية هي:
50م,100م,200م,400م,800م,1000
م,1500م.



ثانيا سباقات التنوع::-

التتابع المتنوع

في سباقات التتابع المتنوع
تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين،
يقوم كل واحد منهم بالسباحة
لمسافة 100 م.



الفردي المتنوع
في سباقات الفردي المتنوع
يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200
م أو 400 م.


في سباقات 200 م متنوع
يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً
(الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)،
أما في سباقات 400 م متنوع،
يغير السباح الأسلوب في
كل 100 م.






أهمية السباحة وفوائدها


هل تعلم
أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب،
وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية
بما يسمى زيادة الكتلة العضلية
وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.



وربما تزيد الكتلة العضلية
عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم..
لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً..
فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات
على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن.


إن السباحة بديل جيد عن تمارين الايروبيك،
لأن الجسم سيطفو في الماء مما يعني أنه بإمكانك تنفيذ حركات صعبة
دون الارتكاز على الارض الصلبة التي تسبب الألم للمفاصل،
كما أن الماء ستشكل مقاومة لحركاتك مما يسمح بتعزيز
قوة العضلات وتناسقها.



فكل رياضة ولها فوائدها الصحية،
ولكن السباحة تتضمن جميع الفوائد الموجودة بالرياضات الأخرى،
إضافة إلى فوائد تميزها عن باقى الرياضات،
كما أن السباحة لا تتطلب أن تكون بطلا رياضيا أو محترفا لكى تسبح،
يكفى أن تسبح لكى تجمع من فوائدها


استشارة الطبيب أولاً


يجب علينا جميعا
استشارة الطبيب قبل الإقدام على ممارسة السباحة
اللتأكد من سلامة صحتنا وصحة أبنائنا
وبالأخص إذا كان هناك شخص يعانى من مشاكل صحية مزمنة
مثل ألم بالظهر أو مشاكل بالقلب أو الأذن
أو أى مشاكل صحية أخرى،
وفى الغالب يعطى الطبيب تصريحا لأغلب المرضى
الذين يعانون من أمراض مزمنة بممارسة السباحة،
ولكن بناء على تعليمات وشروط
تخص طبيعة كل مرض،
لذا يجب الالتزام بتعليمات الطبيب.




المفاصل والعضلات

إن الركل ودفع الماء بالقدمين
حركة أساسية في السباحة،
كما تعتبر تمرين ممتاز وفعال لزيادة قوة عضلات القدمين،
وليس عليك أن تكون محترفاً بالسباحة
حتى تحقق الفائدة المرجوة من التمارين المائية،



ومثال على ذلك يمكنك أن تمشي في الماء
لعدة دقائق أو أن تتمسك بجانب حوض السباحة
بينما تقوم بالركل ودفع الماء بشكل مستمر،
ولزيادة قوة عضلات الساقين أكثر،

استخدم لوح السباحة الذي يسمح لك
بالتركيز على تحريك الجزء السفلي من عضلات الجسم،
وإن كنت تمارس السباحة بشكل مستمر ومتكرر
فسوف تستطيع مع الوقت أن تحقق هدفك
في الحصول على عضلات قوية،
وبمستوى عالٍ من اللياقة.

الماء يمثل مقاومة للعضلات،

لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات
لصقل العضلات والحفاظ على
قوام رشيق.



وتعتبر واحدة من أسلم الرياضات
وذلك لأن إصابات المفاصل بها
تكون أقل بكثير من باقى الرياضات الأخرى،
كما أنها تصلح لمن يعانون من مشاكل وإصابات
بالمفاصل أو العضلات لأنها لا تتسبب فى ضغوط
على العضلات أو المفاصل.





شكل الجسم


السباحة تحقق تناغم فى شكل الجسم
فهى تساعد على بناء العضلات،
وكلنا نعرف شكل رقم “سبعة”
الذى يصير له شكل السباحين،
فهى تزيد من عرض الكتفين وعضلات الظهر،
وتقلل من محيط الخصر
وتنحت عضلات البطن.


الصحة العامة


أثبتت الأبحاث أن ممارسة السباحة
لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم
وتقوى القلب والرئتين
وتقلل من معدل الكوليسترول بالدم
كما أنها تحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات
وتزيد من كفاءة الدورة الدموية،
والسباحة تساعد على تحسين
عملية التمثيل الغذائى للإنسان.


تخفيض الوزن

للسباحة مفعول قوي وفعال
بحرق السعرات الحرارية مما يساعدك
على التخلص من الدهون التي قد تتراكم في منطقة الفخذين،
ومع مرور الوقت ستمنع من قابلية تراكمها،
وذلك مع إفتراض أنك تتناول حمية غذائية
بسعرات حرارية منخفضة،
وإن المشي في الماء بشكل مستمر
يساعدك على حرق 11 سعر حراري في الدقيقة الواحدة
بما يعادل ممارسة الركض بسرعة ستة أميال/ساعة
ولمدة دقيقة واحدة ليتم حرق 11 سعر حراري،
وفقا لمجلة اللياقة.



السباحة
تعتبر من أفضل الرياضات

لتخفيض الوزن،
نظرا لأن أجزاء الجسم كلها تتحرك فى السباحة
فإنها تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية،
فممارسة السباحة لمدة ساعة
تحرق ما بين 250 إلى 500 سعر حرارى
حسب قوة وسرعة السباحة.



كما أن السباحة
تعتبر من أنسب الرياضات للأشخاص
الذين يعانون من زيادة الوزن
وذلك لأن الماء يقوم برفع الجسم
مما لا يتسبب فى ضغط وزن الجسم
على المفاصل كما يحدث
فى الرياضات الأخرى.


تدليك الجسم



كل متر عمق فى الماء
يضيف ضغطا على الجسم،
وهذا الارتفاع فى الضغط
يؤدى إلى نوع من التدليك للجسم
وخصوصا للأرجل وأعلى الركبتين،
كما أنه ينشط الدورة الدموية فى الجلد
والأنشطة الضامة.


تجميل الثدى


بعد جراحات الثدى،
تكون السباحة هى وسيلة ممتازة
لتقوية جميع المجموعات العضلية الكبرى
كعضلات الظهر والكتفين
التى تضعف عقب هذه الجراحة،
وتجنب ضمور العضلات
ولكن لابد أن يكون ذلك بناء على نصائح من الطبيب
للتأكد من أن السيدة على ما يرام قبل البدء
فى التمارين المعتدلة.



الضغوط النفسية


السباحة تساعد على استرخاء الجسم
والتخلص من الضغوط النفسية
فهى رياضة مهدئة وبالأخص خلال فترة الصيف الحار
الذى يتسبب فى اثارة الأعصاب،


كما أكد الباحثين أنه للحصول على المزيد من الاسترخاء
إذا كان متاحا إليكم الذهاب إلى السونا
فيمكنكم السباحة وبعد ذلك الذهاب إلى السونا
وبذلك تحققون المزيد من الاسترخاء
كما أنها تساعد على إزالة
السموم من الجسم.



المسنون


السباحة ذات فوائد عديدة للمسنين،
فهى تنشط الدورة الدموية
وتخفف من آلام الظهر والمفاصل
وتزيدها مرونة وحيوية
وتساعد على تقوية عضلة القلب
مما يزيد من أدائها فى توصيل الدم
لباقى أجزاء الجسم.


مساعدة الحوامل


تساعد السباحة
على التخلص من القلق
والتوتر النفسى فى الحمل،
كما أنها تساعد الحامل
على بناء عضلات الكتفين والبطن
والتى تكون الحامل فى حاجة
لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة،


كما أنها تقوى العضلات
التى تستخدم أثناء الولادة الطبيعية
فتجعل عملية الولادة أيسر،
بل ووجد أنها تساعد على
تخفيف الآلام المصاحبة للحمل
عموما وتحسن أى ارتفاع فى الضغط
أو السكرى أثناء الحمل،
لذا فتنصح الحامل بالسباحة
ولكن على الحامل استشارة الطبيب
قبل ممارسة رياضة السباحة
للتأكد من قدرتها على هذه الرياضة
وعدم وجود موانع طبية لديها.


خطر الإصابة للأم الحامل
يكون ضعيف جدا فى السباحة،
لوجود الماء حول الجسم
وهو ما يجعلها رياضة آمنة للأم والجنين،
والسباحة تعطى المرأة الحامل
شعورا بأنها خفيفة فى الماء على الرغم
من الوزن الزائد فى الجسم.


قبل وبعد الرياضة

يمكن للشخص
القيام بالسباحة قبل التمرين الرياضى الأرضى
كنوع من الإحماء لتسخين العضلات
كما يمكنه الذهاب للسباحة بعد
التمرين لتبريد الجسم.


عدوى حمامات السباحة



البكتيريا والجراثيم
وغيرها من الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض
الموجودة فى حمامات السباحة
رغم وجود الكلور قد تستطيع بعض الجراثيم
أن تعيش ساعات أو أيام مع وجود الكلور
وتتسبب فى أعراض مزعجة


فى بعض الأحيان تتراوح
بين الإسهال ومشاكل جلدية
والتهابات بالأذن والعين
فلابد من حماية نفسك من هذه الأعراض
غير السارة بعدم ابتلاع
أى من المياه.


ويجب الحرص على الاستحمام
قبل نزول حمام السباحة
للتخلص من العرق والأتربة
التى تكون عالقة على أجسامنا
ومنع انتقالها للآخرين عن طريق المياه،



كما يجب الحرص على دخول دورة المياه
قبل النزول إلى حمام السباحة،
ولابد أن تحرص الأمهات على دفع أبنائها لفعل ذلك،
لأن المياه الباردة فى حمامات السباحة
قد تحفز رغبة التبول،
وهذا أسلوب خاطئ
وهو من أكثر الأشياء التى تتسبب
فى إصابة الأشخاص بالعدوى
من حمامات السباحة،


كما يجب عدم نزول المصابين بالإسهال
وينبغى عدم نزول أى شخص مصاب
بمرض جلدى معد وذلك لمصلحته
ومصلحة الآخرين.








- لا تسبح بعد الأكل
لأن السباحة ستؤدى لنقص وصول الدم
إلى الأطراف ويقل الدم المتجهة للمعدة والجهاز الهضمى،
مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما
يسمى عسر الهضم.


- لا ترهق نفسك فى السباحة
إذا شعرت بالتعب،
فلا يجب إنهاك طاقتك
فعند الوصول إلى مرحلة التعب لا يجب المبالغة
فى السباحة أكثر من ذلك.

لمضاعفة و زيادة الفائدة من ممارسة التمارين المائية،

حاول تعلم ممارسة بعض تمارين الأيروبيك المائية،
مما ستدرك أهمية هذه التمارين أكثر،
وتعرف ماهي التمارين التي ستعزز من قوة العضلات أكثر،
كما أن ذلك سيعطيك حافز أكبر على العمل بجد لتحقيق هدفك
بالحصول على رشاقة ولياقة عالية.


 
 توقيع : جود الحياة

" إذا علمت رجلاً فقد علمت فرداً ،
وإذا علمت امرأةً فقد علمت جيلاً "



رد مع اقتباس
قديم 08-22-2013, 02:28 PM   #3


الصورة الرمزية لـ Kokas Valley
Kokas Valley غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37037
 تاريخ الانتساب :  Jul 2013
 أخر زيارة : 11-20-2016 (05:47 AM)
 مشاركات : 10,042 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيّرت بما هو عار
إن تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزينها الأقمار
لوني المفضل : Tomato

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: شامل عن السباحه



شكرًا على الجهد المبذول لتجميع مواد متنوعة لهذا الموضوع المهم جدا


 
 توقيع : Kokas Valley



رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المجلس المشاركات المشاركة الأخيرة
من الأخطاء الإملائية الدارجة لدينا:موضوع شامل جود الحياة • منتدى القصص والروايات ∫ 15 12-18-2015 01:19 AM
اشتعال خزانات النفط:أنواعها ومخاطرها/بحث شامل جود الحياة • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ 8 03-27-2015 12:54 AM
حساسية الجلد ..شامل جود الحياة • منتدى الصحة والطب ∫ 8 08-24-2013 12:21 AM
السباحه وآلام الظهر جود الحياة • منتدى الصحة والطب ∫ 5 08-22-2013 05:25 PM


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 08:07 PM.

converter url html by fahad7


اخر المواضيع

مطلوب طريقة البحث عن قناة معينية في جهازي @ Minute italian, spanish, french, german @ لقد اسمعت إذ ناديت حياً !! @ When Bad Grammar Happens to Good People @ سوفتوير جهاز phantom solo 4k v2.02.210 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox s1010 hd v4.04 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز satbox free x v1.011 بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox clable + ip بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox new mini c بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox mini c بتاريخ 7-12-2016 @ سوفتوير جهاز nazabox cable + بتاريخ 7-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو ADVANCED Codecs 6.7.9 بتاريخ 8-12-2016 @ اصدار جديد لمشغل الفلاش Adobe Flash Player 24.0.0.178 Beta بتاريخ 8-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج كودك تشغيل الفيديو STANDARD Codecs 4.1.9 بتاريخ 8-12-2016 @ اصدار جديد لمتصفح اوبرا Opera 42.0.2393.78 Beta بتاريخ 8-12-2016 @ اصدار جديد لبرنامج تشغيل الفيديو PotPlayer 1.6.63870 Beta بتاريخ 8-12-2016 @ Powerful Vocabulary for Reading Success Student's Edition Grade 4 , 5 , 6 @ شفرات مباريات ليلية Europa League Feeds @ شفرة Al Baten - Al Taawon @ شفرة RSC Anderlecht - Saint-Étienne @ سوفتويرmaxfly-play-iii_v1.023 بتاريخ2016.12.07 @ سوفتوير maxfly-rayo-3d3_v1.36fj بتاريخ201612.07 @ سوفتويرmaxfly-thor_v1.054-07 بتاريخ2016.12.07 @ سوفتويرmaxfly-mf1001_v1.041 بتاريخ2016.12.07 @ رسالة الى الاعضاء الكرام @ سفتوير لجهاز iSTAR X5000 MEGA بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X1500 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR A7000 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X9900 CLASSICبتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X60000 بتاريخ 7°12°2016 @ سفتوير لجهاز iSTAR X5 ULTIMA بتاريخ 7°12°2016 @ ملف قنوات مخفى لجهاز REDLINE TS50PIusبتاريخ 8)12)2016 @ جديد اصدرات اجهزة tiger sat 3000++ott3000 8-12-2016 @ سوفتوير tiger t3000 ott_v1.10 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتويرtiger t3000_v3.00 بتاريخ2016.12.08 @ سوفتوير WinQuest-S-2017HDبتاريخ2016.12.07 @ مساعدة عاجلة فى تايجر t800 @ Nelson texrbook of pediatrics 20th edition @ Nelson review of pediatrics 2nd edition @ Moffet's pediatric infectious diseases @ Manual of pediatric cardiac intensive care 2013 @ Illustrated manual of pediatric dermatology @ Iap speciality on pediatric cardiology - 2e (2013) @ Paediatric orthopaedics : a system of decision-making Joseph, Benjamin 2016 @ بروتوكولات طب الأطفال في المستشفيات الماليزية Paediatric Protocols For Malaysian Hospitals 3rd Edition 2012 @ Speaking by Speaking , Edition 2010 @ سوفتويرTruman_TM-808 MINIبتاريخ2016.12.07 @ سوفتويرtruman_tm-808 بتاريخ2016.12.07 @ اخطأ فى التصور !! @ فيسبوك تطلق ميزة جديدة للمستخدمين لمحاربة المحتوى الكاذب @


أقسام المنتدى

´°•. القسم الثقافي .•°` | • اخبـــار العــالـم الان ∫ | ´°•. التكنلوجيـــا .•°` | • قسم أيفون iphone + جالكسي Galaxy | ´°•. حياتنــا و مجتمعنا .•°` | ´°•. القسم الادبي .•°` | ´°•. القسم الترفيهي .•°` | ~¤¢§{(¯´°•. الأقــســـام الاداريـة .•°`¯)}§¢¤~ | ´°•. قسم الفضائيات .•°` | • منتدى الصحة والطب ∫ | • منتدى السياحة والسفر ∫ | الإقـتـراבـات والأستفسارات | المواضيع المكرره والمحدوفه | ملتقى المشرفين والمراقبين | إدارة المنتدى | •منتدى الترحيب والصداقة والاهداءات∫ | • نكت × نكت ضحك ∫ | • منتدى الالغاز والتسالي ∫ | • منتدى العجائب والغرائب والصور ∫ | • منتدى الرياضة ∫ | • منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت وأنظمة التشغيل ∫ | برامج الأمن والحماية | • منتدى الهواتف والاتصالات ∫ | • عـالم C.H.A.T ∫ | • منتدى عالم حواء [ ازياء × فساتين ] ∫ | • منتدى الاسرة والطفل ∫ | • منتدى معرض افريقيا سات للديكور والأثاث∫ | • منتدى مطعم افريقيا سات لأجمل المأكولات∫ | • منتدى عالم الرجل ∫ | • القنوات الفضائية والترددات ∫ | • الشفرات والمفاتيح ∫ | • اجهزة الاستقبال الفضائي Receivers ∫ | • الأنواع المختلفة من أجهزة HD ∫ | • شعر و شعراء ∫ | • منتدى الخواطر - عذب الكلام ∫ | • منتدى القصص والروايات ∫ | • المنتدى الإسلامي ∫ | الصوتيات والمرئيات والكتب الاسلامية | • أبجديــــــات الخيــالـ ∫ | • الدناكل الخارجية بكافة انواعها ∫ | • برج التوليفات والمحطات لجميع الاجهزة ∫ | ´°•. بوابة افريقيا سات .•°` | • منتدى النقاشات و الحوارات ∫ | • قـــــلــم و ورقــهـ ∫ | ´°•. خطوات نحو الأبداع .•°` | • عقــــد مــن اللــؤلــؤ ∫ | • F L I C K R ∫ | • معرض المبدعيــــــن ∫ | • حلقات تعليميه للابداع ∫ | • قاعة هوليود وبوليود ∫ | • مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو ∫ | • حياتي .. يومياتي .. عالمي ∫ | •قسم الرسائل القصيرة والمصورة MMS & SMS | • قسم الاخبار التقنية | • السيرفرات وكروت الستالايت ∫ | • قسم لغات البرمجة Programming languages ∫ | • ركن الإستفسارات وطلبات البرامج والكراك ∫ | • الهندسة الكهربية و الألكترونية والاتصالات ∫ | • أجهزة الهايتك Hitech No1 HD والجيون GEANT ∫ | • أجهزة HD-3 plus & HD-3 pro ∫ | • أجهـزة التايـــجر بأنواعه TIGER* HD* ∫ | ´°•. الخيمة الرمضانية .•°` | • رمضآنيات عأمة ∫ | • أطبآق رمضآنية ∫ | • المسلسلات والبرامج الرمضانية ∫ | • رمضان شهر الخير ∫ | • اخبار ليبيا ∫ | • أجهزة Cobra Box HD وأجهزة ViVo HD∫ | ´°•. منتدي التربية و التعليم .•°` | • منتدى الكتب والبحوث ∫ | • قسم الألعاب Games ∫ | • قسم اللغات x الفرنسية x الانجليزية ∫ | • منتدى التعليم في ليبيا ∫ | • أجهزة اي بوكس I BOX HD ∫ | • أجهزة Star Track HD ∫ | • أجهزة ايكون icone HD & ترون TRON ∫ | • الانمي وافلام الكرتون ∫ | • تطوير المواقع والمنتديات | • قسم قنوات Bein Sport - البين سبورت & شبگة (osn) الشوتايم ∫ | • اجهزة دريم بوكس Dreambox HD ∫ | • اجهزة ستار اكس STAR-X HD ∫ | • ذاكرة الزمن ∫ | • قسم البيع والشراء والتبادل التجاري ∫ | قسم اجهزة الشيرنج الفضائي واجهزة hd | • اجهزة ستارسات StarSat-Starcom HD ∫ | • منتدى التركيبات وصيانة الأطباق ولوازمها ∫ | منتدى الإستفسارات عن الغائبين والتعازي والمواساة | • منتدى القنوات الرياضية ∫ | • قسم خاص بقنوات ( IPTV ) ∫ | من هنا وهناك | • اجهزة ISTAR HD ∫ | • منتدى الاقمار الصناعية وعلوم الفضاء ∫ | • الهندسة الميكانيكية ∫ | • قسم العلوم ( كيمياء+ فيزياء+ احياء +رياضيات )∫ | • الهندسة المدنية والمعمارية ∫ | • أجهزة الماغنوم Magnum HD ∫ | كتب طب الاسنان و الصيدلة و الطب البشري | • اجهزة CAMEL CM-2015 HD - CM-2016 HD ∫ | • برامج ميكروسوفت اوفيس Microsoft Office ∫ | • اجهزة سنايبر SNIPER SAT ∫ | :: قسم التبليغ عن المشاركات والمواضيع المخالفة :: | • الشعر الجاهلي | • مربوعة المنتدى ∫ | • أجهزة ريدلاين REDLINE HD ∫ | • أجهزة سام سات Samsat HD ∫ | • اجهزة تكنوسات TECHNOSAT HD ∫ | • قسم الشبكات والاتصالات ∫ | • أجهزة echosonic ∫ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2016, Trans. By Soft
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لــ منتدى افريقيا سات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

‪Google+‬‏